अक्षम रूप से संगठित पोषण के साथ , एक व्यक्ति काम में उत्पादकता खो देता है, उसकी शारीरिक और नैतिक स्थिति खराब होती है। आपको अपने लिए प्राथमिकताओं को परिभाषित करना चाहिए, आप जीवन से क्या चाहते हैं, और आप किस पर निर्णय ले सकते हैं। स्वस्थ भोजन में पुनर्गठन करने से पहले, आपको अपने जीवन पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह एक आहार नहीं है जिसे किसी भी समय फेंक दिया जा सकता है, यह जीवन का वह तरीका है जिसके लिए आपको जानबूझकर और अपरिवर्तनीय रूप से जाना चाहिए।
अलग भोजन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में भोजन के विभाजन का तात्पर्य है। बुनियादी आवश्यकताओं का पालन करते हुए, आपको एक अच्छा परिणाम मिलेगा। त्वचा कायाकल्प, पूरे शरीर में हल्कापन, दक्षता में वृद्धि और ताकत को बहाल करने की क्षमता, यह सब वास्तविक है, केवल परिणाम पर रुकने की आवश्यकता नहीं है। अन्यथा, जब आप जीवन के सामान्य तरीके से वापस आते हैं, तो आपको एक कदम वापस ले जाया जाएगा।
एक लंबी यात्रा की शुरुआत में, शाकाहारवाद उचित पोषण का एक बहुत ही जटिल रूप है। आम तौर पर, लोग शाकाहार में आते हैं जिन्होंने अपने जीवन को किसी भी अभिव्यक्ति में हिंसा से बचाने का फैसला किया है। मांस, मछली, डेयरी उत्पादों, कभी-कभी सब्जी वसा से भी मना कर दें। और पूर्णता, आध्यात्मिक और शारीरिक के लिए प्रयास करें।
हर कोई उपचारात्मक भुखमरी से बच नहीं सकता है। यह एक बहुत मुश्किल शारीरिक और नैतिक प्रक्रिया है। इसके लिए बहुत सावधानी से तैयार करना आवश्यक है। शुद्ध करने के लिए शरीर को तैयार करना जरूरी है, विशेष रूप से आंत, क्योंकि जीवन को बनाए रखने के उपवास के दौरान, शरीर को पहले से संग्रहीत भंडार को पचाने लगते हैं, जब उन्हें गिरफ्तार किया जाता है, एक आत्म-जहर प्रक्रिया होती है, ताकि ऐसा न हो, आपको जटिल में संलग्न सभी निर्देशों का पालन करना होगा। दो प्रकार के उपवास, चौबीस घंटे उपवास और तीन दिन उपवास होते हैं। अपने शरीर की संभावनाओं को जानने के लिए, न्यूनतम से शुरू करना बेहतर है। उपवास से बाहर निकलें, धीरे-धीरे होनी चाहिए, सब्जी के शोरबा, फिर सलाद, और सामान्य भोजन पर स्विच करना, लेकिन कम से कम भागों में। भुखमरी से बाहर निकलने का समय भुखमरी की अवधि के समान ही चुनना बेहतर है।
आहार , यह उचित पोषण का एक और अधिक प्रकार का है। चूंकि इस मामले में आपको कुछ उत्पादों पर निर्णय लेने की आवश्यकता है जिनका आप उपयोग करेंगे। सही मात्रा में भोजन निर्धारित करने के लिए, कैलोरी सामग्री की गणना करें, लेकिन ध्यान रखें कि उत्पादों को विविध होना चाहिए, और शरीर की पूर्ण संतृप्ति के लिए सभी आवश्यक पदार्थ शामिल होना चाहिए। छोटे हिस्सों में भोजन लें, लेकिन अक्सर, यह "बाद में" कुछ भी वापस डाले बिना, पूरी तरह से भोजन को पचाने की अनुमति देगा। खाने का समय भी बहुत महत्वपूर्ण है। एक राय है कि शाम छह बजे के बाद आपको खाना नहीं खाना चाहिए। लेकिन वास्तव में, अंतिम भोजन कम से कम सोने के समय से चार घंटे पहले होना चाहिए। यदि आप सुबह 12 बजे झूठ बोलते हैं, तो आप रात में रात का खाना खा सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से तंग नहीं है। सलाद या दही उपयुक्त है।
उचित पोषण के कई व्यंजन और प्रकार हैं। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति को खुद पर फैसला करना चाहिए कि उसे इसकी आवश्यकता है या नहीं। निस्संदेह, कई तरीकों से उचित और तर्कसंगत पोषण हमारे जीवन को आसान बनाता है। जैसे-जैसे शारीरिक संवेदना पूरी तरह अलग होती है, हल्की, हवादार भी होती है।