अपने प्रतिबिंब को कैसे प्यार करें
आधुनिक दुनिया में, मानकीकृत सुंदरता की एक पंथ है: हर दिन विज्ञापन पोस्टर से "आदर्श" लड़कियों को देखते हुए, हम उनके जैसे बनने का सपना देखते हैं। एक ही समय में और कंप्यूटर चाल के बारे में भूलना जो मॉडलों की उपस्थिति में सुधार करता है, और हमारे शरीर और आयु परिवर्तन के अनुवांशिक रूप से शामिल रूपों को भूल जाता है। ऐसा लगता है, पूर्णता बनने के लिए केवल जरूरी है, और सभी जीवन बदल जाएंगे: अचानक सपनों का एक आदमी दिखाई देगा, एक उत्कृष्ट नौकरी ... हर कोई आपको प्यार करेगा! वर्तमान स्थिति की उच्च मांगों से स्थिति बढ़ गई है, जैसे। एक महिला की उपस्थिति के लिए अतिरिक्त अनुरोध: यह पतला होने के लिए पर्याप्त नहीं है - शरीर को सेल्युलाईट के बिना लोचदार, पंप किया जाना चाहिए।
आधुनिक दुनिया में आदर्श महिला के लिए आदर्श रूपों का पंथ : कुख्यात 90-60-90, कोउटरियर के उत्कृष्ट कृतियों को बनाने के लिए सुविधाजनक और सामान्य महिला के लिए अक्सर अटूट। प्लास्टिक सर्जरी का उछाल: कमियों से पीड़ित क्यों हैं, अगर सबकुछ आसानी से बनाया जा सकता है या कड़ा हो सकता है? अश्लील उद्योग में समृद्धि: सिलिकॉन सुंदरियों के साथ तुलना हमेशा हमारे पक्ष में नहीं है।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण विध्वंसवादी पूर्णतावाद (किसी की क्षमताओं का आदर्शीकरण) है: एक आधुनिक महिला, जो करियर की ऊंचाई तलाशने के आदी है, सुनिश्चित है कि सब कुछ उसकी शक्ति के भीतर है! मैं कुछ झुर्रियों के बारे में क्या कह सकता हूं? खुद को आश्वस्त करते हुए कि हम कड़ी मेहनत करके कुछ हासिल कर सकते हैं, हम अक्सर खुद को कोने में ले जाते हैं, लेकिन टाइटैनिक प्रयासों के लिए कठिन पहुंच का लक्ष्य है?
सुंदरता का आदर्श उतना आसान नहीं है जितना लगता है। इसका गहरा उद्देश्य एक व्यक्ति को अपनी भावना से जितना संभव हो सके अलग करना है, इस पर ध्यान केंद्रित करना कि वह अन्य लोगों द्वारा कैसा महसूस किया जाता है। जैसा होना चाहिए - एक विशिष्ट ऐतिहासिक काल में और एक निश्चित सामाजिक वातावरण में ... और क्यों? रूसी मनोवैज्ञानिक मरीना Baksakova विश्वास है कि यह समाज के लिए "फायदेमंद" है: "समाज के लिए अपनी संरचना खोना नहीं है, यह आवश्यक है कि उसके सभी सदस्य थोड़ा समान हैं - एकीकृत। यदि हर कोई एक अद्वितीय व्यक्ति है, तो वे कैसे प्रभावित होंगे? सौंदर्य मानकों को एकीकरण के तंत्र में से एक भी है। "
आत्म-मूल्यांकन के लिए फुटबोर्ड
प्रारंभ में, हम दूसरों के विचारों के प्रिज्म के माध्यम से खुद को समझते हैं, और पहले अनुमान बचपन में प्राप्त किए जाते हैं। हमारा पहला "दर्पण" माता-पिता की आंखें है, जो निश्चित रूप से प्यार करते हैं या सराहना करते हैं। हां, बच्चे का एक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण हमारी संस्कृति के लिए काफी विशिष्ट है: एक नियम के रूप में, हम कमी की कमी, कमियों को सुधारने या इसे खराब करने के डर को सही करने के लिए विशेष ध्यान देना चाहते हैं। बेशक, माता-पिता की आलोचना का उद्देश्य बच्चे के व्यक्तिगत गुणों के लिए है, लेकिन कभी-कभी यह बाहरी हो जाता है: "एक बदसूरत लड़की बदसूरत है! और आपको कम खाना चाहिए, या आप वसा और अजीब हो जाएंगे। " इरादे सबसे अच्छे हैं, लेकिन नतीजा क्या है? सकारात्मक आत्म-सम्मान अक्सर लंगड़ा होता है - यह किसी व्यक्ति के शरीर के दृष्टिकोण से सीधे संबंधित होता है। भविष्य में, उनके साथ निरंतर असंतोष किसी व्यक्ति की उपस्थिति और मनोवैज्ञानिक अवस्था दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे उसके जीवन (पेशेवर, यौन, सामाजिक) के कई पहलुओं को नुकसान पहुंचाया जा सकता है।
