उम्र बढ़ने वाले जीव के लिए युवाओं के रहस्य

उम्र बढ़ने वाले जीव और सौंदर्य के लिए युवाओं के रहस्य प्राचीन काल से देख रहे हैं। प्राचीन रहस्योद्घाटनों में से एक कहते हैं: आत्मा के युवाओं के बिना शरीर का कोई युवा नहीं है!

हर महिला का सपना होता है: हमेशा युवा रहो। लेकिन यह कैसे प्राप्त करें?

और क्या यह भी संभव है? कभी-कभी, आप एक बुजुर्ग महिला से मिलते हैं जिनकी आंखें जीवन के साथ चमकता है, और आप पूरी तरह से उसकी झुर्रियों को नहीं देखते हैं। यहाँ रहस्य क्या है? जीवविज्ञान के क्षेत्र में आधुनिक शोध से पता चलता है कि एक जीवित जीव, सब से ऊपर, एक खुली प्रणाली है। इसका मतलब है कि जब तक कोई भी अपने पर्यावरण के साथ सामंजस्यपूर्ण बातचीत में है, तब तक जीवन जारी रहता है। और इसलिए सभी स्तरों पर: सेल में होने वाली प्रक्रियाओं, आंतरिक अंगों और मानव संबंधों के काम से। जीवन प्यार पर आधारित एक बातचीत है। आखिरकार, यह शब्द एक ऐसे रिश्ते को संदर्भित करता है जिसमें लोग अपने हित में नहीं बल्कि पूरे हित में कार्य करते हैं।

उम्र बढ़ने वाले जीवों के लिए युवाओं के रहस्य निर्धारित किए जाते हैं जब शरीर में कुछ कोशिका "कंबल खींचने" शुरू होती है, एक बीमारी उत्पन्न होती है। जब परिवार में कोई व्यक्ति अपने स्वार्थी उद्देश्यों से विशेष रूप से आता है, तो यह टूट जाता है। इसलिए, प्यार को हमेशा उच्चतम मूल्य माना जाता है: इसके बिना, एक अलग जीव या परिवार का कोई अस्तित्व नहीं है। और चूंकि जीवन, युवा और प्रेम एक अविभाज्य एकता है, प्यार के बिना युवाओं को बचाया नहीं जा सकता है।

अपने आप को प्यार करना सीखो

प्यार देने के लिए, आपको सबसे पहले सीखना होगा कि खुद को कैसे प्यार करना है, क्योंकि आप जो नहीं दे सकते हैं वह नहीं दे सकते। और खुद को प्यार करने का क्या मतलब है? शायद महंगे कपड़े और इत्र खरीदते हैं, नवीनतम कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से गुजरते हैं और फैशनेबल आहार का पालन करते हैं? यह सब, ज़ाहिर है, उपस्थित हो सकता है, लेकिन यदि आप मुख्य बात नहीं सीखते हैं तो यह अपेक्षित नतीजे नहीं लाएगा: अपने आप को अपने दिल और शरीर को सुनें। आखिरकार, हम में से प्रत्येक अद्वितीय है, प्रत्येक उम्र बढ़ने वाले जीव और जीवन के लिए युवाओं के ज्ञान और रहस्यों को शामिल करता है - आपको सीखना होगा कि इसे कैसे सुनना है। और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया उस क्षण से अचानक शुरू होती है जब प्यार की जगह (खुद, पड़ोसी, दुनिया) बाहरी उद्देश्यों के लिए पीछा की जाती है। तब कोई कॉस्मेटिक चाल उम्र बढ़ने वाले जीव के लिए युवाओं के कई रहस्यों को पहचानने में सक्षम नहीं होगी।

कार्यान्वयन, कैरियर नहीं

चूंकि महिला प्रतिद्वंद्विता के मार्ग पर चली गई और साबित करने का फैसला किया कि वह एक आदमी से भी बदतर नहीं है, "पचास के बाद" (जो कि XIX शताब्दी के अंत में आदर्श था) से पर्वतारोहण में प्रवेश की अवधि "चालीस के बाद" (हमारे समय में) । क्यों? महिलाएं अपना सार खो देते हैं: शरीर पर्याप्त मादा हार्मोन का उत्पादन बंद कर देता है। उम्र बढ़ने वाले जीवों के लिए युवाओं के कई रहस्य हैं, मुख्य बात यह है कि आप अपना खुद का, एकमात्र रहस्य ढूंढें और इसे प्रकट करें।

