हम क्यों नहीं जानते कि लोगों से इनकार कैसे करें और इसे कैसे सीखें

रिश्तेदारों, दोस्तों और सहयोगियों के अनुरोधों को थोड़ा अजीब, लेकिन बहुत उपयोगी कौशल के अनुरोधों के लिए "नहीं" का जवाब दें। यह स्वार्थीता, उदासीनता या अन्य लोगों के प्रति उदासीनता के बारे में नहीं है। इसके बजाय, मैनिपुलेटर्स के उत्तेजना को कैसे झुकाव नहीं करना है, और इसलिए, आपको अपनी आवश्यकता के लिए अपना समय और ऊर्जा बचाने के लिए। इस लेख में, चलिए बात करते हैं कि हम क्यों नहीं जानते कि लोगों से इनकार कैसे करें और इसे कैसे सीखें।

कारणों से आप इनकार नहीं कर सकते हैं

1. डर है कि एक व्यक्ति नाराज है या नाराज है

अक्सर, हम नहीं जानते कि इस डर के कारण लोगों से इनकार कैसे किया जाए। केवल यह स्पष्ट नहीं है कि किसी व्यक्ति को नाराज होना चाहिए: आपके रोजगार या आराम करने की इच्छा आदि से? मेरा विश्वास करो, अगर आप इनकार करने के कारण स्पष्ट रूप से समझाते हैं तो आपको समझा जाएगा।

2. डरें कि अब आप प्यार नहीं करेंगे, सम्मानित होंगे या सिर्फ इलाज करेंगे

ईमानदारी से, यह स्थिति हो सकती है, लेकिन केवल तभी जब आप हेरफेर करने की कोशिश करते हैं। तो, उत्तेजना के लिए एक दूसरे की इच्छा को पूरा करने के लिए। क्या आपको वाकई इसकी ज़रूरत है? अपने आप पर खाली समय बिताना बेहतर है: जटिलताओं और असुरक्षा की भावनाओं से छुटकारा पाएं।

3. बचपन में सीखने वाला वसंत: मदद से इनकार करने के लिए - मोटे तौर पर और अशिष्टता से

यह एक बात है जब एक पुराने पड़ोसी ने किराने का सामान स्टोर करने के लिए कहा, क्योंकि उसके लिए चलना मुश्किल है, और एक और - जब काम पर एक सहयोगी आपको काम के अपने हिस्से को स्थानांतरित करने की कोशिश करता है। यह स्पष्ट है कि पहले मामले में यह विवेक का विषय है, और दूसरे मामले में हेरफेर का एक ज्वलंत उदाहरण है। एक शब्द में, आपको अच्छी तरह से समझने की आवश्यकता है कि किस मामले में आपकी मदद की ज़रूरत है।

4. "नो" कहने का डर कभी-कभी समाज द्वारा लगाया जाता है

अपने आप से दो बहुत ही सरल प्रश्न पूछें: आप दूसरों की सेवा के लिए कितनी बार पूछते हैं और पूछते हैं? क्या आपके पर्यावरण में ऐसे लोग हैं जो सेवा के लिए सेवा के रूप में कुछ भी करते हैं? उन्हें उत्तर देने के बाद, इस बारे में सोचें कि आपको इनकार करने से डरना चाहिए या नहीं। हो सकता है कि आप आम तौर पर सभी मामलों में खुद पर भरोसा करते हैं, लेकिन जो लोग केवल कुछ के बदले में मदद करते हैं, उन्हें बिल्कुल क्यों जरूरी है। समाज के छेड़छाड़ के लिए मत झुकाओ, डरो मत: हमेशा किसी भी कारण से मदद करने के लिए लोग तैयार रहेंगे।

5. कम आत्म सम्मान वाले व्यक्ति की स्थिति यह है: दूसरों की जरूरतें और इच्छाएं मेरे से अधिक महत्वपूर्ण हैं

इस मामले में, सवाल पूछें: "मैं लोगों से इनकार क्यों नहीं कर सकता? क्या मेरा व्यवसाय इतना छोटा और महत्वहीन है?" सबसे अधिक संभावना है कि आपको अपने आप को स्वीकार करने की जरूरत है और आप के आस-पास के लोगों को अपना महत्व समझें।

प्रभाव

लेकिन जो भी अन्य लोगों के साथ असफल-सुरक्षित व्यवहार का कारण है, याद रखें: इसमें कुछ भी अच्छा नहीं होगा। सबसे पहले, आप जबरन अपने आप को मजबूर करने के लिए मजबूर करते हैं जो आप बिल्कुल नहीं चाहते हैं। और, जैसा कि आप जानते हैं, यदि आप किसी भी तरह के दबाव में काम करते हैं, तो आपको ऊर्जा और उपयोगी कौशल का कोई सकारात्मक शुल्क नहीं मिलेगा। इसके अंत के बाद, आपको एक मजबूत थकान और पूर्ण विनाश की भावना मिलेगी।

दूसरा, लगातार अन्य लोगों की इच्छाओं को शामिल करते हुए, आप पीड़ित होने का जोखिम उठाते हैं। इसका मतलब यह है कि जल्द ही आपके आस-पास का उपयोग उनके काम, रुचियों, दृष्टिकोण के दृष्टिकोण, अनुरोधों और पक्षों के साथ जबरदस्त करने के लिए किया जाएगा। एक शब्द में, वह हेरफेर करने की कोशिश करेगा। और नतीजा मंजूर होगा। लेकिन यह केवल आधा परेशानी है, बदतर, अगर कोई व्यक्ति जानबूझकर पीड़ित हो जाता है। उनका तर्क आमतौर पर एक साधारण विचार के लिए उबाल जाता है जो एक वाक्य में फिट बैठता है: सभी को खुश होने दें, अब उन्हें मेरी प्रशंसा न करें, वे समझ जाएंगे कि वे कब हार जाएंगे। यह इतना गर्व है जो किसी अन्य व्यक्ति के ऊपर एक व्यक्ति को ऊपर उठाता है।

तीसरा, अपराध की निरंतर भावना। अक्सर होता है, आप एक वादा देते हैं, जो कुछ परिस्थितियों के कारण आप पूरा नहीं कर सकते हैं। नतीजतन, आपको झूठ बोलना, चकमा देना, छुपा देना है। यह सब एक की ओर जाता है - अपराध के भाव, अपने और दूसरों के सामने, किसी व्यक्ति के साथ खराब संबंधों का जिक्र नहीं करना।

चौथा, हमारे खेद के लिए, अक्सर निर्दोष व्यक्ति की तुलना में अविश्वसनीय प्रतिष्ठा प्राप्त होती है और खुद को सहयोगियों का विश्वास खो देती है। और सब इसलिए क्योंकि वह नहीं जानता और नहीं जानता कि कैसे सीधे और स्पष्ट रूप से मना कर दिया जाए। इसके बजाय, वह अनुरोध को पूरा करने का वादा करता है, और फिर छुपाता है, ऐसे व्यक्ति के व्यवहार को लाता है।

इनकार करने के लिए कैसे सीखें

याचिकाकर्ता को निरंतर अनुरोधों को सही ढंग से अस्वीकार करने के तरीके को सीखना अभी भी संभव है। आरंभ करने के लिए, यह समझा जाना चाहिए कि आप बस छेड़छाड़ कर रहे हैं, यानी, वे अपने उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है। इस तथ्य को याद करते हुए, आप किसी व्यक्ति को अपमानित करने के डर के बिना सुरक्षित रूप से "नहीं" का उत्तर दे सकते हैं, और इसके लिए अपराध की भावना से उत्साहित नहीं हो सकते हैं। यह न भूलें कि आपके पास इनकार करने का पूर्ण अधिकार है। किसी अन्य व्यक्ति की तरह आप किसी पक्ष या सहायता के लिए पूछने से मना नहीं कर सकते हैं। लेकिन यह तय करने के लिए आप क्या कहें: "हाँ" या "नहीं।" और याद रखें, व्यक्ति के करीब और करीब, अधिक हल्का इनकार किया जाएगा। तो, आपको मना करने में सक्षम होना चाहिए। तो आप कहां से शुरू करते हैं?

1. जोर से, जोर से और स्पष्ट रूप से, शब्द "नहीं" कई बार कहें। ऐसा तब तक करें जब तक यह आपके लिए परिचित न हो जाए।

2. मॉडल और अपनी कल्पना स्थितियों में स्क्रॉल करें जिसमें आपको "नहीं" का जवाब देना मुश्किल लगता है। लेकिन केवल इस अंतर के साथ कि आप आवेदक से इनकार करने और बहाने नहीं करने से डरते नहीं हैं। और केवल संवाददाता को सूचित करें कि आप उसकी मदद करने में सक्षम नहीं होंगे।

जेड। प्रशिक्षण के उद्देश्य के लिए, तुच्छता से शुरू करें। सरल और महत्वहीन परिस्थितियों पर ध्यान दें जिसमें आप "नहीं" धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से कह सकते हैं। भविष्य में इससे अधिक कठिन परिस्थितियों में सही निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

सही तरीके से कैसे मना करें

1. सबसे पहले, अपने संवाददाता को अनुरोध के प्रति अपना दृष्टिकोण दिखाएं। यह जलन से अफसोस तक, भावनाओं की एक किस्म हो सकती है। आप अभी भी इनकार नहीं करते हैं, लेकिन अपनी भावनाओं को अपने साथी को दिखाएं और समझाएं कि वास्तव में आपके अनुरूप क्या नहीं है। यह किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के प्रति पूर्वाग्रह के बिना मना करने के लिए एक उत्कृष्ट तैयारी है।

2. नहीं कहो। इनकार करने के कारण स्पष्ट रूप से समझाएं।

3. इनकार करने का मुख्य उद्देश्य इस समय आपके लिए सही काम करने का अवसर है। इसके बारे में सोचें और आवेदक को समस्या का एक वैकल्पिक समाधान प्रदान करें। इससे आपको अनावश्यक परेशानी से बचने में मदद मिलेगी, और लोग देखेंगे कि आप उनकी समस्याओं से उदासीन नहीं हैं।

4. अपने साथी को सुनना सुनिश्चित करें, उसे बाधित न करें।

5. यदि, उपर्युक्त तर्कों के बाद, आपने अभी भी सही तरीके से इनकार करने का निर्णय नहीं बदला है, तो अपने विचार को दोहराएं, केवल संवाददाता के शब्दों को ध्यान में रखें। दोबारा, सभी कारणों का नाम दें कि अनुरोध निरंतर और आक्रामक तरीके से क्यों नहीं किया जाएगा।

लोगों से इनकार करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। तो आपको समय और ऊर्जा मिलेगी, जिसे आप अपने आप खर्च कर सकते हैं, आप सम्मानित सम्मान प्राप्त करने के लिए आस-पास के लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने में सक्षम होंगे।