काम पर ईर्ष्या। इसके साथ कैसे निपटें

क्या आप एक परी कथा से सिंड्रेला जैसे अपने सहयोगियों में महसूस करते हैं? आपको लगता है कि उनका जीवन अधिक दिलचस्प है, क्या बॉस उन्हें और अधिक सराहना करता है? बस! चिंता करना बंद करो और अभिनय शुरू करो!

काम पर, आप बहुत समय बिताते हैं, और यह केवल प्राकृतिक है कि आप न केवल पेशेवर मुद्दों पर चर्चा करते हैं, बल्कि व्यक्तिगत उपलब्धियों और कठिनाइयों को भी साझा करते हैं। सुबह कॉफी के दौरान, एक दोस्त को परिवार की सफलताओं और रोजमर्रा की समस्याओं के बारे में बताएं। आपके साथियों ने कुछ और कहा। क्या आपने कभी सोचा था, उनकी कहानियों को सुनकर, वे सब बेहतर काम करते हैं? जवाब में, आप अक्सर चुप रहते हैं। आप किस बारे में घमंड करते हैं? ऐसा लगता है कि यह ठीक है, लेकिन कुछ भी बकाया नहीं है। इन क्षणों में, आप ईर्ष्या का मुंह महसूस करते हैं। आप वास्तव में इस राज्य को पसंद नहीं करते हैं, क्योंकि आम तौर पर, कोई भी बुराई नहीं चाहता है। लेकिन वे अपनी भावनाओं को शामिल नहीं कर सकते हैं।

यह कहां से आता है?

ईर्ष्या का मुख्य कारण आमतौर पर कम आत्म-सम्मान होता है। यदि आप आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं और वास्तव में स्वयं की सराहना नहीं करते हैं, तो आप लगातार दूसरों के साथ तुलना करें, अपना खुद का मूल्य देखें। आप केवल उनकी कमियों को देखते हैं। आपके दृष्टिकोण से, आप दूसरों की तुलना में हमेशा खराब होते हैं। और इससे कौन पीड़ित है? बेशक, आप स्वयं। मामलों की इस स्थिति को तत्काल बदला जाना चाहिए।

गंभीर दृष्टिकोण

आपके सहयोगी, गुजरने में, गुजरने में अपने बच्चों और भागीदारों के फायदे सूचीबद्ध करते हैं। सोचो कि वे ऐसा क्यों करते हैं?

कार्य एक ऐसा स्थान है जहां हममें से प्रत्येक अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहता है। और यदि आपके सहयोगी केवल काम पर मिलते हैं, तो मैं आपको दिखाने के लिए खुद को और मेरे परिवार को किसी भी तथ्य के बारे में बता सकता हूं। इसलिए, ऐसी कहानियों का गंभीर रूप से व्यवहार करें। इसके अलावा, दूसरों के साथ तुलना करना बंद करो। पर्यावरण में हमेशा एक व्यक्ति होगा जो किसी भी तरह से आपके से बेहतर हो गया है। लेकिन समझें, और वह आसानी से आपको ईर्ष्या देने का कारण पाता है! आप नहीं जानते कि आपके सहयोगियों का जीवन वास्तव में कैसा दिखता है। शायद कर्मचारी दावा करते हैं कि उनके पति अच्छी तरह से कमाते हैं। लेकिन वे यह नहीं कहते कि शाम को वे कितने दुखी होते हैं, जब पति काम पर देर से रहते हैं।

खैर, सबसे महत्वपूर्ण बात! आपके पास क्या है इसकी सराहना करें। यदि आप लगातार जो खो रहे हैं उसके बारे में सोचते हैं, तो आप यह देखना बंद कर देंगे कि आपके पास पहले से कितना है। जीवन के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आप आनंद लेने की क्षमता खो देते हैं। चारों ओर देखो! मुस्कान के लिए वास्तव में कोई कारण नहीं है? बेशक वहाँ है!

क्या आप ऐसे विचारों के साथ रहते हैं जो सहयोगी आपके से बेहतर करते हैं? मुख्य कुछ कर्मचारियों का समर्थन करता है, अक्सर संचार, चुटकुले को दूर करता है। वह आपको केवल सूखे असाइनमेंट देता है और कभी भी विदेशी मामलों की बात नहीं करता है। तो यह आपकी आंखों में दिखता है। लेकिन अगर आप इसे दूसरी ओर से देखते हैं? यह संभव है कि मुख्य चुटकुले केवल दूसरों के साथ क्योंकि वे उसके साथ मजाक कर रहे हैं। और हो सकता है कि बॉस लगातार अपने सहयोगी को बातचीत में लाने की कोशिश कर रहा है क्योंकि वह उसे एक औरत की तरह पसंद करती है? हमेशा चीजें नहीं होती हैं क्योंकि यह पहली नज़र में दिखती है। आप अपने सहयोगी की वृद्धि को ईर्ष्या देंगे, लेकिन आपके दिल की गहराई में आप समझते हैं कि वे खुद ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगे क्योंकि वे पारिवारिक जीवन की कीमत पर दिन में 12 घंटे काम करने के लिए तैयार नहीं हैं।

अच्छे पर ईर्ष्या?

इस बारे में सोचें कि आपको अप्रिय भावनाएं क्या बनाती हैं। कर्मचारी आपके से बेहतर है? उसे देखो और उसकी नकल करने या तारीफ करने की कोशिश करें और उसे सलाह के लिए पूछें। तो आप भी इस सहयोगी की सहानुभूति जीतेंगे।

ईर्ष्या, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह भावना कितनी कड़वा हो सकती है, किसी व्यक्ति को विकसित करने की इच्छा जागृत हो सकती है। लेकिन अगर आप, ईर्ष्या रखते हैं, तो इसके साथ कुछ भी मत करो, लेकिन बस अपने अनुभवों को ठीक करें, कुछ भी अच्छा नहीं होगा। दूसरों के जीवन का अध्ययन करने के बजाय, अपनी खुशी पर काम करना बेहतर है!

ईर्ष्या से निपटने का पहला कदम ध्यान देना है। अपने आप से सवाल पूछना जरूरी है कि आप किस स्थिति में प्रकट होते हैं, यह जानने के लिए कि आप में कौन सी भावनाएं ईर्ष्या हैं? क्या चित्र इमेजरी खींचते हैं? क्या आप किसी अन्य व्यक्ति की छवि देखते हैं जो सामान्य रूप से सबकुछ प्राप्त कर सकता है, और जो सब कुछ की सराहना करता है? और आप अपने आप को कैसे कल्पना करते हैं? एक नियम के रूप में, इस समय ऐसा लगता है कि दूसरों हमारे बारे में बुरी चीजें कहते हैं।

देखें कि संदेह के अनाज के साथ क्या हो रहा है। समझें, सब कुछ आपके सिर में विशेष रूप से होता है। ईर्ष्या vassopasheny और डर सताए जाने का परिणाम है।