आखिरकार, एस्ट्रोजन द्वारा उत्पादित अंडाशय स्टेरॉयड हार्मोन होते हैं जो एड्रेनल (कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स) के हार्मोन के समान प्रकृति के होते हैं - तनाव हार्मोन। जब आप बाहरी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से स्थापित होते हैं, तो आप लगातार तनाव में रहते हैं और हार्मोन के संश्लेषण के लिए निर्माण सामग्री के सभी स्टॉक एड्रेनल ग्रंथियों में जाते हैं और अंडाशय को कुछ भी नहीं मिलता है। और आखिरकार, एस्ट्रोजेन हमें मस्तिष्क और कोरोनरी जहाजों के स्पैम से बचाता है, यह भावनात्मक स्थिरता देता है और युवाओं को बढ़ाता है। यदि आप रचनात्मक अहसास की परवाह करते हैं, आपसी समझ के माहौल का निर्माण करना - इससे आपके परिवार या काम सामूहिक कार्य के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता - आपकी गतिविधि मादा नियति से मेल खाती है।

सुंदर मुद्रा का महत्व

अच्छी मुद्रा स्वास्थ्य और लंबे युवाओं के लिए जरूरी स्थितियों में से एक है, जो उम्र बढ़ने वाले जीवों के लिए युवाओं के मुख्य रहस्यों में से एक है। चूंकि महिला का सीधा गंतव्य एक नए जीवन का पोषण है, इसलिए उसका पूरा डिज़ाइन इसके अधीन है। छोटे श्रोणि, sacrum, हिप जोड़ों, घुटनों, एड़ियों - शरीर के इन हिस्सों को लड़की के जन्म से ख्याल रखा जाना चाहिए। पवित्र रीढ़ की सही सेटिंग पूरे कशेरुका स्तंभ, लिगमेंट उपकरण की ताकत और लोच का समर्थन है। हानिकारक मुद्रा कई समस्याओं को हल करती है: छोटी श्रोणि में डीबगर्ड परिसंचरण महिला की प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य की गारंटी है, थोरैसिक रीढ़ फेफड़ों और दिल के सुचारू कामकाज के लिए ज़िम्मेदार है, गर्भाशय ग्रीवा रक्त प्रवाह प्रदान करता है। अच्छी मुद्रा बनाए रखने के लिए व्यायाम करना सुनिश्चित करें। इस प्रकार, आप उम्र बढ़ने वाले जीव के लिए युवाओं के सभी रहस्य प्रकट करेंगे।

आंदोलन की कृपा

एक महिला दृढ़ता से चलती है हमेशा युवा दिखती है। शरीर की मजबूती हमें स्वास्थ्य रिजर्व प्रदान करती है कि किसी भी उम्र में हमें अच्छा दिखने और महसूस करने की अनुमति मिलती है। इसलिए, आपको अपने मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को प्रशिक्षण देने के लिए विशेष ध्यान देना होगा: हड्डियों, जोड़ों, अस्थिबंधन, मांसपेशियों - इन सभी को आंदोलन की आवश्यकता होती है। मोटर गतिविधि की कमी के साथ, रीढ़ और जोड़ों को पर्याप्त रक्त आपूर्ति नहीं मिलती है और नतीजतन ओस्टियोन्डोंड्रोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया और अन्य बीमारियां होती हैं जो शरीर की तेज़ी से उम्र बढ़ने लगती हैं। एक आसन्न जीवनशैली अन्य परेशानियों से भरा हुआ है। उदाहरण के लिए, रचनात्मक मोड से प्रोटीन चयापचय विनाशकारी हो जाता है: मांसपेशियों को वसा और संयोजी ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना शुरू होता है। इस मामले में, न केवल मांसपेशी ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाता है, बल्कि एलिस्टिन भी होता है, जो एक प्राकृतिक कंकाल बनाता है, जिस पर त्वचा फैली हुई है। तो आंदोलन की कमी समय से पहले उम्र बढ़ने के चयापचय तंत्र शुरू होती है, और हम व्यवस्थित रूप से आकर्षकता के नुकसान में चले जाते हैं। सुंदरता बनाए रखने के लिए, नियमित सरल अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है जो रीढ़ की हड्डी, अद्भुत शरीर स्वर और आत्मा की हंसमुखता सुनिश्चित करेगा। ऐसे अभ्यासों के साथ, उम्र बढ़ने वाले जीव के लिए युवाओं के आपके रहस्यों का खुलासा किया जा सकता है!

