उदासीनता और इस राज्य से कैसे बाहर निकलना है?

यदि आप "नो-चे-हो-हो, मैं नहीं चाहता" के बारे में गीत फेंकता हूं, तो हमारे पास राजकुमारी नहीं होगी, बल्कि उदासीनता की स्थिति में एक लड़की का एक ज्वलंत उदाहरण होगा। हम, 21 वीं शताब्दी की महिलाएं, इस शर्त के बारे में शिकायत करते हैं जितनी बार हम कथन के साथ भागते हैं: "मैं उदास हूं!" लेकिन क्या हम जानते हैं कि इसके पीछे क्या है? यह अचानक क्यों है, उस समय से, कभी-कभी, केवल एक सपाट जगह पर, जीवन का आनंद लेने की इच्छा गायब हो जाती है और यह भावना कैसे वापस आती है? बाहर से भी यह कष्टप्रद है। वह एक कुंवारी - स्वस्थ, आकर्षक, सक्षम शरीर के साथ काम करती है, अपने प्रेमी के साथ काम करती है और दोस्तों के साथ संवाद करती है, किसी भी तरह का मनोरंजन कर सकती है, लेकिन साथ ही वह कहती है: "मुझे कुछ नहीं चाहिए।" वह अपनी पसंदीदा चॉकलेट नहीं खाना चाहती है, वह एक शांत पार्टी में नहीं जाना चाहती है और पेरिस के ढेर तक भी उड़ना चाहती है। और यह एक सनकी नहीं है। या, कहो, आप एक दोस्त के रूप में देख रहे हैं, हमेशा उसकी उपस्थिति देखकर विशेष भयावहता के साथ, अचानक इस तथ्य को तैयार करना शुरू कर दिया कि पहली बार कोठरी से बाहर निकलता है, ऊँची एड़ी के बारे में भूल जाता है और समय के माध्यम से उसके सिर को धो देता है। और लिंगों की समानता के संघर्ष के लिए ऐसा नहीं करता है। वैसे, क्या आपने कभी ऐसा नहीं किया?

भावनाओं के बिना बन गया है
उदासीनता का वर्णन करने में महत्वपूर्ण शब्द "उदासीनता" है। पहले संकेतों में से एक वाक्यांश "मुझे परवाह नहीं है" और यह महसूस करना कि यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। और उस क्षेत्र में जहां जीवन उबालता था। सवाल के लिए: "आप क्या होगा, एक रसदार स्टेक या एक सुखद eclair?" आप कहते हैं, "ठीक है, मुझे एक स्टेक दें।" लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि आप मांस चाहते हैं या आप मीठा बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन क्योंकि आपको बस कुछ चुनना है, और आपको याद है - जीवन को बनाए रखने के लिए आवश्यक भोजन है। मनोवैज्ञानिक शब्दों में बोलते हुए, उदासीनता वाला व्यक्ति यह दर्शाता है कि उसके साथ क्या हो रहा है: उसके लिए उन घटनाओं के बीच कोई बड़ा अंतर नहीं है जो खुशी और संतुष्टि का कारण बनते हैं, और जो पीड़ा और दर्द का कारण बनते हैं। उदासीनता की अनुपस्थिति है। इसे अबुलिया के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए - इच्छाशक्ति क्षेत्र का उल्लंघन, जब कोई कुछ भी नहीं करना चाहता। उदासीनता से निष्क्रियता में कुछ समय लगेगा। उदासीनता में एक व्यक्ति काम करना जारी रखता है, दोस्तों के साथ कहीं भी जाने के लिए, अपने सामान्य जीवन का नेतृत्व करने के लिए - जड़ता से, उसका स्वाद महसूस किए बिना। सिनेमा में क्या हुआ, कि वह घर पर बैठेगी, वह इच्छा, कि वह बंदी थी ...

अपने आप में "उदासीनता" का निदान मौजूद नहीं है। नैदानिक ​​अर्थ में - यह कुल उदासीनता की संभावना है, जब यह किसी निश्चित अवधि में जीवन का कोई भी हिस्सा नहीं लेता है, लेकिन यह सब (जीवन) पूरी तरह से। लेकिन इसके लिए आपको गंभीर आवश्यकताएं (बीमारियों) की आवश्यकता है: अवसाद, स्किज़ोफ्रेनिया, कार्बनिक मस्तिष्क क्षति - ऐसी तस्वीर में, भावनाओं की पूरी कमी केवल लक्षणों में से एक है। और फिर रोगी अपने उपस्थित चिकित्सक के साथ एक समस्या में गिर गया है। हम किसी और चीज के बारे में बात करना चाहते हैं। उदासीनता मानव जीवन में एक "स्थानीय" घटना के रूप में प्रकट हो सकती है, एक ऐसी व्यवस्था जो कुछ समान स्थितियों में शामिल है। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित।

