आप अपनी वृद्धि कैसे बढ़ा सकते हैं

अक्सर युवा लोग खुद से पूछते हैं कि उनकी वृद्धि कैसे बढ़ाना है।

तरीकों में से एक दवा है, जिसे अंत तक खतरनाक और अवांछित माना जाता है। टौघर एक विधि है जब हड्डियों को हड्डियों पर तोड़ दिया जाता है, फिर वे बढ़ जाते हैं और व्यक्ति धीरे-धीरे 12-15 सेंटीमीटर तक अपनी ऊंचाई बढ़ाता है (इसका उपयोग बहुत ही कम होता है)।

व्यायाम और व्यायाम बहुत लोकप्रिय हैं और विकास में वृद्धि के लिए सबसे अच्छा विकल्प बने रहे हैं।

विकास के लिए व्यायाम

पहली जगह में वृद्धि को बढ़ाने के लिए, आपको अपने आप में विश्वास करने की आवश्यकता है और आत्मविश्वास से लक्षित लक्ष्य पर जाना चाहिए।

विकास में वृद्धि के तरीकों में से एक एक क्षैतिज पट्टी है, जो सबसे सरल और सबसे किफायती माध्यम है। इस पर दैनिक कक्षाएं वांछित परिणाम देती हैं। हाथों पर एक क्षैतिज पट्टी पर लटकना अतिरिक्त वजन के साथ वांछनीय है, यानी। आपके दोस्तों में से एक आप पर लटका सकता है, ताकि कर्षण बल मजबूत हो और श्रोणि क्षेत्र में धीरे-धीरे फैला हुआ हो। पीठ की मांसपेशियों का आराम विकास को बढ़ावा देता है।

आप अपने पैर की अंगुली पर लटका सकते हैं, अपने पैर की उंगलियों को क्रॉसबार पर लगा सकते हैं, आपको उल्टा लटका देना होगा। ऐसे मामलों में, आपकी वृद्धि भी फैली हुई है।

दिन में 30-50 बार नीचे से उछाल। जमीन से तीव्र झटके और कूदने के लिए जितना संभव हो उतना ऊंचा - यह आपके विकास में भी वृद्धि प्रदान करेगा।

बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, एथलेटिक्स, तैराकी में रोजगार के विकास में महत्वपूर्ण योगदान। केवल एक चीज जिसे उन सभी के लिए याद किया जाना चाहिए जो बड़े होने की इच्छा रखते हैं - केवल इच्छाशक्ति और धैर्य, साथ ही स्थिर, अभ्यास के दिन में कई घंटे, अपेक्षित परिणाम लाएंगे।

नियमित शारीरिक अभ्यास करना, आप प्रति वर्ष 12-15 सेंटीमीटर तक वृद्धि बढ़ा सकते हैं।

अभ्यास के परिसर, कंकाल पर एक संतुलित भार, व्यक्तिगत रूप से विकसित होने वाले प्रत्येक व्यक्ति की मदद करता है।

बड़ी मात्रा में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का उपभोग करने से विकास में वृद्धि में भी मदद मिलती है।

विकास को बढ़ाने के लिए सकारात्मक परिणाम योग कक्षाओं द्वारा दिए जाते हैं, और शरीर के विकास के लिए आवश्यक कई विटामिन भी लेते हैं।

चिकित्सा सर्वव्यापी है

आज, दवा ने एक बड़ी छलांग लगाई है। आधुनिक तरीकों के लिए धन्यवाद, यहां तक ​​कि सबसे छोटा व्यक्ति भी उल्लेखनीय रूप से बढ़ सकता है। निर्मित दवाएं (सिंथेटिक हार्मोन), जो मानव विकास हार्मोन की एक पूर्ण प्रति हैं।

वृद्धि को बढ़ाने के लिए विशेष प्रणाली एंडोक्राइनोलॉजी केंद्रों में बनाई जाती है, जहां वे छोटे बच्चों को विकसित करने में मदद करते हैं। बच्चों को विकास हार्मोन से इंजेक्शन दिया जाता है, जिसे वे प्रकृति द्वारा नहीं दिए जाते थे।

विकास हार्मोन के उपयोग के साथ औषधीय हस्तक्षेप हर किसी के लिए निर्धारित नहीं है और हमेशा नहीं। यहां व्यक्तित्व का पालन करना आवश्यक है।

कम वृद्धि किसी प्रकार की पुरानी बीमारी से उकसाया जा सकता है, जिससे उन्मूलन विकास के सामान्यीकरण को जन्म देगा।

विकास मंदता के कारण की स्थापना के बाद, हम विकास को बढ़ाने के लिए उपाय कर सकते हैं।

अक्सर, किशोरों और 20 वर्ष से कम आयु के युवा अपने विकास से संतुष्ट नहीं होते हैं।

विकास को बढ़ाने के लिए, आपको तर्कसंगत पोषण और व्यायाम के संयोजन की आवश्यकता है। किशोरी का एक संतुलित आहार, जहां आवश्यक वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज लवण, और फल और सब्जियों की खपत मौजूद है, इसकी वृद्धि के लिए सकारात्मक समाधानों में से एक होगा। अनाज और काले रोटी की एक किस्म को विकास का एक उत्कृष्ट उत्तेजक माना जाता है। गेहूं या मकई की अंकुरित किस्मों का उपयोग करके, परिणाम "जैसा चेहरे" कहते हैं, परिणाम होगा।

उपयोगी सिफारिशें

इस तथ्य से भ्रमित होना जरूरी नहीं है कि एक छोटा आदमी महत्वपूर्ण रूप से बढ़ सकता है, लेकिन ऊंचाई और युवा लोगों में कुछ सेंटीमीटर जोड़कर अन्य लोगों के साथ संवाद में, रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक आत्मविश्वास और आरामदायक महसूस होगा।

इसे दिल में न लें कि आप अपने सहपाठियों से थोड़ा नीचे हैं। ग्रीष्मकालीन मक्खियों और अपने साथियों के लिए लौटने, आप बहुत अधिक हो सकता है। आखिरकार, कभी-कभी ऐसा होता है कि एक व्यक्ति उम्मीद से ज्यादा तेज़ी से बढ़ता है। याद रखें कि छोटी वृद्धि एक त्रासदी नहीं है और अगर आप वास्तव में चाहते हैं तो विकास प्रक्रिया को हमेशा सही दिशा में निर्देशित किया जा सकता है।