जीवन की एक उग्र लय में, महिलाएं सबकुछ प्रबंधित करती हैं और कुछ भी नहीं: घर के काम और काम किए जाते हैं, बच्चों को खिलाया जाता है, रात का खाना तैयार होता है, लेकिन खुद के लिए कोई समय नहीं बचा है। परिणाम थकान और migraines, त्वचा, बीमारियों, भावनात्मक अधिभार withering है। "स्वस्थ, हैप्पी, सेक्सी" के लेखक केटी सिल्कोक्स ने सौंदर्य और स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए आयुर्वेदिक सलाह दी है।
आयुर्वेद एक बहुत ही प्राचीन शिक्षण है, लेकिन इसका सार यह है कि यह आधुनिक मेगासिटी और शोर शहरों के निवासियों के अनुकूल है। वह हमें एक स्वस्थ, संतुलित जीवन जीने के लिए सिखाती है, कामुक सुख से दूर शर्मिंदा नहीं - भोजन, नींद और प्यार - शांत होने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण, खुश। हर महिला द्वारा सद्भावना मिल सकती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह किस शताब्दी में पैदा हुई थी। आयुर्वेद का लाभ यह है कि इसमें धुंधले सूत्रों की बजाय सैकड़ों व्यावहारिक सिफारिशें हैं जो सलाह देते हैं कि यह अस्पष्ट है। निष्पक्ष सेक्स के लिए ये स्पष्ट और स्पष्ट निर्देश हैं।- अच्छे पाचन के लिए आयुर्वेद
आज हम लगातार सुनते हैं कि भोजन न केवल स्वादिष्ट, बल्कि उपयोगी होना चाहिए। यह सत्य दुनिया के जितना पुराना है। मिलेनिया पहले, आयुर्वेद ने स्वास्थ्य के खंभे में से एक के रूप में भोजन घोषित किया था। यह तीन स्तंभों में से एक है जिस पर एक पूर्ण, स्वस्थ जीवन है। अच्छा महसूस करने के लिए, पाचन विकारों और पाचन समस्याओं से पीड़ित नहीं होने के लिए, आपको बस अपने शरीर के लिए सही भोजन चुनने, अधिक मौसमी सब्जियां, फल और जड़ी बूटी खाने और फास्ट फूड में शामिल न होने की आवश्यकता है। हम कंप्यूटर पर, गाड़ी में हमेशा दौड़ते हैं। जहां एक स्वस्थ पेट है! युक्ति: आयुर्वेद में, तीन प्रकार के लोग हैं, और प्रत्येक के पास पोषण के लिए अपनी सिफारिशें हैं। उदाहरण के लिए, यदि प्रकृति से आप गर्म होते हैं, यानी, आप कभी भी ठंडा नहीं होते हैं, तो आपको गर्म और मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। यदि आप लगातार गलत भोजन (संविधान या मौसम के अनुसार हमारे लिए उपयुक्त नहीं) खाते हैं, तो शेष टूट जाता है और हम बीमार हो जाते हैं। - सुंदरता और आकर्षण के लिए आयुर्वेद
जब एक औरत स्वस्थ होती है, तो अपने आप के साथ मिलकर, वह भीतर से चमकती है। आसपास के लोग सचमुच चमक महसूस करते हैं। यह प्राकृतिक सुंदरता है कि हर महिला के पास है। आपको बस उसे जगाने की जरूरत है। आयुर्वेद आंतरिक चमक और जीवन शक्ति (और यह विश्वास है कि हम सुंदर हैं) की यह भावना देते हैं और सिखाते हैं कि यह सब हमारे शरीर के साथ हमारे संबंधों पर सीधे निर्भर करता है। त्वचा को एक बड़ी भूमिका सौंपी जाती है, क्योंकि यह आंतरिक स्थिति और स्वास्थ्य (या बीमारी) को दर्शाती है। यदि आप इसे सही तरीके से देखते हैं, तो आप कई वर्षों तक युवाओं और सौंदर्य को रख सकते हैं। युक्ति: अपनी त्वचा का ख्याल रखना, मालिश के लिए जाना, प्राकृतिक निष्कर्षों और प्राकृतिक उत्पादों के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना। जुर्वेदिक में कई प्रकार के संविधान होते हैं, जिनमें से प्रत्येक को आराम करने की सिफारिश की जाती है। सुनहरा नियम: त्वचा पर लागू न करें जिसे खाया नहीं जा सकता है, त्वचा को साफ करें और तेलों के साथ रगड़ें। - एक अच्छी नींद के लिए आयुर्वेद
