अत्यधिक दुबलापन के साथ उपचारात्मक आहार

एक नियम के रूप में अत्यधिक दुबलापन के मुख्य कारण शरीर में चयापचय विकार है, आंत के काम में समस्याएं और कैल्शियम की कमी है। इन सभी विकारों के परिणामस्वरूप, लगातार बीमारियां होती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है और भूख गायब हो जाती है।

विटामिन, एमिनो एसिड और खनिजों की कमी के साथ, शरीर सचमुच थका हुआ है। यही कारण है कि पतलेपन के इलाज में विटामिन थेरेपी का कोर्स करना प्रारंभ में महत्वपूर्ण है। विटामिनयुक्त प्रोटीन, उच्च कैलोरी भोजन स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद करेगा। हालांकि, अत्यधिक दुबलापन के साथ चिकित्सीय पोषण का सहारा बुद्धिमान है।

तो, शरीर को विटामिन के साथ बनाए रखने और संतृप्त करने के लिए खाने की क्या सिफारिश की जाती है? बीफ और सूअर का मांस यकृत, साथ ही साथ कॉड लिवर, विटामिन ए में समृद्ध हैं। यह विटामिन मानव शरीर में पोषक तत्वों के तर्कसंगत और उचित उपयोग का पक्ष लेता है। मांस, अनाज, फलियां, खमीर, विटामिन बी में समृद्ध और बेहतर पाचन में योगदान देते हैं। विटामिन सी के शरीर को मजबूत करता है, जिसमें स्ट्रॉबेरी, टमाटर, आलू, संतरे, नींबू, अजमोद, आदि शामिल हैं। कम वजन की समस्या के साथ पोषण, शरीर की वसूली के मार्ग पर सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक। वजन घटाने के सटीक कारण को स्थापित करने के उपचार में यह बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, अत्यधिक दुबलापन कई और बीमारियों का कारण हो सकता है। अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

उपचारात्मक आहार के साथ, किसी को भी मनोवैज्ञानिक सद्भाव प्राप्त करना चाहिए। स्वस्थ नींद, सड़क पर चलना, मालिश, धूम्रपान और शराब से इनकार करना, स्थिति बदलना, वजन बहाली की अवधि में आपकी संभावनाओं में काफी वृद्धि करेगा।

अत्यधिक दुबलापन के साथ उपचारात्मक आहार में औषधीय जड़ी बूटी और पौधों का उपयोग भी शामिल है: क्लॉवर, डंडेलियन, वर्मवुड, यारो, धनिया, चिड़ियाघर, स्पोराच। आप इन पौधों से एक फाइटोस्पोरा तैयार कर सकते हैं और भोजन से 30 मिनट पहले इसे ले सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से 8-12 महीने के लिए हर्बल टिंचर लेते हैं तो फाइटोथेरेपी के साथ सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। फाइटोसबोरा तैयार करें (संग्रह में 8 पौधों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है): ध्यान से पौधों को कुचलने और पानी के 1 लीटर प्रति 2 चम्मच के अनुपात में उबलते पानी डालना, उबाल लेकर 10 मिनट तक कम गर्मी के साथ उबाल लें, फिर शोरबा को आग्रह करें।

यदि भूख नहीं है और बिल्कुल कोई इच्छा नहीं है, तो बचाव के लिए शारीरिक अभ्यास आएंगे। उनकी मदद से आप न केवल अपनी भूख को पकड़ लेते हैं, बल्कि उत्साहित होते हैं, शेष दिन के लिए खुद को ऊपर उठाते हैं। कुछ सिफारिशें और अभ्यास का एक सेट है। गर्मजोशी के रूप में, आप गर्म करने के लिए 3-5 मिनट नृत्य कर सकते हैं। पहले अभ्यास के लिए आपको रबर पट्टी की आवश्यकता होगी। व्यायाम बहुत आसान है, पक्षों में हाथ उठाने के लिए, एक पट्टी पकड़ना आवश्यक है। इस मामले में, हाथों को आपके सामने तय किया जाना चाहिए। दूसरा व्यायाम पहले से थोड़ा अलग होता है, केवल हाथों का निर्धारण सिर से ऊपर होना चाहिए। फिर हम बेंच पर उतरते हैं, बेंच के नीचे पट्टी को ठीक करते हैं और हमारे हाथों में पट्टी पकड़कर पक्षों को भी हाथ बढ़ाते हैं। डंबेल (3-5 किलो) के साथ व्यायाम पैर के लिए अच्छे हैं। आप डंबेल के साथ सीट-अप का एक सेट कर सकते हैं। सभी अभ्यास दस अभियानों में दस बार किया जाना चाहिए।

उपचारात्मक आहार एक बार में बड़ी मात्रा में भोजन लेने की विधि से दुबलापन के साथ संघर्ष नहीं दर्शाता है। धीरे-धीरे ऐसा करने के लिए यह बेहतर और अधिक उपयोगी है, जिससे आपका दैनिक भोजन 5000 कैलोरी तक पहुंच जाता है। वजन बढ़ाने में विटामिन सी, बी 6, बी 1, डी, बी 3, ई, ए, बी 2, एच, बी 12 शामिल हैं।

विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, बहुत सारे पानी और मांस - एक प्रतिज्ञा जो दुबलापन परेशानी और निराशा का कारण नहीं बनती है। उचित पोषण और जीवनशैली पर उचित ध्यान दें। जितना संभव हो सके शरीर को आराम और बहाल करें। एक सुंदर व्यक्ति के लिए, यह छोटे बलिदान करने लायक है।