तो इस तरह के जीवन में कोई कैसे सुंदर और आकर्षक रह सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि युवा? इस कठिन मामले में सफलता सीधे जीव की शारीरिक और मानसिक स्थिति पर निर्भर करती है।
इस मुद्दे के भौतिक पक्ष को ध्यान में रखते हुए, मानव शरीर की मुख्य प्रणाली - कार्डियोवैस्कुलर, पाचन और तंत्रिका के संचालन के लिए ज़िम्मेदार व्यक्ति के मुख्य अंगों पर ध्यान देना आवश्यक है। पाचन तंत्र और पेट की उचित कार्यप्रणाली, इस प्रणाली के मुख्य अंग के रूप में, मूड, भूख, और रंग और त्वचा के रंग पर निर्भर करती है। बुरी आदतों और उच्च स्तर की संगठन की अनुपस्थिति, शारीरिक अभ्यास के साथ मिलकर, शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली, स्वास्थ्य और युवाओं के संरक्षण में योगदान देती है।
बढ़ी हुई अम्लता, कब्ज और विभिन्न सूजन उदासीन मनोदशा, तेजी से थकान और भूरे रंग के रंग की उपस्थिति के मुख्य कारण हैं।
दिल शरीर का इंजन है, विशेष ध्यान और देखभाल की आवश्यकता है। धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग, न्यूरोसेस, एक्सटेंशन और कई अन्य विकारों के उभरने में योगदान देता है। राज्य में मां को प्रकृति द्वारा बनाए रखा जाना चाहिए।
युवाओं को बनाए रखने के लिए, एक अच्छा भौतिक आकार बनाए रखें और मन की स्थिति को मजबूत करें, कई सिफारिशों का पालन करना पर्याप्त है:
- जीवन के मोबाइल तरीके का नेतृत्व करने के लिए, शारीरिक रूप से शारीरिक कार्य करने के लिए - सिमुलेटर, दौड़ना, तैराकी इत्यादि का दौरा करना।
- शरीर की सफाई की निगरानी करने के लिए, जिसके लिए आप नियमित रूप से स्नान करते हैं, रगड़ते हैं। जननांगों की महिला की स्वच्छता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जिसकी शुद्धता सीधे रंग को प्रभावित करती है। धोने के लिए, घनिष्ठ क्षेत्रों के लिए मामूली ठंडा पानी और मुलायम क्रीम साबुन का उपयोग करना आवश्यक है।
- नियमित श्वास अभ्यास करें, जो विशेष रूप से सुबह में उपयोगी होते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक खिड़की खोलने या बालकनी पर बाहर जाने की जरूरत है और धीरे-धीरे हवा को नाक के माध्यम से और अपने मुंह से बाहर निकालने के लिए श्वास लेना होगा। अभ्यास की आवृत्ति एक मिनट में तीन बार होनी चाहिए, जबकि आमतौर पर हम प्रति मिनट 10-15 बार सांस लेते हैं। व्यायाम 5 मिनट तक चलते हैं, जो पहले आपके लिए थकाऊ लगते हैं। लेकिन अंत में आप इसका उपयोग करते हैं और व्यायाम आसानी से किया जाता है।
- पानी पर विशेष ध्यान देना चाहिए, शरीर में इसकी मात्रा के लिए अधिक सटीक रूप से। मानव शरीर 70% पानी है, जो दिन में लगभग 10 गिलास खो देता है, जो स्वाभाविक रूप से मूत्र और पसीने के रूप में बाहर निकलता है। शरीर में, आवश्यक मात्रा में तरल बहाल करने के लिए, पानी सहित कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ दर्ज करने की सिफारिश की जाती है। अन्यथा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में लार, ठहराव की कमी हो सकती है।
"दादी" व्यंजनों के औषधीय गुणों के बारे में मत भूलना। यदि आपके पास इस तरह के जड़ी बूटियों को इकट्ठा करने का अवसर है: चिड़ियाघर, डंडेलियन, प्लांटन, सॉरेल और यारो की पत्तियां, तो आप स्वतंत्र रूप से युवाओं के लोगों के "इलीक्सिर" तैयार कर सकते हैं।
इन पौधों की ताजा पत्तियां एकत्रित करें, पानी के साथ कुल्ला और रातोंरात डालना आवश्यक है ताकि पानी केवल उन्हें कवर कर सके। सुबह में, पत्तियों को कपड़े का उपयोग करके बाहर निकाला जाना चाहिए और थोड़ा नींबू का रस और शहद प्राप्त रस में जोड़ें। आपको दिन के दौरान एक छोटी राशि पीना होगा। केवल ताजा जड़ी बूटी का प्रयोग करें, इसलिए उन्हें बड़ी मात्रा में स्टोर न करें।
यदि आपके पास जड़ी बूटियों को इकट्ठा करने का अवसर नहीं है, तो आप गर्म शहद, नींबू का रस और जैतून का तेल, सभी एक चम्मच का मिश्रण तैयार कर सकते हैं। दिन के दौरान पीना पड़ेगा।
इन दोनों नुस्खे रक्त को शुद्ध करते हैं, चेहरे की ताजगी देते हैं और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में योगदान देते हैं जो हमारे शरीर को प्रदूषित करते हैं और इसके सिस्टम को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं।
एक अतिरिक्त कायाकल्प प्रभाव ताजा बर्च झाड़ू का उपयोग होगा।
विटामिन की कमी अवधि के दौरान, वसंत ऋतु में, मट्ठा उपभोग करने और शराब, चीनी, कॉफी और वसा की खपत को सीमित करने की सिफारिश की जाती है।
सप्ताह में एक बार एक गिलास दूध पीना उपयोगी होता है, जिसमें उबलते समय लहसुन के दो छोटे लौंग जोड़े जाते हैं। लहसुन के साथ दूध 10 मिनट के लिए infused, फिर पूर्ण में नशे में।
उपर्युक्त सभी सिफारिशें, महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण शरीर प्रणालियों के सामान्यीकरण में योगदान देती हैं, जीवन को बढ़ाती हैं और युवाओं को संरक्षित करती हैं - स्वस्थ, सुंदर और युवा रहें!