- गाजर - 350 ग्राम
- हरी बीन्स - 250 ग्राम (जमे हुए)
- पालक - 350 ग्राम (ताजा)
- लहसुन - 1 दांत
- सोया सॉस - 2 चम्मच
- शहद - 2 चम्मच
- सेब साइडर सिरका - 1 सेंट। एक चम्मच
- जैतून का तेल - 4 आइटम। चम्मच
- नमक, काली मिर्च - 1 टुकड़ा (स्वाद के लिए)
पालक धोया, सूखा और व्यापक स्ट्रिप्स में काटा। गाजर साफ, पतली सर्कल में कटौती, आधे में कटौती सेम के फली। गाजर को उबलते पानी में रखो, 2 मिनट तक पकाएं। सेम जोड़ें। 2 मिनट के बाद। एक कोन्डर में सब्जियों को छोड़ दें और ठंडे पानी से कुल्लाएं। गाजर, सेम और पालक के एक कटोरे में मिलाएं। लहसुन सोया सॉस, शहद, सिरका और मक्खन के साथ साफ, पीस और हराया। नमक और काली मिर्च के साथ मौसम। परिणामी ड्रेसिंग के साथ सलाद डालो, मिश्रण और मेज पर सेवा करते हैं।
सेवा: 4