हम अकेलेपन से डरते क्यों हैं?

ऐसा प्रतीत होता है, किस तरह की अकेलापन हो सकता है? अक्सर हमारे अहंकार के साथ अकेले रहने के लिए एक पल लेना मुश्किल होता है। लेकिन विरोधाभासी रूप से, आधुनिक जीवन लोगों को एकजुट नहीं करता है, लेकिन इसके विपरीत, यह एकल को गुणा करता है। दैनिक झगड़ा और यातायात जाम लाइव संचार के लिए कम और कम समय छोड़ते हैं, और गैजेट दोस्तों को प्रतिस्थापित करते हैं, सोशल नेटवर्क्स केवल नकल की नकल करते हैं। यह सब हमें और अलग महसूस करता है। बाधित संचार
मनुष्य एक पशु सामाजिक है, यही कारण है कि वह अकेले होने से असुविधा महसूस करता है। विकासशील हम दुश्मनों के हमले के मामले में संरक्षित महसूस करने के लिए, एक समूह में रहने के लिए, एक समूह में रहने के लिए, यह शांत है, और यह शांत है। और वहां से त्यागने का डर: मानव विकास की लंबी अवधि के लिए, जो अकेला रह गया था वह जीवित नहीं रह सकता ... इसके अलावा, पुरुषों और महिलाओं दोनों के पास एक परिवार बनाने और संतान को जन्म देने के उद्देश्य से एक सहज प्रेरणा होती है। यह आदर्श है, और इससे विचलन किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व लक्षणों या बचपन में या वयस्कता में प्राप्त मनोवैज्ञानिक आघात से होता है।

आम तौर पर एक व्यक्ति दो स्तरों पर अकेलापन अनुभव करता है: भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक। भावनात्मक एकांत के साथ, हम अपने आप में एक गहरी विसर्जन महसूस करते हैं, हम बेकार, त्याग, खालीपन की भावना से प्रेतवाधित हैं। मनोवैज्ञानिक एकांत के साथ, दुनिया के साथ सामाजिक बातचीत का स्तर कम हो गया है, और सामान्य संचार संबंध टूट गए हैं। "मैं अकेला हूं" महसूस करना मुख्य रूप से किसी निश्चित समूह में शामिल होने या किसी के संपर्क में रहने की आवश्यकता के रूप में प्रकट होता है। हम इन जरूरतों के साथ दर्दनाक असंतोष का सामना कर रहे हैं। चूंकि शारीरिक दर्द हमें शारीरिक खतरों से बचाता है, अकेलापन एक "सामाजिक दर्द" के रूप में भी काम करता है - ताकि किसी व्यक्ति को अलगाव के कारण होने वाले खतरों से बचाने के लिए। यह एक सुराग हो सकता है जिसे आपको व्यवहार बदलने की जरूरत है, संबंधों पर अधिक ध्यान दें। बोस्टन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि यदि कोई व्यक्ति त्याग और त्याग महसूस करना शुरू कर देता है, तो वह मस्तिष्क के उसी हिस्से को सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है जब उन्हें शारीरिक क्षति मिलती है। इस संबंध में, यह स्पष्ट हो गया कि मानव मस्तिष्क भावनात्मक और शारीरिक दर्द के जवाब में एक ही अलार्म सिग्नल दे रहा है।

संचार में मुक्ति
अगर हम उन भावनाओं का वर्णन करने का प्रयास करते हैं जिन्हें हम अकेले अनुभव करते हैं, तो यह पता चला है कि हम मौत की याद दिलाने वाली स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं। हमारे लिए अकेलापन मरने के लिए एक रूपक से ज्यादा कुछ नहीं है। हम एक आंतरिक खालीपन, अर्थ का नुकसान और जीवन में रुचि का अनुभव करते हैं, क्योंकि वहां कुछ भी नहीं बचा है जो आग लग सकता है, कुछ महत्वपूर्ण संतृप्त हो सकता है। कुछ हद तक, अलगाव मनोवैज्ञानिक रूप से मौत के रूप में अनुभवी है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम अकेलेपन को कुछ भारी, निराशाजनक मानते हैं - इसमें अस्तित्व में डरावनी चीज है, जैसे कि हम पहले से ही एक कब्र में हैं, जहां यह अंधेरा है, शांत है, कोई भी नहीं है और आप के अलावा कुछ भी नहीं है।

