आहार कमजोर किए बिना वजन कम कैसे करें

प्रत्येक महिला आहार शब्द जानता है, और सच बोलने के लिए, यह पुरुषों से भी परिचित है। लेकिन हम असली महिलाओं के बारे में बात करेंगे। कुछ महिलाएं प्रसन्न होती हैं जब वे देखते हैं कि उनके प्यारे पतलून कठोर कूल्हों तक नहीं फैल सकते हैं, कछुए की आस्तीन उनकी बाहों को कसकर कस कर देती है, स्कर्ट कमर पर नहीं टिकता है, जिसने अपनी थोड़ी सी कमी खो दी है। और फिर आपको यह महसूस करना होगा कि आहार केवल जरूरी है। भोजन कमजोर किए बिना वजन कम कैसे करें ?

आहार के लिए, आपके जीवन में कई सफल आहार हुए हैं, क्योंकि व्यक्तिगत अनुभव दिखाता है, आहार न केवल वजन घटाने के साथ जुड़े होते हैं, बल्कि लगातार उत्तेजना, तनाव, उदास मनोदशा और ब्रेकडाउन के साथ भी जुड़े होते हैं। जब आप भोजन में भोजन फेंकते हैं, और नतीजतन, वजन घट जाता है।

महिलाएं इतनी अनूठी और अलग हैं कि हर किसी को पतली होने की अनुमति नहीं है। आखिरकार, एक औरत को एक औरत रहनी चाहिए। इसका मतलब है कि कोई प्रकोप वाली पसलियों और हड्डियों नहीं होनी चाहिए, लेकिन शरीर की मादा नरम झुकाव होनी चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद पर थूकना और वसा बढ़ाना होगा। हमें सब कुछ में एक उपाय की जरूरत है, हम इसे निर्धारित करने में आपकी मदद करेंगे।

कमजोर आहार के बिना वजन कम करें

बिजली की आपूर्ति
आपको जितना चाहें खाना चाहिए, लेकिन आपको उचित नियमों का पालन करना होगा। आप एक स्लाइड के साथ एक सॉकर पर खाना डालते हैं, और जो कुछ भी आपको पसंद है उसे खाएं। जब आप भोजन को अच्छी तरह से चबाते हैं, तो आप इसे बेहतर नरम करते हैं और तेजी से खाते हैं। लेकिन यह वही है जो आप हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। और आखिरी बार हम सोने के समय से चार घंटे पहले खाते हैं। यदि आप मध्यरात्रि में बिस्तर पर जाते हैं, तो आप 20 बजे रात का खाना खा सकते हैं।

सही ढंग से भोजन वितरित करें
यदि आप केक का एक टुकड़ा खाना चाहते हैं, तो शाम को नहीं, बल्कि दोपहर के भोजन पर खाते हैं। यदि शाम को कॉर्पोरेट पार्टी है, तो हम इस दिन नाश्ते और दोपहर का भोजन कम से कम कर देंगे, और छुट्टियों से पहले हम छोटे सिप्स में 2 गिलास गर्म पानी पीएंगे। और यहां तक ​​कि यदि आप बोर्स्च का एक बड़ा कटोरा खाना चाहते हैं, तो हम खुद को एक छोटी प्लेट तक सीमित कर देंगे, अगर हम दोपहर के भोजन से पहले तक इंतजार नहीं कर सकते हैं।

पीने का पानी
एक दिन प्रतिदिन डेढ़ लीटर से कम नहीं है। इसके लिए आपको असफल होने के बिना खुद को आदी करने की जरूरत है। और जितना अधिक हम पीते हैं, उतना कम हम खाते हैं। यदि आपको चाय पसंद है, तो हरी चाय की ओर मुड़ें, यह पाचन को स्थिर करता है। हम सोने से पहले वजन घटाने के लिए चाय पीते हैं। वे पाचन पर एक उत्कृष्ट प्रभाव होगा। अब चीनी के बिना बहुत स्वादिष्ट और उपयोगी रस बेच रहे हैं।

पैन खरीदें, जिस पर सबकुछ तेल के बिना तला हुआ जाता है। फ्राइंग पैन में पकाए गए तले हुए अंडे तेल से पकाए जाने से भी बदतर नहीं होंगे। विटामिन पीओ। समय के साथ, आदतें आपके पास आती हैं, मुख्य बात नियमों का पालन करना है। वजन धीरे-धीरे प्रति माह 3 किलोग्राम से निकल जाएगा। यह इतना छोटा नहीं है, क्योंकि यह वज़न आपके पास वापस नहीं आएगा।

