स्तन बढ़ाने के लिए क्या होता है?
स्तन वृद्धि प्राथमिक रूप से एस्ट्रोजेन पर निर्भर करती है - मादा शरीर में उत्पादित हार्मोन। सबसे सक्रिय विस्फोट 12 से 18 साल की अवधि में होता है, यानी युवावस्था के दौरान होता है। हालांकि, न केवल हार्मोनल प्रणाली स्तन वृद्धि के लिए जिम्मेदार है, बल्कि एक वंशानुगत कारक, साथ ही पोषण और जीवनशैली भी है।
स्तन बढ़ने के लिए क्या है?
वैज्ञानिकों ने उन उत्पादों की एक सूची की पहचान की है जो महिलाओं की स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उनमें एस्ट्रोजेन के समान पदार्थ होते हैं।
ये उत्पाद सब्जी मूल के हैं और उन्हें फाइटोस्ट्रोजेन कहा जाता है। इस सूची में शामिल हैं:
- जमीन काली कॉफी;
- आड़ू;
- सोयाबीन;
- संतरे;
- अजमोद;
- फलियां।
यदि आप नियमित रूप से इन खाद्य पदार्थों को खाते हैं, तो स्तन के गठन के दौरान, वे बस्ट के विकास के लिए एक शक्तिशाली जोड़ होंगे। हालांकि, वयस्कता में भी, फाइटोस्ट्रोजेन का प्रभाव आपको स्तनों को और अधिक सुस्त बनाने में मदद करेगा, इसे दो आकारों से बढ़ाया जाएगा।
न केवल फाइटोस्ट्रोजेन स्तनों को बढ़ाने में मदद करते हैं, बल्कि आवश्यक प्रोटीन, वसा और तत्वों का पता लगाने में मदद करते हैं। आहार में दूध, कुटीर चीज़, अंडे, मांस, सूअर का मांस, मछली और समुद्री भोजन मौजूद होना चाहिए। इसके अलावा, आपको अधिक सब्जियां और फल खाने की जरूरत है, जो आवश्यक विटामिन के साथ शरीर को पूरक करते हैं।
यह मत भूलना कि महिला स्तन 80% वसा हैं। यही कारण है कि वजन कम करने की प्रक्रिया में, स्तन पहली जगह में कमी आती है। हालांकि, अगर आप नियमित रूप से मक्खन और खट्टा क्रीम खाते हैं तो इसे रोका जा सकता है। यहां तक कि यदि आप आहार पर हैं, तो ये खाद्य पदार्थ आपको वजन कम करने से नहीं रोकेंगे यदि आप उन्हें छोटे हिस्सों में खाते हैं।
स्तन से क्या बढ़ता है? अधिक टिप्स
हार्मोन और उचित भोजन स्तन के लिए एकमात्र निर्माण सामग्री नहीं है। ऐसे अतिरिक्त कारक भी हैं जिन्हें उन लोगों द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए जो अपने रूपों को और अधिक भूख बनाना चाहते हैं। अब यह खेल के बारे में है। ऐसे अभ्यास हैं जो न केवल बस्ट को बढ़ाने में मदद करते हैं, बल्कि इसे उच्च और लोचदार बनाने में कैसे मदद करते हैं। आखिरकार, सबसे महत्वपूर्ण बात न केवल आकार है, बल्कि एक साफ सौंदर्य उपस्थिति भी है। यही कारण है कि स्तन बढ़ता है और अधिक सुंदर हो जाता है:
- छाती से डंबेल या एक लोहे का प्रेस। छाती को विकसित करने और स्तन ग्रंथियों को उठाने में मदद करता है।
- सिम्युलेटर "तितली"। सीट के खिलाफ मजबूती से अपनी पीठ दबाकर अभ्यास करें। अपनी मांसपेशियों और उनके संकुचन को महसूस करें।
- Boksirovanie। मुक्केबाजी के लिए, आप एक विशेष नाशपाती का उपयोग कर सकते हैं या इसके बिना कर सकते हैं। यहां मुख्य बात यह है कि आंदोलनों को सही ढंग से पूरा करना है। अपने हाथों को मुट्ठी में निचोड़ें और वैकल्पिक रूप से उन्हें आगे फेंक दें।
हमें आशा है कि हमारा लेख आपको अधिक सुंदर और खुश बनने में मदद करेगा! यह मत भूलना कि मुख्य बात यह है कि आप जिस तरह से हैं उससे प्यार करें! अधिक आत्मविश्वास बनें, स्पॉटलाइट में रहने से डरो मत। यदि आप वास्तव में ठाठ महसूस करते हैं, तो आपके आस-पास के लोग इसे देखेंगे।
विषय पर वीडियो: "स्तन क्या बढ़ता है"