इस संबंध में विशेष रूप से कमजोर ठीक लिंग है, जिसके कई कारण हैं। ऐतिहासिक स्मृति: एक बार एक महिला पूरी तरह से एक आदमी पर निर्भर करती है, और उपस्थिति उसकी मुख्य संपत्ति थी।
आधुनिक दुनिया में आदर्श महिला के लिए निविदा प्राथमिकताएं: महिलाओं को खुश करने की इच्छा किसी के अपने मूल्य के अनुभव से जुड़ी है (पुरुषों के विपरीत, जिनके लिए सामाजिक गुण अधिक महत्वपूर्ण हैं: स्थिति, करियर, आय)। सार्वजनिक राय, वाक्यांश द्वारा phrased: "हर महिला सुंदर हो सकता है। कोई बदसूरत महिला नहीं है, आलसी लोग हैं। " सामाजिक मानकों के दबाव में, "यह संभव है" धीरे-धीरे "चाहिए" में परिवर्तित हो गया है, और यह विचार कि शरीर को बदला जा सकता है, यह एक दावा बन जाता है - यह आवश्यक है। और यदि आप ऐसा नहीं करते हैं - आलसी, यह आपकी खुद की गलती है।
अपने स्वयं के आकर्षण की अनिश्चितता, हम आदर्श के जाल में पड़ते हैं - जुनून से दूसरों को खुश करने की इच्छा रखते हैं, सही होने के लिए। हालांकि, दूसरों की राय से मेल खाने का सर्वोपरि काम करते हुए, हम अपने शरीर की संवेदनाओं से दूर हो जाते हैं, खुद से सवाल पूछते हैं: "मैं दूसरों के लिए क्या हूं?" लेकिन सवाल "मैं खुद से क्या हूं?" कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है। क्योंकि, केवल खुद को प्रसन्न करते हुए, आप दूसरों के साथ संबंधों में सद्भाव पा सकते हैं।
अद्वितीय और अपरिवर्तनीय
हर कोई खुद को सृजन का मुकुट महसूस कर सकता है - हमारा शरीर सही है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसा दिखता है। आधुनिक समय की तेज़ लय में हम अपने संकेतों (भोजन या नींद की आवश्यकता के बारे में) को सुनना भूल जाते हैं, और हमारी भावनाओं पर भरोसा नहीं करते हैं, लेकिन विशेषज्ञों की राय जो हमारे शरीर के लिए सबसे अच्छी बात है। और फिर भी, क्योंकि यह "खेती" नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मानकों को कैसे अनुकूलित किया जाता है, शरीर प्राकृतिक और व्यक्तिगत रहता है! और यह उसकी ताकत है। यह हमें आंदोलन की खुशी महसूस करने की इजाजत देता है, यह अपने कर्तव्यों के साथ सराहनीय रूप से कर रहा है: यह पसीना है, अगर यह गर्म है, तो यह ठंडा होने पर गर्मी को बनाए रखता है, यह शरीर में विकारों के बारे में दर्द को संकेत देता है। और एक बच्चे को जन्म: यह सिर्फ एक चमत्कार है! प्रकृति की जीत - इसके शुद्ध रूप में, हमारे हिस्से पर कारण और भावनाओं के नियंत्रण के बिना। और क्या ऐसा एक आदर्श सृजन हमारे प्यार और सम्मान के लायक नहीं है?
किसी के शरीर की विशिष्टता जानने के कई तरीके हैं: यह शारीरिक गतिविधि है जो खुद को स्वामित्व, और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं (विशेष रूप से मालिश) से संतुष्टि देती है जो हर सेल को खुशी से भरती है। शरीर को महसूस करते हुए, हम उसके लिए प्यार के रास्ते में पहला कदम बनाते हैं।
सराहना करने के लिए कुछ है!