गहरी सांस लें

जीवन सांस की एक निश्चित मात्रा है।

हमारी सांस जितनी कम और गहरी होती है, उतनी ही देर तक हम रहते हैं। सतही (छाती) सांस लेने का परिणाम फेफड़ों के निचले हिस्सों में स्थिर हवा का संचय होता है। नतीजतन, शरीर और मस्तिष्क ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव करते हैं। महिलाओं में भूतल श्वास अधिक आम है। यह सुंदरता के मानकों के निर्देशों के कारण है, यह बताते हुए कि एक औरत के पास जरूरी, सपाट पेट होना चाहिए। उनके योगदान में भी बहुत तंग, तंग कपड़े, तंग कॉर्सेट और बेल्ट बनते हैं। इस बीच, गहरी (डायाफ्रामैमैटिक) सांस लेने के साथ, पेट जरूरी है। जब सांस लेते हैं, तो आपको मांसपेशियों को आराम करने की आवश्यकता होती है। नतीजतन, डायाफ्राम नीचे जायेगा, हवा फेफड़ों में गहराई से प्रवेश करेगा। निकालना, इसके विपरीत, पेट को कसने के लिए आवश्यक है: डायाफ्राम ऊपर जायेगा, फेफड़ों से हवा को धक्का देगा। उम्र बढ़ने वाले जीवों के लिए युवाओं के इन रहस्यों के परिणामस्वरूप, सांस लेने से गहरा, अधिक मूल्यवान हो जाएगा, शरीर को ऑक्सीजन के साथ बेहतर प्रदान किया जाएगा, जो चयापचय को उत्तेजित करता है, और इसलिए हमारे कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है।

ताकत - परंपराओं में

बहुत पहले नहीं, जापानी दुनिया में सबसे स्वस्थ राष्ट्र माना जाता था। लेकिन यह अतीत में बनी हुई है। देश, जो लगभग एथरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप नहीं जानता था, अब कोरोनरी हृदय रोग और उच्च रक्तचाप की घटनाओं के संदर्भ में संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप के साथ मिल रहा है। इसके कारण क्या हुआ है? जापान, लंबे समय तक दुनिया के बाकी हिस्सों में बंद हुआ, पोषण की प्राचीन परंपराओं का पालन करता था। जब देश उत्साह फास्ट फूड की लहर से ढका हुआ था, तो देश ने स्वास्थ्य खोना शुरू कर दिया।

प्रत्येक देश में खाद्य उत्पादों और परंपराओं का अपना सेट होता है, साथ ही उम्र बढ़ने वाले जीवों के लिए युवाओं के रहस्य भी मिलते हैं, जो सहस्राब्दी के लिए बनाए गए हैं और निवास के अनुरूप हैं। डिब्बाबंद, परिष्कृत उत्पादों, अर्द्ध तैयार उत्पादों के लिए जुनून जीवन शक्ति को खोने और उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को कम करने का सबसे छोटा तरीका है। अध्ययनों से पता चलता है कि उम्र बढ़ने का "ट्रिगर तंत्र" मुक्त कणों है, जो प्रतिकूल परिस्थितियों में शरीर में जमा होता है। और रंग, स्वाद बढ़ाने, कन्फेक्शनरी वसा और सिंथेटिक additives के सभी प्रकार के उत्पादों प्रो-ऑक्सीडेंट हैं, यानी, पदार्थ जो ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को शरीर में बढ़ाते हैं, और इसलिए वृद्धावस्था में तेजी लाने!