सिगमंड फ्रायड ने दृढ़ता से अध्ययन किया क्योंकि यह सीधे मृत्यु के डर से संबंधित है। उनका मानना ​​था कि लोग अकेले बनने के लिए मरने के लिए इतना डरते नहीं हैं। मृत्यु के साथ, चेतना अस्तित्व में रहती है, लेकिन अलगाव की स्थिति, जिसमें हम अभी भी सोचते हैं, लेकिन हम सभी अकेले हैं, और अधिक परवाह करते हैं। इससे बचने का एकमात्र तरीका संवाद करना है, जिससे आपके अस्तित्व की पुष्टि हो। मनोविज्ञान के लिए सामान्य रूप से कार्य करने के लिए इस तरह की आत्म-पुष्टि आवश्यक है, लेकिन यदि यह वहां नहीं है, तो एक गहरा भय उत्पन्न होता है।

कल्पना करना मुश्किल है, लेकिन किसी व्यक्ति के जीवन में एक अवधि होती है जब वह अकेला महसूस नहीं करता है। मनोविश्लेषण के अनुसार, यह अहंकार गठन की शुरुआत में बचपन में होता है: बच्चे को पर्यावरण के साथ विलय की भावना का अनुभव होता है - एक "महासागर भावना"। जैसे ही हम सोचना शुरू करते हैं, दुनिया में हमारी वर्तमान स्थिति को समझें, अकेले "निराशाजनक" बनें - और संचार के माध्यम से इसे दूर करने का प्रयास करें। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, अकेलेपन के डर से बड़े पैमाने पर एक सकारात्मक कार्य होता है - यह हमें एक दूसरे के संपर्क में बना देता है। और यदि आप अधिक वैश्विक रूप से देखते हैं - यह पूरी तरह से समाज को एकजुट करता है।

माँ, चिंता मत करो।
हम एक बड़े परिवार में रह सकते हैं और अभी भी दूसरों से तीव्र अलगाव महसूस कर सकते हैं। लेकिन हमारे बीच ऐसे लोग हैं जो अकेलेपन से ज्यादा पीड़ित नहीं हैं। ऐसी "प्रतिरक्षा" का कारण क्या है? इन लोगों की महान मनोवैज्ञानिक स्थिरता इस तथ्य से जुड़ी हुई है कि उनकी आंतरिक दुनिया छवियों और महत्वपूर्ण नज़दीकी लोगों के आंकड़ों में बसे हैं - वे मिनटों, घंटों और दिनों को उज्ज्वल करने में मदद करते हैं, जिससे कोई व्यक्ति किसी के समाज के बाहर खर्च कर सकता है। हमें यकीन है कि इन "ऑब्जेक्ट्स" अंदर बैठे हैं - उदाहरण के लिए, एक देखभाल करने वाली, सहायक मां, - हमें कभी नहीं छोड़ेगी।

परिपक्वता और अलग करने की क्षमता का मतलब है कि मां, मां से उचित देखभाल के साथ, बाहरी पर्यावरण के उदार दृष्टिकोण में विश्वास को मजबूत करती है। इनर मॉम की यह छवि, जो बाद में हमारे लिए एक मार्गदर्शक सितारा, जीवन के कठिन क्षणों में एक समर्थन और समर्थन होगी, इसे बचपन में भी रखा गया है। हम वास्तविक अनुभव के आधार पर हमारी दुनिया का निर्माण करते हैं। अगर असली मां पर्याप्त देखभाल कर रही थी, उत्तरदायी, भावनात्मक रूप से समर्थित थी, तो पास में था, जब हमने स्कूल में एक ड्यूस प्राप्त करते समय, उसके घुटने को तोड़ दिया, तब उसकी छवि और अंदर ले लिया। और जब यह बुरा हो जाता है, तो हम उसके पास आ सकते हैं और उससे ताकत खींच सकते हैं। आम तौर पर हम इस आकृति और बुरे मूड में बदल जाते हैं, और जब चीजें पहले से भी बदतर होती हैं। हम कह सकते हैं कि इस आंकड़े के लिए धन्यवाद, हम हर दिन खुद का ख्याल रखते हैं।

काफी अलग बात यह है कि आंतरिक आत्म का निर्माण उन लोगों के बीच किया जाता है, जिन्होंने अपने जीवन के पहले महीनों के दौरान, शिशु त्याग महसूस किया। देखभाल करने वाली मां के बजाय, ऐसे व्यक्ति के पास आंतरिक खालीपन होता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, अपनी मां की उपस्थिति में अकेले बच्चे होने का अनुभव सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है कि वह बाद में अपने त्याग को कैसे समझ पाएगा।

वास्तव में, लोग इतने अकेलेपन से डरते नहीं हैं कि कितना अवसाद, भीतर से अलग हो रहा है। इस स्थिति में, हम अपनी आंतरिक मां को खो देते हैं और गहरी अकेलापन, कुल त्याग और प्यार की कमी महसूस करते हैं।

सर्कल से बाहर निकलें
यदि समाज पूरी तरह अकेलेपन से डरता है तो लाभकारी होता है, तो व्यक्तिगत अनुभव कभी-कभी बहुत दर्दनाक होता है। बंद सर्कल में होने का जोखिम बहुत अच्छा है, जब अलगाव का डर एक और अधिक अलगाव को उत्तेजित करता है। वह हमसे बात कर सकती है, उदाहरण के लिए: "तिथियों पर मत जाओ, आपको अभी भी त्याग दिया जाएगा, फिर आप अकेले रहेंगे" या "दोस्तों को मत बनाओ - वे आपको धोखा देंगे।" हमारे डर की आवाज़ सुनकर, हम संचार की आवश्यकता को अनदेखा करते हैं, साथी के साथ भावनात्मक संबंध प्राप्त करते हैं।

जब आप अकेले महसूस करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वास्तव में आपके साथ कुछ गलत है। लेकिन हम इस बारे में अवगत नहीं हैं और यह सोचने लगते हैं कि "अनुपयुक्त", "बेकार"। और ऐसा होता है कि अकेले लोग दूसरे चरम पर आते हैं: वे अपने दोस्तों को बनाने के लिए सबकुछ कर सकते हैं, ताकि वे खुद की भावना प्राप्त कर सकें। यह एक बहुत दर्दनाक अनुभव है, अलगाव को दूर करने के सभी प्रयासों को रद्द करने में काफी सक्षम है। अक्सर अकेलापन क्रोध, आक्रामकता और नाराजगी के माध्यम से व्यक्त किया जाता है जो केवल व्यक्ति को दूसरों से अलग करता है।

यदि अकेलापन का डर एक जुनून में बदल जाता है, तो आप उस क्षेत्र को विकसित करने की कोशिश कर सकते हैं जिस पर डर जीवित नहीं रहता है। इसका मतलब है बहाल करना, उत्पादन की गणना करना, निकटता के लिए प्यार, हास्य, विश्वास और चिंता के प्रकटन तक पहुंच प्रदान करना।

अर्थ से भरे संपर्कों की अनुपस्थिति में अकेला महसूस करना सामान्य है। मौजूदा समाज में, संबंधों की स्थापना और समर्थन के लिए बढ़ती मांगें। केवल मानव अस्तित्व के एक अभिन्न अंग के रूप में अकेलापन की मान्यता, इससे पीड़ित होने की बजाय स्थिति को हल करने के लिए ऊर्जा को निर्देशित कर सकती है। निंदा के बिना खुद को स्वीकार करना पहला और सबसे सही कदम है।