हमारे होंठ, हमारी त्वचा की तरह, विटामिन की आवश्यकता होती है, जिसकी कमी निश्चित रूप से उनकी उपस्थिति को प्रभावित करती है। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हमारे होंठ न केवल बाहर से बल्कि शरीर के अंदर से भोजन प्राप्त करते हैं।
सूखापन और झुकाव के खिलाफ विटामिन ए
यह विटामिन होंठ के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसकी कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि त्वचा सूखी और मोटा हो जाती है, इसकी लोच खो जाती है। विटामिन ए त्वचा की पुनर्जागरण क्षमताओं में सुधार करता है और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यदि आपको लगता है कि आपके होंठ सूखे हैं, तो तेल में विटामिन ए का फार्मेसी समाधान खरीदें और दिन में कई बार बाम के बजाय इसे लागू करें। यह एक बहुत अच्छा उपकरण है जो होंठ की त्वचा को जल्दी से बहाल करने में मदद करेगा।
लेकिन पोषण पर भी निर्भर करता है। वयस्क के लिए विटामिन ए का दैनिक मानदंड 1 मिलीग्राम है। यह ऊन, गोभी, घंटी काली मिर्च, कद्दू और हिरन की बड़ी मात्रा में पाया जाता है। प्रोविटामिन ए लाल और नारंगी फूलों, काले currant और कुत्ते गुलाब के फल में समृद्ध है। इन आहारों को अपने आहार में शामिल करें और आपको जल्द ही पता चलेगा कि होंठ नरम हो गए हैं और अब इतने ज्यादा छीलते नहीं हैं, और चेहरे की त्वचा ध्यान में सुधार की संभावना है।
यह भी महत्वपूर्ण है कि आप किस प्रकार के खाद्य पदार्थ खाते हैं। यह वांछनीय है कि वे थर्मल उपचार के अधीन नहीं हैं, जिसके दौरान अधिकांश पोषक तत्व खो जाते हैं। शरीर में विटामिन ए को भरने के लिए और अधिक समय आपको जाम आइसो-पेनकेक्स या currants, अंडे और घर का बना मक्खन खाने की जरूरत है।
जलन के खिलाफ बी विटामिन
होंठ के क्षेत्र में और होंठ के क्षेत्र में समूह बी के विटामिन की कमी के कारण, सूजन दिखाई दे सकती है, त्वचा परेशान हो जाती है, लाली दिखाई देती है। यही कारण है कि, आमतौर पर घावों और घावों की उपस्थिति के साथ, नागुबा (उन्हें ज़ेडदामी भी कहा जाता है) को अक्सर बीयर सेम का एक कोर्स पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे विटामिन बी का सबसे अमीर स्रोत हैं। वसंत और शरद ऋतु में खमीर पीना अनुशंसा की जाती है, जब शरीर कमजोर हो जाता है और विटामिन की कमी काफी तीव्रता से महसूस की जा सकती है।
बीयर खमीर के अलावा, समूह बी विटामिन ताजा मछली, यकृत, जई फ्लेक्स और आटा, पनीर, कद्दू के बीज, खट्टा क्रीम और केफिर में भी समृद्ध है। प्रोस्टिटमिन बी 5, विशेष रूप से होंठ के लिए महत्वपूर्ण, मटर, दूध, हेज़लनट्स में समृद्ध है। यह विटामिन (इसका दूसरा नाम - पेंथेनॉल) झुर्री के उपचार को बढ़ावा देता है, सूजन और लाली को हटा देता है। पैन्थेनॉल कई चिकित्सा और कॉस्मेटिक उत्पादों (बाम, मास्क इत्यादि) की संरचना में भी पाया जा सकता है।
युवा होंठ के लिए विटामिन ई
विटामिन ई एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है, जिनमें से कई को "युवाओं का स्रोत" के रूप में वर्णित किया गया है। होंठ की त्वचा के लिए यह क्या उपयोगी है? सबसे पहले, यह पानी की संतुलन को सामान्य करता है, सूखापन और छीलने से रोकता है। खैर, और दूसरी बात, यह त्वचा की लोच को बढ़ाती है और सेल नवीकरण को उत्तेजित करती है, जिसके कारण होंठ बहुत जल्दी नरम और चिकनी हो जाते हैं, आप दरारें और अन्य सूक्ष्म आघात को परेशान करना बंद कर देते हैं।
इस पदार्थ को भरने के लिए, ठंडा दबाने के जैतून का तेल का उपयोग करें। यह न केवल विटामिन ई का एक उदार स्रोत है, बल्कि विटामिन ए के भी है। इसके अलावा, प्राकृतिक रूप में तेल का उपभोग करना सबसे अच्छा है, इसे सलाद में जोड़ना, क्योंकि खाना पकाने के दौरान, अधिकांश उपयोगी पदार्थ खो जाते हैं। थोड़ी छोटी मात्रा में, विटामिन ई सूरजमुखी और मकई के तेल, साथ ही साथ अंडे, हरी प्याज और फलियां में पाया जाता है।
होंठ की लोच के लिए विटामिन सी
विटामिन सी के साथ ही विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है। ओनेम आमतौर पर स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन के रूप में अक्सर त्वचा नहीं बल्कि पूरे शरीर के रूप में बोली जाती है। विटामिन सी की कमी के कारण, होंठ सूख जाते हैं, यहां तक कि थोड़ी सी झटकेदार, अक्सर मौसम से पीटा जाता है, आपको लगता है कि इस क्षेत्र में त्वचा पहले की तरह नरम नहीं है।
फार्मेसी एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग करने के लिए आपको सलाह न दें, क्योंकि प्राकृतिक उत्पादों में, विटामिन सी प्रचुर मात्रा में है, और यह शरीर द्वारा सिंथेटिक विकल्प की तुलना में बेहतर अवशोषित होगा।
विटामिन सी अकार्बनिज्म की कमी के लिए, जंगली गुलाब का एक शोरबा पीते हैं, क्योंकि इसमें साइट्रस के फल की तुलना में कई गुना अधिक होता है। इसके अलावा यह तत्व काला currant, संतरे, नींबू, अंगूर और लाल मिठाई काली मिर्च में बड़ी मात्रा में निहित है। चूंकि विटामिन सी हवा में तोड़ने लगती है, इसलिए खपत से पहले व्यंजन तैयार किए जाने चाहिए। यदि आप हर्बल दवा के प्रशंसक हैं, तो हम आपको अमृत पर ध्यान देने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें न केवल विटामिन सी है, बल्कि लोहा भी है।
इस लेख में, हमने केवल सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों के बारे में बात की, जो आपके होंठों के स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए जरूरी हैं। लेकिन केवल imiogranichivatsya इसके लायक नहीं है, क्योंकि हमारे शरीर को नियमित आहार की जरूरत है। होंठ के स्वास्थ्य के लिए विटामिन के अलावा, अन्य तत्वों की भी आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, होंठों को वास्तव में सिराबीन की बड़ी मात्रा में निहित सिरामाइड की आवश्यकता होती है। वे त्वचा की सूखापन और छीलने को खत्म करते हैं, यही कारण है कि वे अक्सर चिकित्सा-कॉस्मेटिक उत्पादों की संरचना में पाए जाते हैं।