दवाएं।
बेशक, शरीर से निकोटिन वापस लेना बहुत मुश्किल है। निकोटीन में एक व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता हमें एक नए सिगरेट को प्रकाश देने के लिए प्रेरित करती है। निकोटीन में हमारे शरीर की आवश्यकता को पूरा करने के उद्देश्य से दवाओं की एक बड़ी मात्रा है। उनमें निकोटीन की खुराक होती है, लेकिन सिगरेट में अन्य नकारात्मक घटक नहीं होते हैं। चिकित्सकों और वैज्ञानिकों का मानना है कि, इस प्रकार, एक व्यक्ति निकोटीन की लत से छुटकारा पाने में आसान होता है। तो, निकोटीन निर्भरता चिंता के निपटान की औषधीय तैयारी के लिए: lozenges, plasters, एक स्प्रे, चबाने लोचदार, एक इनहेलर और दूसरा। बेशक, यह एक बुरी आदत से छुटकारा पाने के तरीकों में से एक है - धूम्रपान। लेकिन, इस तरह के एक प्रतिस्थापन चिकित्सा पर आप लंबे समय तक नहीं रहेंगे। दवाओं में 2 मिलीग्राम निकोटीन और अधिक होता है, यह निश्चित रूप से, निकोटीन की खुराक प्राप्त करने के लिए आपको सबसे अच्छा विकल्प चुनने की अनुमति देता है। लेकिन, हां, आह, सिगरेट, निकोटीन प्रतिस्थापन पर व्यक्ति की शारीरिक निर्भरता को हटाने, मनोवैज्ञानिक निर्भरता से किसी व्यक्ति को राहत नहीं देता है। ऐसा करने के लिए, तथाकथित, सिगरेट विकल्प हैं।
सिगरेट के लिए विकल्प।
वैज्ञानिकों ने विशेष रूप से एक प्राकृतिक, तथाकथित फाइटोकैगेट का आविष्कार किया, जिसमें केवल प्राकृतिक जड़ी बूटी और औषधीय पौधे शामिल हैं। यह सिगरेट लगभग हानिरहित है, लेकिन, मेरे कई परिचितों के अनुसार जिन्होंने धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की, यह स्वाद के लिए बहुत बुरा है और तुरंत एक साधारण सिगरेट धूम्रपान करने की इच्छा पैदा करता है। सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, कैसे एक बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए - धूम्रपान। उसी श्रेणी में, तथाकथित, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट है। यह एक पैक से साधारण सिगरेट की तरह दिखता है, लेकिन यह प्लास्टिक और एक विशेष चालाक इलेक्ट्रॉनिक भरने से बना है। एक धूम्रपान करने वाला जो इस बुरी आदत से छुटकारा पाना चाहता है, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के अंदर निकोटीन, साफ, अशुद्धियों से मुक्त एक विशेष कारतूस डालता है। ऐसा आधुनिक उपकरण धूम्रपान करने वालों को अपने शरीर और दूसरों को जहर नहीं देता है। इसके अलावा, इस तरह के एक सिगरेट से धुआं सुखद स्वाद है, जो दूसरों को जलन पैदा नहीं करता है। अब, एक व्यक्ति न केवल अपने हाथों में कुछ पकड़ने के लिए अपनी इच्छा को पूरा करता है, बल्कि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट धूम्रपान करने से भी इसी तरह की संवेदना का अनुभव करता है। एकमात्र बड़ी कमी यह है कि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के लिए कारतूस काफी महंगा हैं। धूम्रपान छोड़ने के इस तरीके से आपको बहुत खर्च आएगा।
एंटीडिप्रेसन्ट।
धूम्रपान छोड़ने के लिए, धूम्रपान करने वालों की बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए कई धूम्रपान करने वालों ने प्राकृतिक खुराक और भोजन उत्तेजक का सहारा लिया है। इन दवाओं में शामिल हैं: आहार की खुराक, फाइटो-चाय, औषधीय जड़ी बूटी, होम्योपैथी। ये दवाएं पूर्व धूम्रपान करने वालों को तनाव और भावनाओं से निपटने, सिगरेट फेंकने की प्रक्रिया से अधिक आसानी से सामना करने में मदद करती हैं। आसानी से धूम्रपान छोड़ने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति होनी चाहिए, और यदि यह नहीं है, और आपके लिए सिगरेट के बिना बिताए गए हर दिन मौत की तरह है। और प्राकृतिक sedatives की मदद से, आप सिगरेट फेंकते समय अपने काम और भाग्य को कम कर देंगे।
