आपका बच्चा तुम्हारे सामने है। यह आपके गुणों को जोड़ती है: चेहरे का आकार, मुस्कुराहट, आंखों की चमक; और फिलहाल आप उसे सबसे अच्छी चीज दे सकते हैं स्तनपान। इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप अपने बच्चे को उच्चतम गुणवत्ता वाले दूध के साथ खिलाने के लिए सबकुछ कर रहे हैं। शायद आपको लगता है कि गर्भावस्था के दौरान, इस तरह के सख्त प्रतिबंधों को देखा जाना चाहिए। हमारे पास आपके लिए अच्छी खबर है: अब आपके पास थोड़ा आराम करने का अवसर है। दूध के गुणवत्ता के बने रहने के लिए, आपको कुछ काफी सरल नियमों का पालन करना होगा। नर्सिंग माताओं को केवल कुछ खाद्य पदार्थों को बाहर करने की आवश्यकता होती है जिनमें बच्चे के लिए हानिकारक पदार्थ होते हैं। मानक "ब्लैक लिस्ट" में अल्कोहल, कैफीन और भोजन शामिल है, जो नवजात शिशु में एलर्जी पैदा कर सकता है। वास्तव में, पहली नज़र में ऐसा लगता है कि सब कुछ बेहतर है।
पेय। क्या आपने अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान मादक पेय पदार्थों को पीने से इंकार कर दिया? अब आप कभी-कभी एक कप कॉफी, एक ग्लास कोला या शराब का एक गिलास पीने का अवसर प्राप्त करते हैं। मुख्य नियम यह अक्सर और बड़ी मात्रा में नहीं करना है। आपको याद रखना चाहिए कि बच्चे के शरीर में जमा होने वाली कैफीन, उसे खाने के बाद लंबे समय तक सोने नहीं दे सकती है।
नीचे पीने के कुछ नियम हैं, जो स्तनपान के दौरान सबसे उपयोगी नहीं हैं। चाय या कॉफी जैसे कैफीन वाले पेय पदार्थों में, आप कम वसा वाले दूध को जोड़ सकते हैं, क्योंकि यह स्वादिष्ट और स्वस्थ है। जब आपको मादक पेय पदार्थों का उपभोग करने वाली किसी घटना में भाग लेने की आवश्यकता होती है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप समय की गिनती करें ताकि बच्चे को खिलाया जाने के ठीक बाद यह सही हो। उस स्थिति में, आपके शरीर में आपके रक्त से अल्कोहल को संसाधित करने और निकालने के लिए पर्याप्त समय होता है।
यदि आपने शराब की ऐसी खुराक पी ली है, जिस पर आपको लगता है कि आप नशे में हैं, तो दूध व्यक्त करना सबसे अच्छा है। और पूर्व-तैयार जमे हुए दूध का उपयोग करने के लिए भोजन के लिए, इस उद्देश्य के लिए विशेष कंटेनरों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। अपने आप को दूध के साथ प्रदान करने से आपको उस समय इसे व्यक्त करने में मदद मिलेगी जब भोजन का समय पहले से ही आ चुका है, लेकिन किसी कारण से आपको बच्चे को खिलाने का अवसर नहीं है।
दवाएं। स्तनपान की तैयारी, जो छोटी खुराक में स्तनपान के दौरान बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकती है, अक्सर स्तन दूध की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करती है। हालांकि, आप जो भी ले रहे हैं और किस समय पर ट्रैक रखना न भूलें। निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और डॉक्टर से जांचना न भूलें। अधिकांश दवाओं के जीवन के पहले दो महीनों में बच्चे के शरीर पर असर पड़ता है, और फिर शिशु अब दवाओं के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होते हैं।
एलर्जी के लिए कुछ तैयारी, जिन्हें गैर-sedating antihistamines के साथ स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है, में स्तनपान को दबाने की संपत्ति होती है। बूंदों और स्प्रे की मदद से नाक की भीड़ को हटाया जा सकता है। थायरॉइड और अस्थमा के लिए दवाएं आमतौर पर हानिरहित होती हैं।
अधिकांश दर्द दवाएं बच्चे को सुस्त कर सकती हैं, इसलिए उन्हें केवल एक बार अनुशंसा की जाती है।
खाद्य। आपके बच्चे के उन खाद्य पदार्थों की बढ़ती संवेदनशीलता हो सकती है जो आपके परिवार के कुछ सदस्यों में एलर्जी का कारण बनती हैं। एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनने वाले सबसे आम उत्पाद अंडे, दूध, नट और आटे हैं। आप एक सप्ताह "संदिग्ध" उत्पादों की अवधि के लिए बाहर निकल सकते हैं, ताकि यह पूरी तरह से शरीर से हटा दिया जा सके। यह न भूलें कि एलर्जी बच्चे को अन्य सभी बच्चों की तुलना में स्तन दूध की प्रतिरक्षा में वृद्धि की आवश्यकता है। दवाओं का उपयोग करने और डॉक्टरों से परामर्श करने के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
पर्यावरण सभी विशेषज्ञ एक ही राय के हैं कि एक बच्चे के लिए सबसे अच्छी चीज मां का दूध है। लेकिन जब विषाक्त पदार्थ दूध में दिखाई देते हैं, तो इसकी गुण कम हो जाती है। हमारी सलाह सुनना उचित है ताकि आपका स्तन दूध उपयोगी रहे।
मछली खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, जो शहर में या उपनगरीय प्रदूषित तालाब में पकड़ा गया था। आपकी उपस्थिति की कोई आवश्यकता नहीं है, जब कार ईंधन भर रही है, क्योंकि गैसोलीन वाष्प शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है। सब्जियों को खाने की कोशिश करें जो नाइट्रेट उर्वरकों के बिना उगाए गए हैं, विभिन्न प्रकार के सॉल्वैंट्स से दूर रहें और वार्निश को हटाने के साधनों के उपयोग से बचें। इंटीरियर के लिए नई प्लास्टिक या सिंथेटिक आइटम न खरीदें। जब बच्चा 3-6 महीने का होता है तो वे पूरी तरह से सुरक्षित हो सकते हैं।
स्तन दूध की गुणवत्ता में सुधार करने के तरीके क्या हैं?
अधिक आराम करने के लिए एक नर्सिंग महिला की सिफारिश की जाती है। किसी भी अवसर पर बिस्तर पर जाएं और शोर कंपनियों द्वारा नहीं ले जाएं। आपको पर्याप्त तरल पदार्थ लेने और अच्छी तरह से खाने की जरूरत है। हालांकि, अगर आपको ऐसा महसूस नहीं होता है तो तरल पीने की कोई आवश्यकता नहीं है। सामान्य से अधिक प्यास, आप आदर्श होंगे। भोजन के साथ, चीजें समान होती हैं - औसतन आपको गर्भावस्था की आखिरी अवधि की तुलना में प्रतिदिन 300 किलोग्राम खाने की आवश्यकता होती है। आपका मुख्य कार्य अब पूरी तरह से मातृत्व में विसर्जित होना है। स्तनपान सबसे अच्छी चीज है जो आपके बच्चे के लिए हो सकती है, और इसे ताकत में आपकी सहायता करने दें।