मुक्त कणों की "निर्विवाद" कार्रवाई सभी ऊतकों में डाइस्ट्रोफिक परिवर्तन की ओर ले जाती है: मांसपेशियों, तंत्रिका, पाचन तंत्र, आदि। लेकिन ऐसे पदार्थ हैं जो मुक्त कणों को बांधने और उनकी विनाशकारी गतिविधि को रोकने में सक्षम हैं। ये असंतृप्त फैटी एसिड ओमेगा -3, विटामिन ई, ए और सी हैं, जो प्राकृतिक उत्पादों में निहित हैं। इसलिए, हम जितना अधिक खाना खाते हैं, उतना ही मजबूत हमारे एंटीऑक्सीडेंट रक्षा। और धीमे हम बूढ़े हो जाते हैं।

समय पर सफाई

एक अच्छी परिचारिका जानता है कि अपने घर को व्यवस्थित रखने के लिए, साल में कुछ सामान्य सफाई पर्याप्त नहीं है - सफाई को लगातार बनाए रखा जाना चाहिए। हमारे शरीर के साथ भी यही सच है। स्लैग के संचय को रोकने और सभी अंगों के सुचारू संचालन को सुनिश्चित करने के लिए, नियमित सफाई प्रक्रियाओं को पूरा करना आवश्यक है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जटिल मल्टी-स्टेप मैनिपुलेशन करना है जो बहुत समय और प्रयास लेता है। एक नियम के रूप में, वानिंग चंद्रमा पर आसान शुद्धिकरण के लिए पर्याप्त मासिक प्रक्रियाएं, जब शरीर स्वयं जीवन के एकत्रित अपशिष्ट से छुटकारा पाता है। यह इस समय है कि सफाई सबसे प्रभावी और दर्द रहित है। उम्र बढ़ने वाले जीव के लिए युवाओं के रहस्य खुले हैं, शहद का पानी बनाओ: 2/3 छोटा चम्मच। 150 मिलीलीटर शुद्ध पानी में घुलनशील बिस्तर पर जाने से पहले शाम को शहद। सुबह में एक खाली पेट पर एक पीना है: तो आप पित्त नलिकाओं को आराम करेंगे, जो स्थिर पित्त लाएंगे। दिन के दौरान, यह भी सलाह दी जाती है कि 0.75-0.8 लीटर खनिज गैर-कार्बोनेटेड पानी को 3-5 ग्राम / एल (गुर्दे उत्तेजना के लिए) के कुल खनिज के साथ पीने के लिए सलाह दी जाती है। ऐसी प्रक्रियाओं के लिए रिसॉर्ट और भरपूर उत्सवों के बाद जरूरी है। दो हफ्तों के लिए चंद्रमा के चरण के बावजूद, हर्बल चाय (मकई Stigmas, dogrose, calendula) पीते हैं। शरीर को नियमित रूप से "कचरा" से मुक्त करके, आप सभी आंतरिक अंगों के काम के लिए अनुकूल स्थितियां बनाते हैं।

पीने का शासन

बुढ़ापे की प्रक्रिया भी "सुखाने" की प्रक्रिया है:

सेल तरल पदार्थ का नुकसान। जैसा कि आप जानते हैं, दो तिहाई शरीर में पानी होता है। युवा शरीर के पानी के ऊतकों में विशेष रूप से समृद्ध। इसलिए, शरीर में सामान्य पानी-नमक संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, दिन में कम से कम 1.5 लीटर पानी पीएं। लेकिन, एक या दो खुराक के लिए किसी भी मामले में: यह गुर्दे को अधिभारित करेगा और वांछित परिणाम नहीं देगा। बस समय-समय पर दिन के दौरान, साफ पानी के कुछ सिप्स लें। यह मानदंड सर्दियों में मनाया जाना चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि ठंड के मौसम में हम कम प्यासे होते हैं, शरीर के लिए शरीर की आवश्यकता एक ही रहती है (जैसे हम अधिक भारी भोजन खाते हैं)। स्लैग और विषाक्त पदार्थों को हटाने से पानी के मुख्य कार्यों में से एक है, क्योंकि यदि शरीर "कूड़े", उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। पानी के सभी प्रकार के विचित्र और मीठे पेय के साथ प्रतिस्थापित न करें: उनमें मौजूद संरक्षक और चीनी चयापचय विकार, मधुमेह के विकास और मोटापा का कारण बनते हैं (ठोस खाद्य पदार्थों की तुलना में कैलोरी पेय से ज्यादा आसान अवशोषित होते हैं)।

