हाइपरटेंशन एक ऐसी बीमारी है जिसमें रक्तचाप में लगातार वृद्धि होती है। तथ्य यह है कि मामूली वृद्धि अक्सर होती है। एक मजबूत अनुभव के दौरान, शरीर की स्थिति में तेज परिवर्तन के साथ, जलवायु बेल्ट में बदलाव के साथ, खेल के दौरान। यह लगातार उच्च रक्तचाप बहुत खतरनाक और स्ट्रोक, दिल के दौरे से भरा हुआ है, मस्तिष्क के वाहिकाओं के रूप में और दिल अधिक तनाव में हैं।
एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए इष्टतम धमनियों का दबाव 120 से 80 है। और ज्यादातर मामलों में यह उनके द्वारा होता है कि वे यह निर्धारित करते हैं कि व्यक्ति ने दबाव बढ़ाया है या इसके विपरीत। लेकिन तथ्य यह है कि हम सभी एक अलग जीवन जीते हैं, हमारे पास अलग-अलग शारीरिक और शरीर की स्थिति है। कुछ के लिए, बहुत अधिक दरों में असुविधा होगी और खराब स्वास्थ्य का कारण बन जाएगा।
हम दबाव को मापते हैं
यह बेहद वांछनीय है कि घर में व्यक्ति को ब्लड प्रेशर मॉनीटर होना चाहिए। Tonometers यांत्रिक और इलेक्ट्रॉनिक हैं। मैकेनिकल डॉक्टरों का अक्सर बाहर रोगी अस्पतालों में उपयोग किया जाता है। इलेक्ट्रॉनिक टोनोमीटर अर्द्ध स्वचालित और स्वचालित में विभाजित होते हैं, और इस पर निर्भर करता है कि हवा को कफ में कैसे पंप किया जाता है।
टोनोमीटर सबसे आम हैं जो अग्रसर पर दबाव मापते हैं, लेकिन कलाई पर पहने हुए भी हैं।
अपने बढ़ते दबाव को जानने के लिए, डिवाइस खरीदने के बाद अपने संकेतकों को एक आराम से स्थिति में जांचना सुनिश्चित करें। उनसे आप खराब स्वास्थ्य के समय संकेतकों के स्तर का निर्धारण, धक्का दे रहे हैं।
उच्च रक्तचाप के कारण
उन पर भार में वृद्धि के साथ, जहाजों के पहनने के कारण उच्च रक्तचाप दिखाई दे सकता है। बुरी आदतों, अतिरिक्त वजन, निरंतर तनाव केवल स्थिति को बढ़ा देता है।
यदि आप समय पर अपने स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रखते हैं तो लगातार धमनियों का दबाव प्रकट हो सकता है। कभी-कभी लोगों में दबाव गिर जाता है और स्थिति बहुत तेजी से खराब हो जाती है। अक्सर, यह तेजी से बढ़े लोड के बाद होता है। गर्भवती महिलाओं में देर से विषाक्तता का संकेत अक्सर बढ़ता दबाव होता है। और यह माँ और अंदर के छोटे आदमी के लिए बहुत खतरनाक है। यही कारण है कि महिलाओं के क्लिनिक में हर प्रवेश पर दबाव को मापा जाता है और बच्चे के जन्म के दौरान भी देखा जाता है।
उच्च रक्तचाप विरासत में प्राप्त किया जा सकता है। चूंकि आप वीकर्स हैं कि आप कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारी से प्रभावित हो सकते हैं, इसलिए आपको किशोरावस्था से दबाव को कसने और नियंत्रित नहीं करना चाहिए, और इससे पहले बेहतर होना चाहिए।
मधुमेह के लक्षणों में से एक उच्च रक्तचाप है। यहां, शायद, केवल डॉक्टर के परामर्श पर भरोसा करना जरूरी है।
उच्च दबाव बहुत असुविधा का कारण बनता है। एक गंभीर सिरदर्द उल्टी या चक्कर आ सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को सीमा तक न लाएं जब tachycardia दिल को छाती से बाहर निकलने का कारण बनता है। आदर्श रूप से, आपको हृदय रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए जो दवाओं को निर्धारित करता है जिसे आप बढ़ते दबाव के साथ ले सकते हैं। और, कृपया ध्यान दें कि संकेतक कितने सुधार हुए हैं इस पर निर्भर करता है कि सिफारिशें भिन्न हो सकती हैं। संकट के समय आप कुछ दवाएं लेंगे, यदि ऐसा होता है, और ऐसी गोलियां होती हैं जो लंबे समय तक लगती हैं।
