स्वास्थ्य के लिए ठंडा पानी डालना

हाइड्रोथेरेपी ताजा पानी के बाहरी अनुप्रयोग के आधार पर पुनर्स्थापनात्मक उपचार का एक पूरा खंड है, जिसका प्रयोग शॉवर, डच, रबड़ के रूप में किया जाता है। उदाहरण के लिए, पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर ठंडा पानी डालना बहुत उपयोगी है। खंगालना
यह प्रक्रिया शरीर और पानी के तापमान में अंतर पर आधारित है। जब डूच किया जाता है, तो गर्मी और ठंडे रिसेप्टर्स पर असर पड़ता है। केशिकाएं reflexively संकुचित। रक्त में कमी आती है, त्वचा पीला, इसका तापमान कम हो जाता है, जिससे शरीर गर्मी बचाता है।
इसके साथ ही, कुल गर्मी उत्पादन स्वचालित रूप से बढ़ जाता है, आंतरिक अंगों और गहरे ऊतकों की रक्त आपूर्ति बढ़ जाती है। गर्मी संतुलन बहाल किया जाता है। केशिकाएं फिर से फैली हुई हैं और रक्त से भरती हैं। त्वचा लाल, वार, और एक सुखद गर्मी उगता है। रिसेप्टर्स की उत्तेजना के कारण, वनस्पति और तंत्रिका तंत्र सक्रिय होते हैं, रक्त परिसंचरण तेज होता है।
ऊतकों को रक्त के प्रवाह के लिए धन्यवाद, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली का काम बेहतर होता है। इस प्रकार, डौचे रक्त वाहिकाओं के लिए एक प्रकार का जिमनास्टिक है। यह काम की क्षमता को बढ़ाता है, न्यूरोमस्क्यूलर प्रणाली के स्वर को बढ़ाता है।

कैसे तैयार करें
आप घर पर स्वास्थ्य के लिए ठंडे पानी के साथ आवास बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, शहरी परिस्थितियों में सड़क पर स्नान में घर पर स्नान करना ज्यादा सुविधाजनक होता है। बेशक, यदि आपके पास अपेक्षाकृत पर्यावरण के अनुकूल स्थान (पार्क में, उदाहरण के लिए, या लॉन पर) में ऐसा करने का अवसर है, तो यह बेहतर होगा। चूंकि सड़क पर डालने का अर्थ यह है कि आप जमीन पर या बर्फ पर नंगे पैर खड़े हैं: प्रत्येक व्यक्ति के पास सूखे एकमात्र के माध्यम से 35 माइक्रोवॉल्ट का प्रभार होता है, जैसा कि ज्ञात है, व्यावहारिक रूप से पास नहीं होता है, लेकिन यदि यह गीला होता है, तो विद्युत चालकता बढ़ जाती है। जब एक व्यक्ति, जमीन पर नंगे पैर खड़े होकर बाहर निकलता है, तो एक पूर्ण निर्वहन होता है। एक बिजली की छड़ी के साथ, सभी बिजली जमीन पर जाती है। बर्फ सबसे खराब कंडक्टर है, और इसलिए, यदि आप निर्वहन करना चाहते हैं, तो जमीन पर खड़े होना बेहतर है।
लेकिन बर्फ के संपर्क में, अन्य प्रक्रियाएं जुड़ी हुई हैं। पैरों पर एक प्रतिबिंब कार्रवाई है। तलवों पर, बहुत से अंक हैं जो आंतरिक अंगों को प्रभावित करते हैं। जब आप बर्फ पर खड़े होते हैं, तो ये अंक नाराज होते हैं, और इस प्रकार आप पूरे शरीर को काम में शामिल करते हैं। तो बर्फ और पृथ्वी दोनों में उनके प्लस हैं।

शीत उपचार
प्राचीन काल में बर्फ के पानी के साथ उपचार ने एक बहुत ही प्रभावी और लोकप्रिय तकनीक के विकास को जन्म दिया - क्रायथेरेपी (ठंडा उपचार)। हमारे पूर्वजों ने कायाकल्प के लिए बर्फ के पानी के साथ स्नान किया। इसके बाद यह साबित हुआ कि ठंड वास्तव में पूरे शरीर पर बहुत ही फायदेमंद प्रभाव डालती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है; अंतःस्रावी तंत्र को जोड़ता है; पूरी तरह से शरीर के न्यूरोहोमोरल विनियमन में सुधार करता है।
क्रायथेरेपी संयुक्त रोगों में विशेष रूप से प्रभावी होती है जब उनके पास सूजन प्रक्रिया होती है; पीएमएस और विभिन्न महिला रोग; दर्द सिंड्रोम; मांसपेशी spasms; ऊतकों की edema; एलर्जी; मुँहासे और अन्य त्वचा रोगों।
सड़क में आवास शुरू करने के लिए गर्म मौसम में जरूरी है, जब यह सूखा हो और नमी न हो। सर्दियों में डबल लोडिंग के कारण ठंड को अनुकूलित करना बहुत कठिन होता है। सबसे पहले आप हवा के तापमान पर प्रतिक्रिया करते हैं, और फिर ठंडा पानी प्रभाव को तेज करता है।

मतभेद
कोई फर्क नहीं पड़ता कि उपचार विधि कितनी आकर्षक है, आपको अपने स्वयं के जीव की विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा। आपको न्यूनतम भार से शुरू करने की आवश्यकता है। और यदि आपके पास गंभीर या पुरानी बीमारियां हैं, तो इससे पहले कि आप वसूली की कोई भी प्रणाली शुरू करें, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना होगा। यह बेहतर है अगर यह एक बाल्नेथेरेपिस्ट या बाल्नेथेरेपिस्ट है।
इस प्रकार, एक उत्तेजना पर एक और उत्तेजना अतिसंवेदनशील है। यदि आप अचानक ठंडा हो जाते हैं और बीमार हो जाते हैं, तो अवचेतन में नकारात्मक भावनाएं तय की जाएंगी, और आप आम तौर पर इसी तरह की प्रक्रियाओं में शामिल होने की इच्छा खो देंगे। सर्दियों में सड़क पर डालने से केवल एक अनुभवी व्यक्ति का खर्च हो सकता है।
सड़क पर डालने से उन लोगों के लिए अनुशंसा नहीं की जाती है जिनके पास जीनिटोरिनरी और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारियां होती हैं। उनके लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम की आवश्यकता है। उचित पोषण, हर्बल उपचार और न्यूनतम ठंडे भार के संगठन के साथ शुरू करना आवश्यक है। यह संभव है कि अपने आप पर दर्दनाक काम के एक वर्ष में यह उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।
बर्फीले पानी के साथ इलाज शुरू करने से पहले, अपने स्वास्थ्य की शक्तियों और कमजोरियों को देखते हुए, एक विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह लें, जिसे आप चुनते हैं।

बर्फ-छेद में स्नान
सालाना रूढ़िवादी लोग बैपटिज्म के पर्व मनाते हैं, जो बर्फ के छेद में तैराकी के साथ होता है।

कैसे तैयार करें
याद रखें कि बर्फ छेद में स्नान करने के लिए गंभीर और लंबी तैयारी की आवश्यकता होती है, क्योंकि अगर त्वचा और पानी के तापमान में अंतर 5-7 सी से अधिक हो जाता है, तो शरीर के संसाधन पर्याप्त नहीं हो सकते हैं, और यह "असफल" होगा। यदि आपका तापमान 30,6 सी है, तो, तीस डिग्री पानी के साथ छिड़कने के बाद, आप अभी भी थर्मोरग्यूलेशन तंत्र शुरू करेंगे और एक उपचार, साथ ही साथ tempering प्रभाव प्राप्त करेंगे। इसलिए, 3 सी से अधिक के अंतर के साथ बेहतर शुरुआत करें, और इसे 7 सी तक लाने के लिए हर दो सप्ताह में बढ़ाएं। किसी भी व्यक्ति के लिए चरम सीमा 28 सी पर एक बिंदु हो सकती है। यदि आप तापमान को कम करते हैं - ध्यान रखें कि यह हर जीव का सामना नहीं कर सकता है।
यदि आपने अभी भी छेद में तैरने का फैसला किया है, तो सावधानी बरतें: बर्फ के पानी में डुबकी से पहले अल्कोहल न पीएं; शुरुआत 3-5 सेकंड के लिए बर्फ छेद में हो सकती है।

मतभेद
जो लोग वालरस में व्यस्त हैं, अभी भी चरम हैं, और सभी अपने परिणामों के लिए प्रयास करने के लायक नहीं हैं। बर्फ-छेद में स्नान शरीर के लिए एक कठिन प्रक्रिया है, और यह वास्तव में उन लोगों के लिए contraindicated है जो कड़ी मेहनत और untrained नहीं हैं, क्योंकि बर्फ के पानी को संकुचित किया जा सकता है, जो बदले में कार्डियोवैस्कुलर विकार सहित कई परेशानियों की ओर जाता है। छेद में गिरने से, शरीर न केवल तापमान होता है, बल्कि एक यांत्रिक प्रभाव भी होता है - एक तेज विसर्जन के साथ, मानव शरीर पर पानी बहुत कठिन होता है। पूर्ण contraindications गैर-विशिष्ट रोग हैं, जैसे तपेदिक, या गंभीर सूजन संबंधी बीमारियां।

वसूली
ठंडे पानी के साथ डालना पोर्फरी इवानोव की स्वास्थ्य प्रणाली के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। मानव स्वास्थ्य पर ठंडा पानी डालना बहुत उपयोगी है। यदि आप इसे आधुनिक भाषा में "अनुवाद" करते हैं, तो आपको 11 अनुशंसाएं मिलेंगी।
1. दिन में 2 बार ठंडा प्राकृतिक पानी में स्नान करें: झील में, नदी। आप स्नान, स्नान या आवास भी ले सकते हैं।
3. शराब या धूम्रपान न पीएं।
4. सप्ताह में एक बार खाने की कोशिश न करें (उदाहरण के लिए, 1 9 .00 शुक्रवार से 12.00 रविवार तक)।
5. रविवार को 12.00 बजे प्रकृति नंगे पांव में बाहर निकलें और कुछ गहरी सांस लें। उसके बाद आप खाना शुरू कर सकते हैं।
6. आसपास के प्रकृति से प्यार करें और इसकी शुद्धता का ख्याल रखें।
7. उन सभी लोगों को नमस्कार (मानसिक रूप से सहित)।
8. लोगों, विशेष रूप से गरीबों, बीमार, नाराज और जरूरतमंदों की सहायता करें।
9. लालच, आलस्य, प्रसन्नता, भय, पाखंड, गर्व को हराएं। लोगों के बारे में बुरी तरह बात मत करो और गपशप नहीं सुनें।
10. बीमारियों, बीमारियों, मृत्यु के बारे में मत सोचो।
11. कार्य के साथ हर विचार को मजबूत करें।