स्वस्थ नींद

जैसा कि हमने पहले ही समझाया है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज होती है जब हम अपने शरीर में मुक्त कणों को "गेंद पर शासन करने" की अनुमति देते हैं। और न केवल गलत भोजन, बल्कि उचित आराम की कमी में योगदान देता है। यह पता चला है कि सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मेलाटोनिन (एक नींद हार्मोन) है, जो शरीर के मुख्य ऊतकों (पिट्यूटरी, जीआईटी, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम) में संश्लेषित होता है और हमारे सर्कडियन लय (दिन-रात) को नियंत्रित करता है। शरीर में इसका स्टॉक अनुकूली रिजर्व का आधार है, जो तनावपूर्ण परिस्थितियों में जीवित रहने और पुनर्प्राप्त करने की क्षमता प्रदान करता है। और यह केवल रात में जमा होता है। मेलाटोनिन प्रकाश के प्रति संवेदनशील है: अगर हम दिन के दौरान सोते हैं या जब दीपक चालू होता है, तो यह अपने एंटीपोड सेरोटोनिन, जागने वाले हार्मोन में बदल जाता है। इसलिए, एक पूर्ण नींद, ताकत का एक रिजर्व बनाने और हमारे युवाओं को लंबे समय तक, रात में ही संभव है। दिन का एक सक्षम शासन पूर्वाग्रह नहीं है, बल्कि हमारी दीर्घायु की स्थिति है।

त्वचा की देखभाल

फ्रांसीसी वैज्ञानिकों के शोध के लिए धन्यवाद, उम्र बढ़ने वाले जीवों के लिए युवाओं के रहस्यों का एक दिलचस्प तथ्य पाया गया: महिलाएं जो स्वयं का पालन करती हैं (सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करती हैं, चेहरे और शरीर की त्वचा देखभाल के लिए अतिरिक्त समय नहीं छोड़ती हैं), रीढ़ और संयुक्त रोगों से 30-40% कम होती हैं। उदासीन रवैया (खुद और दुनिया के लिए) चमत्कार काम करता है: यह स्वास्थ्य देता है और हमारी उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा करता है।

त्वचा की देखभाल करते समय, यह ध्यान में रखना चाहिए कि इसकी बुढ़ापे एक संवैधानिक रूप से वातानुकूलित प्रक्रिया है। तो, पतली शुष्क त्वचा उम्र सबसे जल्दी। इस मामले में मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना एक गलती है। इस तरह की त्वचा को साल में 12 महीने पोषित किया जाना चाहिए। सबसे अच्छा मतलब - वसा आधार पर फल मास्क (उदाहरण के लिए, खट्टा क्रीम पर)। इसके अलावा, सूखी त्वचा के साथ, रोजाना खाली पेट पर जैतून, तिल, तिलहन तेल या गेहूं के जर्म के तेल का खाली कटोरा पीना उपयोगी होता है।

घने तेल त्वचा के लिए, नींबू के साथ टॉनिक मास्क, अदरक आदर्श हैं। ये घटक त्वचा के लिए रक्त का प्रवाह सुनिश्चित करेंगे, और इसलिए इसके पोषण में सुधार करेंगे।

त्वचा की देखभाल भी मौसम पर निर्भर करती है: गर्मी में, सर्दी में त्वचा को गीला होना चाहिए - पशु वसा युक्त विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों की सहायता से रक्षा करना।

पिछले पचास वर्षों का अनुभव, जब विरोधी उम्र बढ़ने वाले क्रीम फैशन में आते हैं, तो परिणाम को सांत्वना देने से दूर दिखाते हैं। अक्सर, एंटी-एज कॉस्मेटिक्स की क्रिया त्वचा पुनर्जन्म प्रक्रियाओं की उत्तेजना पर आधारित होती है, जो त्वरित शॉर्ट-टर्म प्रभाव देती है, जिसके बाद त्वचा दो गुना तेजी से शुरू होती है। आखिरकार, जब हम शरीर (त्वचा, दिल, गुर्दे) की किसी भी प्रणाली को तेजी से लोड करते हैं, तो इससे पहनने और तेज उम्र बढ़ने में वृद्धि होती है। इष्टतम समाधान त्वचा देखभाल के सबसे प्राकृतिक साधनों का उपयोग करके प्राकृतिक संतुलन बनाए रखना है। लेकिन मुख्य बात यह याद रखना है कि जब आंखों को खुशी और खुशी से विकिरण किया जाता है, तो झुर्री ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं!