"मुझे मेरी उम्र पसंद है," ऐसे शब्द मूवी स्टार सोफिया लोरेन से संबंधित हैं, वह बिल्कुल चिल्लाती नहीं है। अभिनेत्री परिपक्व सालों तक पहुंच गई है और वह अपने युवा सालों में आकर्षक और सुंदर के रूप में बनी हुई है। प्रसिद्ध फिल्म स्टार युवा दिखने की कोशिश नहीं करता है और अपनी उम्र छुपाता नहीं है। वह गरिमा के साथ अपने पिछले वर्षों और अनुभव भालू, स्वाभाविक रूप से व्यवहार करता है। जब प्रसिद्ध इतालवी उम्र के बारे में पूछा जाता है, तो वह जवाब देती है कि बुढ़ापे से लड़ने के लिए उसके पास रहस्य नहीं हैं। आस-पास की दुनिया और अपने साथ सद्भाव में रहना जरूरी है, जीवन की खुशी को भूलए बिना संतुलन और शांति, शांति बनाए रखें। आपको खुद को देखना, खेल खेलना, खूबसूरती से तैयार होना, सामान्य रूप से खाना, कम से कम 7 या 8 घंटे सोना होगा।
सोफिया लॉरेन सुबह 6 बजे उठता है, शाम 9 बजे सो जाता है। वह जिमनास्टिक करता है, बगीचे में जाती है, अपने फूलों की प्रशंसा करती है और अपनी खुशबू सांस लेती है। धूम्रपान नहीं करता है, शराब नहीं पीता है, खुद को तला हुआ व्यंजन और तेल में मना कर देता है। वह मानती है कि त्वचा कोशिकाओं को नमी वापस करने की जरूरत है। और इसके लिए हर दिन 2 लीटर खनिज पानी पीते हैं, यह सब अपशिष्ट उत्पादों को हटाने, गुर्दे को धोने में योगदान देता है, त्वचा की लोच को बढ़ावा देता है। अभिनेत्री इस बात से आश्वस्त है कि जो भी कम तरल पीता है वह जल्दी झुर्रियों के लिए बर्बाद हो जाता है। वह रोजाना 1 गिलास दही पीता है जिसमें 1 चम्मच शराब के खमीर के साथ होता है, यह उसकी राय में बालों को चमक देता है और त्वचा को लोच देता है।
सोफिया लॉरेन का मानना है कि सुंदर त्वचा का दुश्मन गर्म हवा है। यह शिकन जोड़ता है, त्वचा सूखता है। इससे बचने के लिए, यदि कोई ऐसा डिवाइस नहीं है, तो आपको आर्द्रता लेने की आवश्यकता है, आपको जहाज में पानी डालना और बैटरी के पास रखना होगा। अपार्टमेंट में बहुत सारे इनडोर फूल हो सकते हैं, फिर वे नमी के साथ हवा को संतृप्त करेंगे।
त्वचा को क्रीम और लोशन के साथ लगातार गीला किया जाना चाहिए। सोफी त्वचा को क्रीम के साथ साफ करती है, लेकिन साबुन और पानी का भी उपयोग करती है। सुबह में त्वचा को साफ करने के बाद, वह एक मॉइस्चराइजिंग लाइट क्रीम लागू करती है, और पहले से ही एक साफ चेहरे पर सोने से पहले सक्रिय पोषण क्रीम डालती है। आंखों से प्रसाधन सामग्री वनस्पति तेल को हटाती है और यह विश्वास नहीं करती कि आपको इस उद्देश्य के लिए अन्य क्रीम पर पैसे खर्च करने की जरूरत है। फिर, सीनेर की आंखों के चारों ओर त्वचा पर, लॉरेन विटामिन ए के साथ एक क्रीम लागू करता है।
दो दिनों के लिए हर तीन महीने में अभिनेत्री अपने शरीर को उतारने की व्यवस्था करती है, केवल चीनी के बिना प्राकृतिक रस पीती है, केवल ताजा फल खाती है, इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, पाचन तंत्र को साफ करती है, और नतीजतन, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। वह सिफारिश करती है कि हर दिन एक अनानास खाए, जो लोग अपनी आकृति की परवाह करते हैं। आखिरकार, अनानास में एक पदार्थ होता है जिसे वजन कम करने के साधन के रूप में जाना जाता है। यह त्वचा कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करता है और प्रोटीन टूटने को बढ़ावा देता है।
और दैनिक आहार में, सोफी खुद को प्रसिद्ध इतालवी पास्ता खाने से इनकार नहीं करता है। आखिरकार, पास्ता एक स्वस्थ भोजन है, यदि आप सॉस के साथ सब्जी के आधार पर उनकी सेवा करते हैं। मुख्य बात यह है कि पनीर और वसा मलाईदार सॉस का दुरुपयोग न करें, बहुत सी कैलोरी न खाएं और भागों के आकार को नियंत्रित न करें।
हम रोजाना जिमनास्टिक को उचित पोषण में जोड़ देंगे, हर सुबह वह व्यायाम करती है और उसके 10 मिनट का समय, वह इसे समर्पित करती है, साथ ही साथ एक विपरीत स्नान भी करती है और आपको एक अच्छा भौतिक रूप प्रदान किया जाता है।
सोफिया लोरेन से होम सैलून