यदि ओवरकास्ट मौसम खत्म हो गया है या कड़ी मेहनत का दिन पहले से ही महसूस कर रहा है, तो आपका सिर छिड़काव शुरू हो जाता है, कार्रवाई करना शुरू कर देता है।
नींबू के टुकड़े के साथ खुद को एक हर्बल चाय कमरे का तापमान खींचा।
सेब का रस पीओ। हाइपरटोनिक्स अक्सर एसिड बेरी, जैसे क्रैनबेरी द्वारा मदद की जाती है, उदाहरण के लिए। व्हिस्की मालिश, आप सिरका में भिगोकर एक सिरका लागू कर सकते हैं। कई लोगों के लिए यह वास्तव में मदद करता है। बालों को विसर्जित करें, अगर वे एक बुन में फंस गए हैं, आराम करने की कोशिश करें, अपनी आंखें बंद करें।
अतिप्रवाह रोकने में मदद करें
कई प्रतिकूल कारक हैं, जो उच्च रक्तचाप का कारण बनते हैं, लेकिन उनमें से कई से बचा जा सकता है।
अतिरिक्त वजन का मतलब है एडीपोज़ ऊतक के अतिसंवेदनशीलता, जिसका मतलब है उच्च कोलेस्ट्रॉल और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पर एक सभ्य भार। कम फैटी भोजन खाएं, कॉफी छोड़ दें या विवेसिटी के लिए केवल सुबह का कप छोड़ दें, स्वाभाविक रूप से सिगरेट के बिना। यह सलाह दी जाती है कि एक विशेष आहार का पालन करें, लेकिन सामान्य रूप से, हानिकारक भोजन से इनकार करने में इसका सार।
नमक को त्यागने की कोशिश करें या कम से कम अपनी खपत को दैनिक दर पर कम करें। नमक पानी को बरकरार रखता है और इस प्रकार एडीमा की उपस्थिति को उत्तेजित करता है, जो बदले में जहाजों को लोड करता है।
धूम्रपान पूरी तरह से पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह किसी के लिए रहस्य नहीं है कि निकोटिन रक्त वाहिकाओं को मजबूत नहीं करता है। खतरों के बारे में कितना कहा और लिखा गया है, लेकिन हम पीछे नहीं छोड़े जाएंगे। यदि आप टेलीस्टार में अपने पूरे जीवन नलेकरस्तव और सिरदर्द के साथ नहीं रहना चाहते हैं, तो धूम्रपान छोड़ दें।
बड़ी मात्रा में शराब आंतरिक अंगों की स्थिति को प्रभावित करता है और, ज़ाहिर है, जिसमें जहाजों पर भी शामिल है। कम शराब आपके शरीर में बेहतर हो जाता है।
Vusvryad में तनाव का बचाव सफल हो, लेकिन खुद को नियंत्रित करने की क्षमता और हिस्टिक्स पॉपवोड में गिरने की क्षमता और बिना, सामान्य रूप से, आपको स्वास्थ्य बचाएगी और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगी।
खेल खेलना शुरू करें, क्योंकि आसन्न जीवनशैली किसी को भी लाभ नहीं पहुंचाती है। तैरना शायद सबसे निर्दोष है, लेकिन साथ ही लगभग हर किसी के लिए उपयोगी और उपयुक्त, एक खेल। योग या पायलट पर एक अनुभाग के लिए साइन अप करें। अगर आपको फिटनेस क्लब जाने का समय नहीं मिलता है, तो इसे गवाह या किताबों के साथ घर पर करें। आप न केवल जहाजों को मजबूत करते हैं, बल्कि आपके जीवन को विविधता देते हैं, अपने शरीर को बेहतर बनाते हैं, आराम करते हैं।
अपने बेटे की प्रशंसा करें। बेशक, आज के जीवन की पागल ताल में, बहुत कम लोग 8 घंटे की रात की नींद ले सकते हैं, लेकिन 6 घंटे आपको बस सोना है। और फिर सुबह सुखद होगा, मूड अद्भुत होगा और कामकाजी दिन एक सुखद जागरूकता से शुरू होगा जो एक सकारात्मक स्वर स्थापित करेगा।
दुर्भाग्य से, दवाइयों की मदद से अत्यधिक दबाव से लड़ना अक्सर आवश्यक होता है। लेकिन आपके पास उनके उपयोग को कम करने और शरीर को परेशानी से निपटने में मदद करने की सभी संभावनाएं हैं।
एक स्वस्थ जीवनशैली कई चीजों में सबसे अच्छा सहायक है। अपने स्वयं के जीव, दिल, रक्त वाहिकाओं का ख्याल रखना।