भावनाओं के अतिरिक्त
महसूस करने के लिए कुछ ऐसा करने के रूप में ऊर्जा लेने वाला है। और अनुभव (यह महत्वपूर्ण, भारी, हानि या दु: ख या सुखद और खुश से जुड़ा हुआ नहीं है) कभी-कभी बहुत अधिक होता है। तब सरल जीव निर्णय लेता है: "सब, बस्ट!" और एक कंप्यूटर की तरह, यह एक ऊर्जा-बचत मोड में जाता है - यह सिर्फ उन्हें बंद कर देता है। और इसमें कुछ भी भयानक नहीं है। इसके विपरीत, आपको थोड़ा आराम करने का मौका मिला है। हां, भावनाओं को कभी-कभी आराम की आवश्यकता हो सकती है।

गतिविधि की अतिरिक्त
यदि आप प्रकृति की आदी हैं, तो सभी बाधाओं और कांटों के माध्यम से लक्ष्य प्राप्त करने का प्रयास करें - यह आपका अभिशाप है। या यहां एक और प्रकार है - ज़िम्मेदार और उत्साही, जो अथक रूप से काम करता है और तब तक आराम नहीं करेगा जब तक कि वह सब कुछ और ऊपर से थोड़ा सा रीमेक न करे। इन दोनों मामलों में, नायिका थकान के इंतजार में है - भौतिक और भावनात्मक, थकावट दोनों। और फिर उसे सोफे पर झूठ बोलने, कुछ भी करने और कुछ भी महसूस करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, क्योंकि सेनाओं के पास अब कुछ भी नहीं है, वे पूरा करने, हासिल करने और दूर करने के लिए छोड़ चुके हैं। रिबूट के लिए ऊर्जा हासिल करने के लिए शरीर फिर से आपातकालीन न्यूनतम पर सिस्टम डालता है।

सुरक्षात्मक कार्य
आइए एक उदाहरण लें। आप उस आदमी के साथ एक तिथि पर गए जिसे आप वास्तव में पसंद करते थे। लेकिन फिर मैं अपने दोस्तों को बताता हूं कि अगर आप कॉल करते हैं या नहीं तो आपको परवाह नहीं है। और सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि आप गुमराह नहीं करते हैं। तथ्य यह है कि इस तरह आप वास्तविकता पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, बल्कि पिछले नकारात्मक अनुभव के प्रक्षेपण के लिए। यदि यह इस तथ्य से जुड़ा हुआ है कि यह दर्दनाक, खतरनाक, डरावना लगता है, तो कथित यातना से खुद को बचाने के लिए उदासीनता में जाने का एक प्रलोभन है। जिस तरह से, मनोवैज्ञानिक के साथ काम करते समय कभी-कभी इसका सहारा लेने के लिए, सहमत, असंवैधानिक, और खुद का सहारा लेना।

गंभीर तनाव / आघात / संकट की स्थिति के परिणाम
यह महसूस करना बिल्कुल असंभव है, यह तीव्रता या भावना की गुणवत्ता के मामले में विनाशकारी होगा। उन्हें बंद कर, आप इसे खड़े कर सकते हैं और इसके माध्यम से जा सकते हैं। तब स्थिति समाप्त हो गई, लेकिन भावनाएं बंद हो गईं। धीरे-धीरे पुनर्जीवित होने में समय लगता है। हालांकि, यह अक्सर घटनाओं का विकास होता है। सदमे इतनी मजबूत थी कि फिर से महसूस करना लगभग असंभव था - जो आप खुद को असहिष्णु से अलग करते थे उससे मिलने के लिए भयानक था। और मनोविज्ञान उदासीनता से संरक्षित है। अगर तनाव जीवन के एक संकीर्ण क्षेत्र को छुआ, तो आप इसके प्रति उदासीनता के अभिव्यक्तियों को देखते हैं। जब अधिक वैश्विक प्रभाव की आघात की स्थिति की बात आती है, तो कुल उदासीनता संभव होती है। उत्तरार्द्ध, इसके अतिरिक्त, जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार के सिंड्रोम में से एक है। और यहां आपको महसूस करने की क्षमता प्राप्त करने के उद्देश्य से एक विशेषज्ञ और एक निश्चित मनोवैज्ञानिक कार्य की मदद की आवश्यकता हो सकती है।

सोमैटिक बीमारी
पूरे शरीर में कम से कम संवेदी और भावनात्मक क्षेत्र को प्रभावित करता है - और इसकी गतिविधि, हां, कमजोर है। और यहां भी, उदासीनता है।