उनकी उपस्थिति उनकी सुंदरता और प्रतिभा के प्रशंसकों की एक से अधिक पीढ़ियों द्वारा प्रशंसा की जाती है, और उन्हें उनकी सलाह पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। घर में हर महिला को ब्यूटी सैलून होना चाहिए। सप्ताह में कम से कम एक बार आपको इसका उपयोग करने की आवश्यकता है। इसमें आइटम होना चाहिए: बाल ब्लीच और रेज़र, तरल शरीर क्रीम, चेहरा मुखौटा, पुमिस, बॉडी ब्रश, पाउडर, सुगंधित साबुन, सुगंधित नमक, स्नान तेल और फोम। और भी - एक रेडियो रिसीवर। सबकुछ पहले से तैयार करें ताकि लाभ के साथ समय बिताने के लिए आपको स्नान से बाहर निकलना पड़े, यह पर्याप्त होगा।
आइए रेडियो पर कुछ हल्का संगीत ढूंढें। जबकि स्नान पानी से भरा हुआ है, नमक या तेल जोड़ें। हम सिंक पर थोड़ा सा चेहरा चुरा लेंगे, और एक तौलिया के साथ सिर को ढकेंगे। अपने चेहरे पर एक मुखौटा रखो और स्नान में खुद को विसर्जित करें, किसी भी चीज के बारे में सोचने की कोशिश न करें।
ऊँची एड़ी और पैरों के तलवों को पुमिस पत्थर से भस्म किया जाता है, शरीर को ब्रश के साथ मालिश करते हैं, नाखूनों को साफ करते हैं, कुएं से त्वचा को एक फलालैन नैपकिन के साथ हटा दें। अपने बालों को अपने हाथों और पैरों के नीचे दाढ़ी दें। आराम से स्नान करने के बाद, एक शांत स्नान करें। हम एक गीली त्वचा तरल क्रीम डालते हैं, और फिर शरीर को पाउडर करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, क्लियोपेट्रा की तरह महसूस करने के लिए आपको दूध स्नान करने की आवश्यकता है। मुस्कान करने की कोई ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह हमारी परिस्थितियों में संभव है। बेशक, दूध में तैरना एक अपशिष्ट है। लेकिन एक ही प्रभाव पानी में भंग दूध के पाउडर का एक कप देगा।
आपने विश्राम किया, त्वचा नरम हो गई। लेकिन अब व्यवसाय करने के लिए समय है। हम पुमिस लेते हैं और हम कोहनी, ऊँची एड़ी की प्रक्रिया करते हैं। लेकिन मुख्य बात यह है कि हम उन्हें बहुत सारी क्रीम के साथ चिकनाई करते हैं। शरीर को ब्रश के साथ रगड़ना अच्छा होता है, ताकि कोई त्वचा परेशान न हो, यह नरम होना चाहिए। Flabby मांसपेशियों में grooves और dimples है, वे हैं जहां रक्त परिसंचरण धीमा है। शरीर के लिए एक ब्रश रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।
यह मुखौटा के लिए समय है, आप इसे स्वयं कर सकते हैं। पानी के साथ दलिया मिलाएं, और अपने चेहरे पर ग्रिल की पतली परत लागू करें। आंखों के चारों ओर केवल जगह को कवर न करें। जब मुखौटा सूखा होता है, तो इसे नरम कपड़े से हटा दें। शुष्क त्वचा के साथ, पानी और दूध पाउडर का मुखौटा, यह भी दलिया के रूप में होगा। जब मुखौटा सूखा होता है, तो वह धो देगा।
सिंक के नजदीक के घर में, सोफी के पास पानी के साथ प्रत्येक संपर्क के बाद, हाथ क्रीम के साथ जार और ट्यूब हैं, वह अभी भी गीले हाथों के दौरान उनका उपयोग करती है। नाखूनों के लिए एक क्रीम नियमित रूप से प्रयोग किया जाता है, अपने आप को कुछ जार प्राप्त करें: एक कार में है, दूसरा फोन पर, पर्स में तीसरा है। नाखूनों में हर जगह क्रीम रगड़ने में सक्षम होने के लिए, शायद ही कभी एक मुफ्त मिनट होगा। और फिर आपके नाखूनों के साथ क्रीम एक चमत्कार करेगा। विशेष रूप से अगर नाखून नाजुक होते हैं, तो क्रीम उन्हें अच्छी तरह से मदद करेगा।
बाल विशेष ध्यान देने योग्य हैं। और दास ब्यूटी सैलून में न आने के लिए, आपको घर पर अपने बालों का ख्याल रखने में सक्षम होना चाहिए। सोफी बिस्तर से बाहर हो जाती है, ध्यान से ब्रश के साथ अपने बालों को पकड़ती है। कर्लरों पर बालों को घुमाने से पहले, वह गीली उंगलियों के साथ तारों के सिरों को गीला करती है, फिर बालों को शौचालय के पानी से छिड़कती है। बालों को अच्छी तरह से गंध आती है, और शराब, जो आत्माओं में होती है, बालों के कर्लरों पर घुमाए गए बालों को सूखने में मदद करती है। और जब वह ड्रेसिंग कर रही है और मेकअप कर रही है, तो उसके बाल सूखते हैं और आप इसे पहले ही कंघी कर सकते हैं। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, बाल सुंदर दिखते हैं और प्राकृतिक तरंगों में निहित हैं।
जब कुछ महिलाएं अपने जीवन में बदलना चाहती हैं, तो वे हेयरड्रेसर जाते हैं, लेकिन हमेशा हेयर स्टाइल में बदलाव सफल नहीं हो सकता है। तो वहां जाने से पहले, आपको 10 तक गिनने और शांत होने की आवश्यकता है।
अब हम सोफिया लॉरेन के बारे में जानते हैं कि वह खुद का ख्याल रखता है। इन सरल युक्तियों के बाद, आप हमेशा आकार में रह सकते हैं, सुंदर दिखें। बस हर दिन मत भूलना, खुद को देखो। और परिणाम लंबा नहीं लगेगा।