शारीरिक गतिविधि
कई लोगों के लिए, यह एक भयानक संयोजन है। शुरू करने के लिए, आपको शारीरिक अभ्यास से निपटना होगा, क्योंकि त्वचा को खींचने और शरीर के झुकाव द्वारा गठित करने की आवश्यकता होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जिम में हर दिन अभ्यास करने की ज़रूरत है। बेशक, यदि आप चाहते हैं, तो यह किया जा सकता है, लेकिन अभ्यास के रूप में, कुछ महिलाओं को नियमित रूप से जिम जाने के लिए समय लगता है। घर पर करना अवास्तविक है।

एक नृत्य के लिए साइन अप करें
आखिरकार, एक महिला को लचीलापन विकसित करने की जरूरत है, ताकत नहीं। दिन में तीन बार प्रेस दबाकर आपके पेट को कम नहीं किया जाएगा, लेकिन यह केवल और अधिक करेगा। क्योंकि मांसपेशियों में वृद्धि होगी, और वसा कम नहीं होगा। लेकिन आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन नृत्य वसा धीरे-धीरे पिघल जाएगा।

सेक्स करो
निरंतर साथी के साथ, भौतिक रूप बनाए रखने के लिए यह एक अच्छा टूल होगा, और आपको सक्रिय भूमिका निभानी होगी। और यदि आपने अक्सर ऐसा नहीं किया है, तो आपके प्रियजन को आश्चर्यचकित करने का एक मौका है।

प्रसाधन सामग्री प्रक्रियाओं
कोई भी महिला विभिन्न कॉस्मेटिक माध्यमों से खुद को परेशान करना चाहता है। लेकिन अपने साधनों पर पुनर्विचार करें - आपको उन लोगों के शस्त्रागार में निर्माण करने की आवश्यकता है जो आंकड़े पर एक सुधारात्मक प्रभाव डालेंगे, उदाहरण के लिए, कैफीन की सामग्री के साथ।

हम सौना जा रहे हैं
यह त्वचा को साफ और कसने का एक अच्छा तरीका है। सुंदरता बनाए रखने के लिए ये यात्रा स्थायी होनी चाहिए। यदि संभव हो, तो आपको सप्ताह में एक बार ऐसा करने की ज़रूरत है। यदि कोई संभावना नहीं है, तो हम घर पर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की व्यवस्था करते हैं, लेकिन इसे नियमित रूप से करते हैं।

उत्कृष्ट मनोदशा
आप इसे स्वयं कर सकते हैं। स्नान करना आपके मूड को बेहतर बनाने का एक शानदार अवसर है। जब वह गर्म पानी में झूठ बोलती है, तो वह एक गर्म स्नान में झूठ बोलती है, जब वह गर्म पानी में झूठ बोलती है, तो वह एक सुंदर स्नान में फंस जाती है। यदि ऐसा अवसर है, तो एक गिलास कॉकटेल या एक स्वादिष्ट शराब के साथ एक मोमबत्ती अर्ध-अंधेरा की व्यवस्था करें। और आपके प्रियजन को आपसे जुड़ने के लिए आमंत्रित करना बेहतर होगा।

आत्म अभिव्यक्ति आपके शरीर की सुंदरता पर काम करने और अपने आप पर काम करने की स्थिति है। बिस्तर पर जाने से पहले, जब कमरे में ऊपरी रोशनी बंद हो जाती है, या केवल चंद्रमा या लालटेन से प्रकाश डालकर सीमित होती है, तो अपने शरीर में दर्पण की प्रशंसा करें। ऐसी परिस्थितियों में, एक महिला, यहां तक ​​कि आंकड़े में दोष होने से, बहुत बेहतर दिखता है। मोमबत्तियों द्वारा एक अच्छा प्रभाव दिया जाता है, उनके साथ आप बस सुंदर महसूस कर सकते हैं।

अंत में, आहार समाप्त होने के बिना वजन कम कैसे करें, हम कह सकते हैं कि सभी महिलाएं सौंदर्य और प्रशंसा के योग्य हैं। लेकिन शायद ही कभी उनमें से एक निश्चित प्रयास करने के लिए तैयार है, कई तात्कालिक प्रभाव की उम्मीद कर रहे हैं। और हमें निरंतर प्रभाव की आवश्यकता है। खुद को कुछ भी नकारें, कोई खाना खाएं, लेकिन साथ ही साथ उच्चारण को सही ढंग से रखें। और फिर, जब आप इस तथ्य पर आते हैं कि आपका वजन एक निश्चित स्तर पर आयोजित किया जाएगा, तो आप महान महसूस करेंगे, ईर्ष्यापूर्ण महिला को आकर्षित करते हैं और पुरुषों के दिखने की सराहना करते हैं।