कई महिलाओं को मिठाई पसंद है, इसलिए यह चॉकलेट आहार है जो उन्हें उपयुक्त बनाता है। वजन घटाने के लिए चॉकलेट आहार क्या है? आइए इस आलेख को देखें, कैसे वजन घटाने के लिए चॉकलेट सकारात्मक है, और क्या नहीं।
तो, वजन घटाने के लिए चॉकलेट आहार के बारे में इतना खास क्या है? हाल के वर्षों में, वैज्ञानिक प्रयोगशालाओं में कई अलग-अलग प्रयोग किए गए हैं, जिसके बाद वैज्ञानिक यह निर्धारित करने में सक्षम थे कि चॉकलेट आहार कितना अच्छा है। यह पता चला कि चॉकलेट न केवल वजन कम करने के लिए उपयोगी है। यदि प्रति सप्ताह कम से कम एक टाइल है, तो यह युवा रहने के लिए बहुत लंबा हो सकता है। यह पता चला है कि यह मामला है, क्योंकि चॉकलेट में विशेष तत्व होते हैं - केचिन, जो प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इसके अलावा, चॉकलेट भोजन शरीर को मुक्त कणों से बचाता है। लेकिन यह सब नहीं है। सभी पसंदीदा मिठास धीरे-धीरे दिल और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करती है, और यह भी विभिन्न ट्यूमर के खिलाफ सुरक्षा करती है। इसलिए, आपको खुद को चॉकलेट से इनकार नहीं करना चाहिए, भले ही आपको लगता है कि यह अतिरिक्त वजन को प्रभावित करता है। इसके विपरीत, अगर इस उत्पाद को चॉकलेट ठीक से खाने में सक्षम हो, तो इसे कम करने के लिए इस उत्पाद का पूरी तरह से उपयोग किया जा सकता है।
आज तक, वजन घटाने के लिए, चॉकलेट के आधार पर दो प्रकार के आहार होते हैं। पहला आहार इतालवी चॉकलेट आहार है। दूसरा प्रकार का आहार, यह तथाकथित मोनो-डाइट है। एक आहार और दूसरे के बीच क्या अंतर है?
तो, शुरुआत करने वालों के लिए, महिलाओं, मोनो-डाइट, इसकी विशेषताओं और अन्य प्रकार के आहार से मतभेदों के बारे में बात करते हैं। सबसे पहले, यह आहार बहुत कठोर माना जाता है, और व्यर्थ नहीं है। तथ्य यह है कि इस प्रकार के आहार पर आप एक सप्ताह से अधिक नहीं बैठ सकते हैं, क्योंकि, इस अवधि के बाद, शरीर को अन्य विशिष्ट विटामिन और खनिजों को याद करना शुरू होता है, जो इसकी विशिष्टता के कारण बाहर निकलता है। लेकिन, यदि आप एक और सप्ताह के लिए ब्रेक लेते हैं, तो वजन घटाने के इस कोर्स को दोहराया जा सकता है। इस प्रकार का आहार प्रति सप्ताह छह किलोग्राम हटा देता है। हालांकि, कई डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि यह एक मोनो-डाइट के बाद है कि कुछ महिलाओं को पेट, यकृत या पैनक्रिया के साथ समस्याएं शुरू होती हैं। इसलिए, एक मोनो-आहार के प्रति बहुत सावधान रहना आवश्यक है। जैसे कि लड़की वजन कम नहीं करना चाहती थी, उसे याद रखना चाहिए कि स्वास्थ्य एक पतली आकृति से हमेशा अधिक महंगा है। और, इसके अलावा, शायद ही किसी भी व्यक्ति को ऐसी महिला की आवश्यकता होगी जिसके पास बहुत सारी बीमारियां हों और वह सचमुच एक फार्मेसी के लिए काम करेगी। लेकिन, अगर कोई अभी भी इस प्रकार के आहार का सहारा लेने का फैसला करता है, तो लेख में इसके बारे में थोड़ी सी बात होगी।
बेशक, चॉकलेट आहार बहुत स्वादिष्ट है। यही कारण है कि कई महिलाएं अपनी पसंद पर रुकती हैं। आखिरकार, ताजा दलिया और सोया की तुलना में चॉकलेट खाने के लिए बेहतर है। अपनी प्रकृति से, महिलाओं को हमेशा स्वादिष्ट करने के लिए तैयार किया जाता है।
मोनोडेट प्रदर्शन करने के लिए बहुत आसान है। आपको बस हर दिन दो बार से अधिक बार या चॉकलेट खाने की ज़रूरत होती है जो एक सौ ग्राम वजन का होता है। इसके अलावा, आप दूध के साथ कॉफी पी सकते हैं। लेकिन, यह चॉकलेट खाने के बाद केवल तीन घंटे किया जा सकता है। वैसे, दूध जो कॉफी में जोड़ा जाना चाहिए वसा नहीं हो सकता है। तदनुसार, जैसा कि आप देख सकते हैं, प्यारी लड़कियां, इस आहार के साथ शरीर को कई उपयोगी पदार्थों के बिना छोड़ दिया जाता है। इसके अलावा, चॉकलेट की मात्रा जो आप एक दिन के लिए बर्दाश्त कर सकते हैं वास्तव में न्यूनतम है। इसलिए, इससे पहले कि आप एक मोनो-डाइट पर बैठ जाएं, सावधानी से सोचें कि आपका वजन इस तरह के पीड़ा के लायक है या नहीं। शायद फिटनेस या एरोबिक्स में अधिक शामिल होना बेहतर है।
लेकिन इतालवी चॉकलेट आहार बहुत आसान है और शरीर के लिए अधिक स्वीकार्य है। तथ्य यह है कि इस तरह के आहार के दौरान, पोषण विशेषज्ञों को न केवल चॉकलेट, बल्कि कुछ अन्य उत्पादों को खाने की अनुमति है। बेशक, इतालवी आहार आपको प्रति सप्ताह छह किलोग्राम नहीं फेंकने की अनुमति देता है, और तीन और इसे दोहराने के बाद भी सात दिनों में ब्रेक के बाद ही आवश्यकता होती है। लेकिन महिलाएं यह सुनिश्चित कर सकती हैं कि ऐसा आहार उनके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं लाएगा।
इसके बाद, इतालवी चॉकलेट आहार के मेनू का वर्णन किया जाएगा। तो, एक दिन एक लड़की दो लीटर पानी पी सकती है। उन्हें ताजा सब्जियां और सलादों का सेवन करने का हर अधिकार भी है। इसके अलावा, आप फल और जामुन खा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वे मीठे नहीं हैं। यदि आप मांस चाहते हैं, तो ऐसा आहार इस इच्छा के लिए प्रदान करता है। बेशक, कोई भी आपको प्रति दिन एक पूरे चिकन खाने की अनुमति नहीं देगा। लेकिन, आप सफेद मांस या मछली की थोड़ी मात्रा के साथ सुरक्षित रूप से सॉस खा सकते हैं। बेशक, इस आहार में चॉकलेट आहार के रूप में, इसके बिना, चॉकलेट है। उस दिन आपको चॉकलेट के तीस ग्राम खाने की जरूरत है। इसके अलावा, आप गेहूं की किस्मों और पॉपकॉर्न से पास्ता खा सकते हैं, लेकिन नमक और तेल के बिना। जब कोई लड़की इस तरह के आहार पर बैठती है, तो भूख की भावना होने पर वह भोजन के बीच चॉकलेट खा सकती है।
वैसे, तुरंत यह याद करने लायक है कि इस तरह के आहार उन लड़कियों के लिए contraindicated है जिनके पास चॉकलेट या मधुमेह के लिए एलर्जी है। यदि आप जानते हैं कि चॉकलेट आपके शरीर के लिए contraindicated है, तो, किसी भी मामले में अपने आप पर प्रयोग नहीं करते हैं। इसके अलावा, यह आहार उन लोगों के लिए अवांछनीय है जो विभिन्न हृदय रोगों, अग्नाशयी रोगों, यकृत, साथ ही उच्च रक्तचाप और cholelithiasis से पीड़ित हैं।