एक आधुनिक नागरिक, विशेष रूप से एक महिला के लिए, रोजमर्रा की समस्याओं और सूचना स्क्वालों से डिस्कनेक्ट करना मुश्किल है, जो मस्तिष्क को ऑन-लाइन मोड में लगातार काम करने के लिए मजबूर करता है। और आप अपने सपने और सपने की पूर्ति के लिए परी कथाओं के द्वार पार करने के लिए आने वाले नए साल के जादू की भूल गई भावना को वापस करना चाहते हैं।
अभी आराम करने का समय है।
मैं कई तरीकों का प्रस्ताव करता हूं:
- शाम को, जब लगभग सभी मामलों को पूरा किया जाता है, तो बच्चे रखे जाते हैं, आपके कार्यों में हस्तक्षेप के बारे में पति के साथ अनुबंध पर हस्ताक्षर किए जाते हैं, दर्पण पर जाते हैं, अपने माथे को झुर्रियाँ देते हैं, अपनी भौहें उठाते हैं, अभिव्यक्ति को चित्रित करते हैं, फिर आराम करते हैं, भौहें के ऊपर की जगह को कई मिनटों तक पूरी तरह से चिकनी रखने की कोशिश करते हैं।
- फिर फिर, उसने कहा: फ्राउन, नाक के पुल पर अपनी भौहें ले जाना, आराम करो;
- हम नीचे आते हैं: आंखें। डर बनाएं, अपनी पलकें को अधिकतम बढ़ाएं, अपनी आंखें आराम करें।
- अपनी आंखें बंद करो, आराम करो;
- संदिग्ध रूप से अपनी पलकें ब्रश करें और आराम करें;
- नाक: तनावपूर्ण दृष्टि, जैसे कि एक असामान्य सुगंध को महसूस करना, इस स्थिति में खड़े हो जाओ, फिर आराम करें;
- होंठ: एक ट्यूब में रोल, कुछ whistling की तरह, आराम करो;
- नाक को ऊपरी होंठ उठाओ, घृणित, आराम करो;
- ठोड़ी के लिए निचले होंठ को कम करें, आश्चर्यजनक। रिलैक्स।
- मुस्कान, अटूट दांत - आराम करो।
अभ्यास करने के बाद, चेहरे पर उंगलियों की युक्तियों को टैप करें, फिर नाक से मंदिरों तक, कोने से कान तक चिकनाई करें, गाल के साथ होंठ के कोनों से कान की युक्तियों तक।
यदि यह सब आपके लिए बस एक बार या मूल रूप से किया जाता है - आलस्य, फ्रीजर से बर्फ का एक टुकड़ा लें और अपना चेहरा मिटा दें।
ठंडा पूरी तरह से चेहरे की मांसपेशियों को टोन करता है और छोड़े गए स्पलीन को राहत देता है।
दैनिक संचय तनाव, neobymmassassazh हाथ और उंगली को हटाने के लिए।
स्वयं मालिश के लिए, आप crochets या अखरोट के साथ एक छोटी गेंद का उपयोग कर सकते हैं।
गेंद या अखरोट के साथ हथेली को कुछ सेकंड के लिए निचोड़ा जाना चाहिए और अनक्लेम्ड किया जाना चाहिए, फिर हथेलियों के बीच की दिशा को घड़ी के विपरीत और विपरीत दिशा में घुमाएं। फिर आप अपनी अंगुलियों पर जा सकते हैं, हथेली की शुरुआत से प्रत्येक को अपनी उंगली की नोक तक मालिश कर सकते हैं।
अरोमाथेरेपी की क्रिया निर्विवाद है। यदि आपके पास सक्रिय अवयवों में कोई एलर्जी नहीं है, तो सुगंधित तेलों की बूंदों को पैर के लिए गर्म स्नान में या हाथ क्रीम के साथ रगड़ में जोड़ा जा सकता है।
इन सभी युक्तियों से आपको एक अच्छा मूड प्राप्त करने में अप्रभावी प्रतीत हो सकता है, खासकर यदि आपके आस-पास लोग अपनी नकारात्मक भावनाओं को बनाए रखने में सक्षम नहीं हैं। लेकिन बिना किसी कारण के प्राचीन दार्शनिकों ने कहा: "वे सम्मानित लोगों को अपमानित करते हैं।" और यदि आप किसी विशिष्ट व्यक्ति द्वारा बहुत नाराज हैं या नाराज हैं, तो इसे सबसे हास्यास्पद स्थिति और मुस्कान में कल्पना करें।
मुस्कुराओ, भले ही आप नहीं चाहते हैं।