यह प्यार पारस्परिक था, यह कोशिश करना आवश्यक है:
इसकी सराहना करने के लिए हर किसी के लिए उपलब्ध कई सुखों के स्रोत के रूप में, एक मंदिर की तरह है। शरीर के लिए किए गए अच्छे कर्मों के लिए खुद को प्रोत्साहित करें: एक हैमबर्गर छोड़कर, पूल में जा रहे हैं।
आत्म-सम्मान में संतुलन को पुनर्स्थापित करें: दर्पण में देखते हुए, शरीर के उन हिस्सों पर अपना ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप पसंद करते हैं। उन्हें प्रशंसा करें, उनकी प्रशंसा करें - आदत के बजाय अपनी खुद की खामियों को डांटें। अपने शरीर के बारे में दूसरों से शिकायत न करें ("मैं वसा क्या हूं!") - एक नियम के रूप में सबसे गंभीर आलोचना स्वयं से आती है। अपने शरीर को बेहतर तरीके से जानें: एक करीबी परिचितता आमतौर पर संतुष्टि को जन्म देती है। मनोवैज्ञानिकों के चुनावों के मुताबिक, शरीर का हिस्सा जिस पर महिलाएं सबसे वफादार हैं, वह चेहरा है। यह पता चला है कि रहस्य यह है कि हम अभी ... इसका उपयोग करते हैं (हम अक्सर इसे दर्पण में देखते हैं और हम काफी सहिष्णु हैं)। और यदि आप पूर्ण विकास में खुद को अधिक बार इलाज का नियम लेते हैं? इसे एक नए तरीके से प्रयोग करें: खेल में, नृत्य ... स्ट्रिप-डांस, आखिर में! ऐसा करें जो आप लंबे समय से करना चाहते थे, लेकिन आपकी उपस्थिति की कमियों से शर्मिंदा थे।
शरीर को किसी अन्य व्यक्ति के माध्यम से महसूस करने के लिए: अक्सर हम शरीर को "एलियंस" की अनुमति देने के लिए अनिच्छुक होते हैं। और यदि आप अनुमति देते हैं? उदाहरण के लिए, पेशेवर मालिश के पाठ्यक्रम पर निर्णय लेना। जब कोई अन्य व्यक्ति देखभाल और ध्यान से शरीर को छूता है, तो हमारा आत्म-धीरे-धीरे बदल रहा है।
पक्ष से राय सुनने के लिए : अपने प्रियजनों से अपने शरीर में सभी अच्छी चीजों के बारे में बताने के लिए कहें: उन्हें क्या पसंद है, वे क्या सराहना करते हैं। धन्यवाद और याद रखें, कपड़े की मदद से इसका जोर दें। प्रशंसाएं और अधिक हो गईं? यह जानने का समय है कि उन्हें गरिमा के साथ प्रतिक्रिया कैसे करें - अपनी गरिमा को न्यायसंगत या स्तरित किए बिना। अतीत में एक झलक: कुछ साल पहले ली गई तस्वीरों को देखो - सच है, क्या आप उनके लिए सुंदर दिखते हैं? और फिर आप महसूस करते हैं कि तब भी आपके पास शिकायत करने के लिए कुछ था! यह खोज आज आपके शरीर को स्वीकार करने में मदद करती है। अपने आप को एक नया फोटो शूट दें - अपने आप पर एक नया रूप वास्तविक नहीं होगा।
खुद को माहिर बनाना
फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिकों की राय में, हमारे पास हमारे शरीर में मौजूद होने की दो संभावनाएं हैं: या तो इसके बारे में भूलना (इसके साथ स्वयं को पहचानना: मैं अपना शरीर हूं) या इसके बारे में सोचने से अलग हूं (इसे एक मूल्यवान संपत्ति पर विचार करना: मेरे पास एक शरीर है)। अंतर काफी है! खुद को और शरीर को पूरी तरह से समझना, हम सम्मान, प्रेम, देखभाल के उद्देश्य के रूप में इसका इलाज शुरू करने के लिए "डबल" करने में सक्षम नहीं हैं। और शरीर के कब्जे के बारे में जागरूकता के मामले में, एक निश्चित "संप्रभु विषय" जिसके पास हमारे जीवन को बढ़ाने (छोटा करने) की शक्ति है, हम उसके सम्मान के सभी सम्मान के साथ व्यवहार करते हैं।