एक छोटी या लंबी अवधि के लिए उत्पादों का इनकार करना हानिकारक है। आप लगातार प्रलोभन के साथ संघर्ष करते हैं, आप अपने पसंदीदा उत्पादों में खुद से इनकार करते हैं, आपको शून्य पर जलन, असंतोष, मूड की भावना महसूस होती है। खैर, क्या उपयोग है? पूरा नुकसान! साथ ही, काम पर घरेलू, आपके सभी परिवेश, आपको लगातार "केक का एक टुकड़ा खाने" के लिए राजी करेंगे। हर महिला ऐसी प्रलोभन का सामना करने में सक्षम नहीं होती है और आहार को अंत तक लाती है। यदि आप तोड़ते हैं, तो आप पश्चाताप महसूस करेंगे, आप इच्छाशक्ति और चरित्र की कमी के लिए खुद को डांट देंगे।
अधिकांश आहार आहार से कार्बोहाइड्रेट के पूर्ण बहिष्कार पर आधारित होते हैं। इसके कारण, शरीर वजन कम कर देता है, लेकिन पोषण विशेष रूप से प्रोटीन भोजन मासिक धर्म चक्र, बच्चे की अवधारणा की समस्याओं में खराब हो सकता है। इन समस्याओं को हल करना कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने से कहीं अधिक कठिन है।
लगभग किसी भी आहार के अंत में, आप निश्चित रूप से वजन वापस ले लेंगे, और शायद पांच अतिरिक्त भी जोड़ सकते हैं। बात यह है कि आहार के दौरान आपके शरीर को इस तथ्य के तहत पुनर्निर्मित किया जाता है कि आप इसे कैलोरी की एक निश्चित संख्या से खिलाते हैं, चयापचय धीमा हो जाता है। लेकिन फिर घृणित आहार समाप्त हो गया, मांस के साथ पाई, सलाद और आलू फिर से मेज पर दिखाई दिए। इस बिंदु पर, आपके शरीर को एक असली सदमे का सामना करना पड़ रहा है। इस तथ्य का सदमे कि वह एक लंबी भूख हड़ताल के लिए तैयारी कर रहा था और धीरे-धीरे रिजर्व खर्च करना शुरू कर दिया, और फिर बड़ी मात्रा में भोजन आता है, "भूख युद्ध" के मामले में परेशान जीव वसा को बंद करना शुरू कर देता है। यही कारण है कि आहार के अंत में अधिकांश लोग वजन बढ़ाते हैं।
आहार से एक व्यक्ति न केवल अतिरिक्त वसा खो देता है, बल्कि मांसपेशी द्रव्यमान भी खो देता है। एक कम आहार के समापन के बाद, एक महिला को वसा के साथ वजन प्राप्त होता है, न कि मांसपेशी द्रव्यमान, जो एक अप्रिय उपस्थिति की ओर जाता है: त्वचा, सेल्युलाईट को कम करना। वसा असमान रूप से वितरित किया जाता है। सबसे पहले, यह पेट के क्षेत्र में स्थित है, जो एक सुखद उपस्थिति से प्रतिष्ठित नहीं है, और दिल के दौरे, आंतरिक रोगों और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के कारण हो सकता है।
आहार हमारे मस्तिष्क के काम पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। क्योंकि शरीर को कार्बोहाइड्रेट और ग्लूकोज नहीं मिलता है, जो पूरे शरीर के सामान्य संचालन के लिए जरूरी है। ध्यान की एकाग्रता कम हो जाती है, मस्तिष्क की प्रक्रियाओं को कम कर दिया जाता है, स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता खो जाती है, सिरदर्द और उनींदापन होती है। इसके अलावा, कई आहार शरीर के निर्जलीकरण का कारण बनते हैं। त्वचा बूढ़ा हो जाती है, यह सूखी और निर्जीव हो जाती है, बाल फीका हो जाता है, निरंतर थकान महसूस होती है, यह रखना और रखना रखना वांछनीय होगा।
आहार के परिणामस्वरूप, हम अपने शरीर को बहुत उपयोगी और पौष्टिक सूक्ष्मजीवों से वंचित कर रहे हैं, जिसके बिना पूरे जीव का सामान्य कार्य असंभव है। किसी विशेष आहार पर बैठने का फैसला करने से पहले, परीक्षा में जाना और आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
यहां सबसे प्रसिद्ध आहार से कुछ हानिकारक प्रभाव दिए गए हैं।
क्रेमलिन। निचली पंक्ति यह है कि एक व्यक्ति को कार्बोहाइड्रेट छोड़ना चाहिए, और केवल प्रोटीन खाना चाहिए। इस तरह के आहार से शरीर में एक डिस्बिओसिस की उपस्थिति के लिए मासिक धर्म की समाप्ति हो सकती है।
Monodiets। निचली पंक्ति यह है कि एक निश्चित समय में एक व्यक्ति केवल एक उत्पाद का उपयोग करता है। खाने के इस तरह से होने वाला नुकसान यह है कि शरीर में विटामिन, सूक्ष्मजीव और पोषक तत्वों की आवश्यकता नहीं होती है। आप थकान और जलन से पीछा करेंगे।
उत्कृष्टता के लिए प्रयास करना एक योग्य लक्ष्य है, लेकिन अपने स्वास्थ्य के बारे में मत भूलना!