एक्यूपंक्चर।
बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए एक बहुत ही फैशनेबल और आधुनिक तरीका एक्यूपंक्चर है, या इसे एक्यूपंक्चर भी कहा जाता है। विशेष सुइयों की मदद से, डॉक्टर रोगी की त्वचा के विभिन्न हिस्सों पर काम करता है। सुई आचरण के माध्यम से वर्तमान, जो एक तंत्रिका आवेग देता है, पूरे शरीर को मस्तिष्क में गुजरता है, कि व्यक्ति अब धूम्रपान नहीं करेगा। धूम्रपान छोड़ने का यह तरीका सकारात्मक परिणाम है। एक्यूपंक्चर प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से जाने के बाद 10 में से 5 लोग धूम्रपान छोड़ देते हैं। एकमात्र चीज, इस उपचार से आपको बहुत खर्च आएगा। लेकिन, एक बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए कैसे - धूम्रपान, एक्यूपंक्चर पहली जगह लेता है।
कोडिंग।
बेताब उग्र धूम्रपान करने वालों में से कई पेशेवर डॉक्टरों से मदद लेते हैं जो एक व्यक्ति को सम्मोहन की स्थिति में डाल सकते हैं और उन्हें प्रेरित करते हैं कि वे अब धूम्रपान नहीं करना चाहते हैं। सम्मोहन सत्र के दौरान, एक धूम्रपान करने वाला सिखाया जाता है कि वह धूम्रपान नहीं करना चाहता, वह सिगरेट और निकोटीन की गंध नापसंद करता है। एक रोगी जो सम्मोहन के बाद हानिकारक और हानिकारक आदत से छुटकारा पाने का सपना देखता है, उसे सलाह दी जाती है कि वह उन क्षणों में श्वसन जिम्नास्टिक में शामिल हो, जब वह धूम्रपान करना चाहता है। इसके अलावा, यह धूम्रपान करने की इच्छा से छुटकारा पाने में मदद करता है, श्वसन जिम्नास्टिक सकारात्मक रूप से श्वसन अंगों को प्रभावित करता है। आप सिगरेट फेंकने की किसी भी विधि के साथ श्वसन जिम्नास्टिक ले सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका।
प्रसिद्ध अमेरिकी लेखक एलेन कैर धूम्रपान छोड़ने के तरीके के बारे में अपना संस्करण प्रदान करते हैं। उन्होंने पढ़ने के बाद एक किताब लिखी जो लोग धूम्रपान छोड़ देते हैं। जब वह इस बुरी आदत से छुटकारा पाने का फैसला करता है तो उसका काम प्रेरित करता है, समर्थन करता है, प्रोत्साहित करता है, एक धूम्रपान करने में मदद करता है और सलाह देता है। निकोटीन निर्भरता से छुटकारा पाने के एलन कैर की विधि पूरी दुनिया में व्यापक रूप से जाना जाता है। कई देशों में, इस बुरी आदत से छुटकारा पाने वाले लोगों की मदद के लिए विशेष केंद्र खोले गए हैं। इसलिए, यदि आप अभी भी धूम्रपान कर रहे हैं, तो एलन कैर की पुस्तक "धूम्रपान करने के लिए एक आसान तरीका" पढ़ें।
तो, एक हानिकारक और हानिकारक आदत कैसे फेंकने के साथ, हम समझते हैं, अब हमें इस गंभीर समस्या के अन्य पहलुओं पर ध्यान देना चाहिए। आरंभ करने के लिए, यह समझना आपके लिए फायदेमंद है कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है। बेहतर महसूस करने के लिए बेहतर होगा, सिगरेट की तरह गंध न करें, ताकि आपके दांत फिर से सफेद हो जाएं? यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप कागज पर सभी सकारात्मक क्षणों को लिख दें। सावधानी से उन्हें पढ़ें, और, हर बार जब आप धूम्रपान करने की इच्छा रखते हैं, तो इस पत्ता को प्राप्त करें और इसे देखें। सफलता के लिए खुद को समायोजित करें। खुद को समझें कि आप यह कर सकते हैं। लाखों लोग निकलते हैं, आप फेंक देते हैं।