ब्रिटिश गंभीरता से किथ मिडलटन के आंकड़े को "राष्ट्र की संपत्ति" के रूप में देखते हैं-और हमें यह स्वीकार करना होगा कि इस तरह के एक शीर्षक के लिए, इसके सभी मार्गों के साथ, आधार हैं। कैम्ब्रिज के डचेस उसके 20 से बेहतर दिखते हैं - और यह एक कड़े रॉयल्टी-ग्राफिक्स, उड़ानों, सामाजिक गतिविधियों और प्रोटोकॉल गतिविधियों से भरा हुआ है, साथ ही दो बच्चों को निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके शानदार आकार का रहस्य क्या है?
ड्यूकेन आहार - लेकिन केवल एक एसओएस-उपकरण के रूप में: जब सबसे कम समय में पांच अतिरिक्त किलोग्राम खोना आवश्यक होता है। सिद्धांत सरल है: अधिकतम आसानी से पचाने वाले प्रोटीन, कम से कम कार्बोहाइड्रेट और जरूरी - रोजाना डेढ़ लीटर साफ पानी से कम नहीं। केट के सामान्य आहार का आधार कम से कम गर्मी उपचार के साथ सरल व्यंजन है: दलिया और ताजे फल, दुबला मांस और मछली, स्ट्यूड सब्जियों के साथ दलिया। साथ ही डचस खुद को गैस्ट्रोनोमिक सुख से इनकार नहीं करता है: समय-समय पर वह खुद को स्टीक्स, आलू, अच्छी स्कॉच व्हिस्की या मिठाई से खराब कर देती है।
स्पोर्ट वह है जो मिडलटन शांत रूप से सुरुचिपूर्ण 6 यूके आकार के भीतर 175 सेमी की ऊंचाई के साथ 55 किलोग्राम वजन के साथ खुद को बनाए रखने में मदद करता है। एक महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण - अभ्यास को खुशी मिलनी चाहिए: दौड़ना, नृत्य करना, योग करना, बाइक की सवारी करना, पैर यात्रा करना या बस आरामदायक स्नीकर्स पहनें और चलने के लिए जाएं। एरोबिक गतिविधि आपको एक सटीक आंकड़ा, पतला पैर, हंसमुखता और अच्छा मूड देगा।
समय-समय पर "अनलोडिंग" दिन व्यवस्थित करें। कैम्ब्रिज के डचस अनाज और सब्जियों से कम कैलोरी सलाद की एक जोड़ी को वरीयता देते हैं। पहला - टैबला - कच्चे बulgूर, कटा हुआ ताजा सब्जियों, स्वाद और जैतून का तेल के लिए ग्रीन्स का मिश्रण है: इसे पूरी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए और रेफ्रिजरेटर में रातोंरात छोड़ दिया जाना चाहिए। दूसरा - फारो - उबले हुए पोल्बा, टमाटर, मिठाई मिर्च और जड़ी बूटियों के होते हैं। एक पकवान के लिए सबसे अच्छा सॉस नींबू के रस, नमक और काली मिर्च के दो बूंदों के साथ जैतून का तेल है।