घंटी बजाना जरूरी है ताकि वह आपके पीछे फोन न करे, सवाल व्यक्तिगत है। लेकिन किसी को चेतावनी पर होना चाहिए क्योंकि जीवन के गोले बढ़ते हैं, जिसमें उदासीनता प्रकट होती है। यहां, उदाहरण के लिए, एक सुंदर व्यक्ति के उदाहरण में जिसे कॉल करना चाहिए। जब उदासीनता वास्तव में केवल एक सुरक्षात्मक कार्य करती है, तो आप जीवन में कड़ी मेहनत करते रहेंगे, केवल एक टुकड़े में भावनाओं को बंद कर दें, एक विशिष्ट स्थिति के संबंध में - "मुझे परवाह नहीं है कि हमारे पास इसके साथ कुछ और है।" लेकिन अगर एक नई तारीख के बाद आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं - इसे करने सहित, और आप किसी भी चीज़ पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, यह एक अवसादग्रस्त स्थिति की तरह है, यह केवल उदासीनता के बारे में बहुत कुछ नहीं है।

उदासीनता से कैसे बाहर निकलें
तो, आपने खुद को तरफ से देखा और उदासीनता के संकेत पाए। अब आपका कार्य उस संदर्भ को ढूंढना है जिसने इसे लाया है और, ज़ाहिर है, इसे बदलने के लिए। कहें, ओवरवर्क में मामला - आराम से "उपचार से गुजरना" जरूरी है। आप देखते हैं कि पुनरावर्ती परिस्थितियों में उदासीनता होती है, आपको व्यवस्थितता पर "संकेत" लगता है - शायद आपको मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ने और इस रोगजनक नियमितता से निपटने की आवश्यकता है। हालांकि, यह संभव है कि आप अपने आप से निपटने का प्रबंधन करेंगे, यह समझते हुए कि आपको इस उदासीनता की आवश्यकता क्यों है। ऐसा करने के लिए, एक छोटा परीक्षण पास करने का प्रयास करें। यदि इनमें से किसी भी शब्द को आपकी आंतरिक आवाज से अच्छी तरह से उच्चारण किया जा सकता है, तो आगे पढ़ें - क्या यह आपका मामला नहीं है?

"मैं भावनात्मक समेत सक्रिय, जीवन से भरा रहता हूं। मैं खुश, चिंतित, प्रत्याशित, चिंतित, उदास हूं।" लेकिन ऐसा होता है, जैसे कि मैं संवेदनशीलता खो देता हूं, और ऐसा लगता है कि स्थिति मेरे लिए महत्वपूर्ण है, और मुझे परवाह नहीं है कि यह क्या खत्म होगा। "

सबसे अधिक संभावना है कि इस समय आपके साथ क्या हो रहा है, अतीत में नकारात्मक अनुभव से जुड़ा हुआ है, जब आपकी संवेदनशीलता आपको चोट पहुंचा सकती है और आपने इसे बंद कर दिया है। आपको वर्तमान में अपने प्रक्षेपण से छुटकारा पाना होगा, ताकि आप पूरी उपस्थिति भावनाओं के साथ पूरी जिंदगी जी सकें।

"मुझे कोई भावना नहीं है - और नहीं।
उनके बिना, जीवन आसान और शांत है। अच्छी नींद, स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि और काम पर नहीं मारा जा रहा है - मुझे बस इतना ही चाहिए। एक स्पष्ट सिर और कार्रवाई की एक स्पष्ट योजना। "

महान योजना! आपको वास्तव में आराम करना चाहिए। अत्यधिक संवेदनशीलता से, और शायद, निरंतर गतिविधि से। तो एक सफल वसूली। और उसके बाद, भावनाओं की दुनिया पर लौटें - नवीनीकृत और सभी रंगों में इसे समझने के लिए तैयार।

"मैं इस भावना से छुटकारा नहीं पा रहा हूं कि मैं ऑटोपिलोट पर रहता हूं।" हाँ, मैं सक्रिय हूं, सफल हूं, मेरे पास संपर्कों की एक विस्तृत श्रृंखला है, लेकिन मुझे कोई खुशी नहीं है, हालांकि मैं यह नहीं कह सकता कि मुझे बुरा लगता है।

सावधान रहें और अपनी भावनात्मक स्थिति पर ध्यान दें। जो हो रहा है उसके प्रति एक समझदार दृष्टिकोण की अनुपस्थिति एक खतरनाक संकेत है, यह अवसाद का एक हर्बींगर हो सकता है। शायद, अपने जीवन को वापस करने और पूरी तरह से महसूस करने के लिए एक विशेषज्ञ के पास जाना उचित है।