ऐसा लगता है कि हम उन ज़ोंबी चलने की पीढ़ी बन गए हैं जो कभी भी पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। एक महिला के लिए यह एक आपदा है। पुरानी थकान और कमजोरी, भावनात्मक थकावट, आंखों के नीचे एक भूरे रंग का रंग और चोट - नींद की कमी की प्रसन्नता की पूरी सूची नहीं। वैज्ञानिकों के मुताबिक, नींद की कमी पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाती है: उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अवसाद, मोटापे। जो लोग बुरी तरह सोते हैं वे कैंसर विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं, उनके पास जीवन की निम्न गुणवत्ता और कार्य क्षमता है। इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि कई आधुनिक महिलाओं के पास अपने पसंदीदा कार्यों, दोस्तों और अंत में, स्वयं की देखभाल करने के लिए समय नहीं है। लेकिन नींद बहुत महत्वपूर्ण है! नींद के दौरान, शरीर विषाक्त पदार्थों से लड़ता है, भौतिक शरीर के ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह दिन की भावनाओं को फिर से चलाता है: यही कारण है कि हम एक बुरे मूड के साथ बिस्तर पर जाते हैं, और उठते हैं - पहले से ही अच्छे के साथ। रात में सभी नकारात्मक अनुभव यादों में बदल जाते हैं जो नकारात्मक शुल्क नहीं लेते हैं। युक्ति: जितना ज्यादा आपके शरीर की आवश्यकता है सो जाओ। आप "नींद का सप्ताह" व्यवस्थित कर सकते हैं: सभी मामलों और बैठकों को स्थगित कर दिया जा सकता है, और पूरे सप्ताह 20-21 बजे बिस्तर पर जा सकते हैं। विशेष रूप से शरद ऋतु और सर्दी में करना सुविधाजनक होता है, जब यह अंधेरा हो रहा है। मेरा विश्वास करो, शरीर और आत्मा केवल आपको धन्यवाद देगा। - कामुकता की जागृति के लिए आयुर्वेद
आयुर्वेद के प्रैक्टिशनर यौन ऊर्जा के प्रबंधन में विश्वास करते हैं। ब्रह्मचर्य नामक सिद्धांत - यौन ऊर्जा का तर्कसंगत उपयोग, सबसे आगे रखा जाता है। इसके सही दृष्टिकोण के साथ, रचनात्मक परियोजनाओं में शामिल होने के लिए हमारे पास अधिक ताजगी, उत्साह और उत्साह है, चाहे वह उनका स्वयं का व्यवसाय हो, रचनात्मक आत्म अभिव्यक्ति या बच्चे के पालन-पोषण। महिलाओं के स्वास्थ्य को बार-बार सुधार किया जाता है, क्योंकि यौन ऊर्जा जीवन ऊर्जा, या बल्कि, इसके शुद्ध रूप के समान होती है। और जितनी अधिक महिला में यह ऊर्जा होती है, उतनी ही बेहतर वह महसूस करती है और साथी के साथ उसका रिश्ता बेहतर होता है। लेकिन ब्रह्मचर्य कई बार यौन ऊर्जा का उपयोग करता है और शारीरिक सुख से बचने के लिए बुद्धिमानी से प्रयोग करता है। मुख्य बात उचित रूप से कार्य करना है। सलाह: कामुक सुखों को नजरअंदाज न करें, लेकिन इस ऊर्जा को व्यर्थ में बर्बाद न करें। प्रकृति ने इतना आदेश दिया है कि एक ही समय में महिला शरीर विज्ञान और भावनाओं के लिए कई सुखद चीजें उपयोगी होती हैं। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि स्पर्श (चाहे प्रिय, या मालिश) प्रतिरक्षा का समर्थन करने वाले हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। लेकिन समस्याएं तब शुरू होती हैं जब ये सुख बहुत अधिक हो जाते हैं। सभी की कुंजी दिमागीपन और संयम है। - शांति और भावनात्मक कल्याण के लिए आयुर्वेद
आयुर्वेद में, ध्यान को बहुत महत्व दिया जाता है। आधुनिक विज्ञान साबित हुआ है: ध्यान सभी बीमारियों के खिलाफ एक जादू गोली है। शोध के मुताबिक, उच्च रक्तचाप, माइग्रेन और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, चिंता, अवसाद और जुनूनी विचारों के सिंड्रोम, आक्रामकता और चिड़चिड़ापन में वृद्धि के उपचार में ध्यान से अभ्यास किया जाता है। ध्यान पुरानी दर्द, पीएमएस और दर्दनाक महत्वपूर्ण दिनों में मदद करता है। इसके विपरीत, ध्यान दिमाग को साफ करता है, स्मृति और ध्यान में सुधार करता है, मनोदशा को आराम और लिफ्ट करता है, जिससे भावनात्मक कल्याण होता है। युक्ति: सबसे पहले, सप्ताह में 30-40 मिनट के लिए ध्यान करें, या एक तकनीक चुनें जिसे आप सबसे अच्छा पसंद करते हैं, और इसे 40 दिनों तक अभ्यास करें। तो आप परिणामों को महसूस कर सकते हैं, जीवन में सकारात्मक बदलावों की सद्भाव, शांति और ताकत महसूस कर सकते हैं।