घंटे के साथ वसा
जबकि कुछ दिमाग गोलियों के निर्माण से परेशान हैं, अन्य लोगों को पहले से ही ग्रीनिन के लिए एक दृष्टिकोण मिल गया है। इस हार्मोन को सक्रिय करने के लिए, आपको एक विशेष एंजाइम की आवश्यकता होती है, और बदले में, वह केवल तभी काम करने के लिए सहमत होता है जब आपके पास फैटी भोजन हो। और यदि शोधकर्ताओं के समक्ष यह सुनिश्चित किया गया था कि जब पेट खाली हो जाए, तो भोजन के अगले आगमन से पहले कूदने के लिए, अब वे विपरीत राय के इच्छुक हैं। भुखमरी ghrelin जागता है, लेकिन कुछ गुणों का खाना। हार्मोन उत्पादन की प्रणाली वसा की संवेदनशीलता पर बनाई गई है। जब आप उन्हें प्राप्त करते हैं, तो मस्तिष्क सिग्नल को पकड़ता है कि कैलोरी उपलब्ध हैं। और वह पाचन प्रक्रिया शुरू करता है। लिपिड्स की अनुपस्थिति में, ghrelin "सोता है", और वसा में देरी नहीं है। यह कहने का हर कारण है कि यह पदार्थ उपकरणीय वसा के संचय में योगदान देता है। चूहे को बटररी भोजन खिलाया गया था, इससे पहले एक हार्मोन हटा दिया गया था, जिनके साथ वह उपस्थित थे, उनके मुकाबले वजन कम हो गया। जिन व्यक्तियों को इसे मानक से अधिक जोड़ा गया था, वे एक छलांग के रूप में बढ़े। वैसे, ghrelin भी सबसे सरल भोजन की धारणा में सुधार करता है। यही कारण है कि बिना तेल के कई "स्वादिष्ट नहीं हैं।" और आप, अगर निकट भविष्य में आप खुद को गंभीरता से ताज़ा नहीं करेंगे, तो पनीर के टुकड़े के साथ पेट को परेशान न करें। मुख्य रिसेप्शन पर छोड़ दें, जब आपके टॉयलर पर काम करने के लिए कुछ होगा।
अनुमान के प्रभाव पर
ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के जेफ ब्रैनस्ट्रॉम के नेतृत्व में वैज्ञानिकों के मुताबिक, भक्ति काफी हद तक धारणा पर निर्भर करती है। अगर हम मानते हैं कि हम अच्छी तरह से खिलाए गए हैं, तो हमें लंबे समय तक फिर से बैठने की इच्छा नहीं होगी। उनके द्वारा किए गए प्रयोग पूरी तरह से इस सिद्धांत की पुष्टि करते हैं। उनमें से पहले, प्रतिभागियों ने उन सामग्रियों को दिखाया जिनसे वे माना जाता था कि वे भ्रम पैदा करना चाहते थे। अधिक से अधिक, कम फल से कोई। तब उन्होंने मुझसे अनुमान लगाया कि उनके लिए कितना "ईंधन भरना" पर्याप्त होगा। भोजन के तीन घंटे बाद पेट में संवेदनाओं के बारे में परामर्श किया गया। जो लोग सोचते थे कि भाग में दोनों सेब के जवाब में अधिक सेब होते हैं, जो संतृप्ति के लिए गवाही देते हैं। चाल यह है कि यह घटकों की एक छोटी संख्या से wrung था। एक और प्रयोग के दौरान, शोधकर्ताओं ने प्लेट के साथ "खेला"। यह एक अंतर्निर्मित पंप से लैस था, जिसके माध्यम से भोजन के दौरान इसे जोड़ा गया था, फिर सूप का चयन किया गया था। इसके बारे में स्वयंसेवकों को सूचित नहीं किया गया था, नतीजतन, संतति का माप वास्तव में पहले की मात्रा प्राप्त नहीं किया गया था, लेकिन माना जाता था। इसलिए, "बहुत" और "छोटा" - सभी की व्यक्तिगत धारणा से सापेक्ष और निर्धारित की अवधारणा। उत्पादों पर अंकन के लिए लगभग उसी सिद्धांत का उपयोग किया जाता है। एक कम रिसेप्शन पर "कम वसा" या "आहार" प्री-सेट। "पोषण" विपरीत प्रभाव बनाता है।
रिसेप्टर्स पर भरोसा मत करो, आंखों पर विश्वास करो
पहला, ऐसा होता है, उत्पाद की वसा सामग्री का आकलन करते समय गलत हो जाता है। और मोटापे और पतले लोगों के बीच यह मौलिक अंतर है। वसा में रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता blunted है। इस तथ्य को स्थापित करने के लिए, एडीलेड विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया) के क्रिस्टीना फेनेल-बिसेट ने निम्नलिखित अवलोकन का आयोजन किया। विभिन्न वजन श्रेणियों के लोगों के लिए, उन्होंने और उनकी टीम ने एक पेय पेश किया, और सभी को यह निर्धारित करने के लिए कहा गया कि वहां वसा था या नहीं। वह था, लेकिन सभी ने उसे देखा नहीं। और यह वे लोग थे जो अधिक वजन वाले थे जिन्होंने इसे पकड़ नहीं लिया था। इसके अलावा वैज्ञानिकों ने आंत से आने वाले हार्मोन के स्तर को रक्त प्रवाह में मापते समय उस समय मापा जब हम लिपिड युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं। वह संतृप्ति के लिए जिम्मेदार है। और फिर, वजन पर निर्भरता की पुष्टि हुई: पतला में इसे और अधिक उत्पादित किया जाता है। उन्हें कम खाना चाहिए। यह पता चला है कि अधिशेष आगे बढ़ने के लिए पृष्ठभूमि बनाता है। अनुक्रम को तोड़ने के लिए, सिद्धांत के साथ स्वयं को बांटें: "मुझे करना है - और मैं तेल जोड़ता हूं"। अनैच्छिक, तबाही के बावजूद छिपाने की अनुमति न दें। अत्यधिक वजन और प्रशिक्षण की प्रभावशीलता का प्रभाव। हमें ऊर्जा के साथ चार्ज करने के लिए, वसा कोशिकाओं में लिपिड टूट जाते हैं। उनके डेरिवेटिव रक्त प्रवाह में प्रवेश करते हैं, और वहां से वे ऊतकों को भोजन देते हैं। तथ्य यह है कि पतला भागीदारों के मामले में यह प्रक्रिया खाली पेट के लिए अधिक तीव्रता से जाती है। जो लोग इसके लिए इच्छुक हैं - एक तेलदार नाश्ता के बाद। यही प्रभावी शारीरिक परिश्रम के लिए इष्टतम स्थितियों को निर्धारित करता है।