सबसे पहले, चलिए वैज्ञानिक सिद्धांतों की ओर मुड़ते हैं, और फिर आप अपने नाखूनों को झुकाव रोकने के लिए एक आसान तरीका चुनेंगे: आधुनिक मनुष्य के स्वास्थ्य और सौंदर्य से संबंधित अनुसंधान के विभिन्न क्षेत्रों में बड़ी उपलब्धियों के बावजूद, अभी भी कोई सटीक जानकारी नहीं है कि महिलाएं अपने नाखूनों काटने क्यों करती हैं (नोट: पुरुष नाखून नाखून भी)। नाखून काटने का सबसे आम सिद्धांत यह है कि लोग तनाव से छुटकारा पाने के लिए नाखूनों को पीसते हैं, आराम करते हैं, क्योंकि यह घबराहट उत्तेजना की स्थिति से विचलित करने में मदद करता है।
अब मानव मनोविज्ञान के आधार पर कई सिद्धांत:
- एक राय है कि किसी भी इच्छा का दमन, जो किसी कारण से महसूस नहीं किया जा सकता है, तनाव का कारण बनता है, और इसके परिणामस्वरूप यह हानिकारक आदत है।
- सिद्धांत यह है कि माता-पिता अपने नाखूनों को झुकाते हुए अनिवार्य रूप से विरासत से अपने बच्चों को इस आदत को पारित करेंगे, सच है, लेकिन केवल कुछ ही हिस्सों में। बच्चे अपने माता-पिता के बाद अपने नाखूनों को झुका सकते हैं, क्योंकि उनके युवाओं में वे उनके पीछे कई व्यवहारिक संकेतों को दोहराते हैं। कोई इस आदत को दूर बचपन में छोड़ देगा, और कोई इसे और वयस्क जीवन से छुटकारा नहीं सकता है।
- बढ़ी हुई चिंता की स्थिति, अत्यधिक संदेह लोगों को अलग-अलग इच्छाओं को स्वयं को शांत करने के लिए कार्य करने का कारण बनता है। इसमें शामिल हैं: एक उंगली या कलम पर बालों को घुमाने, अपने कपड़े को घुमाकर, अपनी उंगली पर एक श्रृंखला या बेल्ट घुमाएं या घुमाएं।
- कभी-कभी ऐसा होता है कि नाखून नाखून मनोवैज्ञानिक कारणों से भरा नहीं है। यह नाखूनों की नाजुकता, विटामिन की कमी के बारे में है: जब नाखून तोड़ते हैं, तो वे अपने कपड़ों में दखल देने और चिपकने लगते हैं - इससे उनके मालिक को परेशान करना शुरू हो जाता है, जिससे उनका काटने लग जाता है। लेकिन यह आपके लिए और आपके स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए नाखून फ़ाइल और निप्पर्स रखना बेहतर है, और इससे भी ज्यादा चोट नहीं पहुंची है।
उपरोक्त, ज्यादातर मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों के अनुसार, लोगों की प्रकृति से विभाजित इस आदत का मुकाबला करने के कुछ तरीके हैं:
- Hypochondriacs के लिए सुझाव, यानी, उन लोगों के लिए जो लगातार एक या अधिक बीमारियों की संभावना के बारे में चिंतित हैं और यहां तक कि मर जाते हैं, उदाहरण के लिए, सबसे सरल स्क्रैच से। सबसे पहले, काटने वाले कण संक्रमण की शुरूआत के लिए उपजाऊ जमीन के रूप में कार्य करते हैं जो न केवल रक्त में हो सकता है, बल्कि आपकी आंतों में लार के माध्यम से भी हो सकता है। यदि यह आपको डराता नहीं है, तो सोचें कि कितने बैक्टीरिया, सूक्ष्मजीव सीधे नाखून के नीचे जमा होते हैं। आम तौर पर, निष्कर्ष स्वयं व्याख्यात्मक होते हैं।
- कमजोर लोगों के लिए एक अच्छी युक्ति, जो इस बुरी आदत को छोड़ने की ताकत नहीं पा रहे हैं। आपको केवल अपनी नाखूनों को बनाने की जरूरत है - एक्रिलिक या जेल प्लेट को कुचलने के लिए बहुत ही बेकार है, इसके अलावा, आप अपने आप को जहर भी कर सकते हैं, यह आपकी नाखून पॉलिश नहीं है। इसके अलावा, एक कट ऑफ के साथ नाखून सभी काटने वाले लोगों की तुलना में बदतर दिखाई देंगे, और आपको खाने के लिए हर नाखून की वजह से सुधार के लिए जाना होगा, और यह कि आप सहमत हैं, एक महंगा व्यायाम है।
- बढ़ती चिंता वाले लोगों के लिए सलाह: सबसे पहले, आपको चिंता का स्रोत ढूंढना होगा और इसे "नहीं" तक कम करना होगा। इसके अलावा, डॉक्टर कृत्रिम रूप से चिंतित परिस्थितियों को बनाने के लिए सलाह देते हैं, उन्हें भयभीत भी कहा जा सकता है, जो चिंता को कम करने में मदद करते हैं; इसके अलावा, यह सुखदायक गोलियां, जड़ी बूटियों या बूंदों को पीने की सिफारिश की जाती है, लेकिन न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के साथ डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही।
और अब इस बुरी आदत से निपटने के विभिन्न तरीकों को देखते हैं।
- अगली बार जब आप अपने नाखूनों को काटना शुरू करते हैं, तो सोचें कि कितने बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीव जमा हो रहे हैं, क्योंकि हम हर मिनट अपने हाथ धो नहीं सकते हैं, और हम अपने हाथों से कुछ भी किए बिना बैठ नहीं सकते हैं, इसलिए, किसी भी संक्रमण को पकड़ने की संभावना बहुत अधिक है । अपने आप का निरीक्षण करें कि प्रत्येक नाखून काटने के साथ, सैकड़ों विभिन्न बैक्टीरिया, आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाले सूक्ष्म जीव आपके शरीर में आते हैं (ध्यान दें: यह अच्छा होगा अगर आपके रिश्तेदारों में से किसी ने आपको ऐसे भयानक लेकिन प्रभावी विचारों को जन्म देने में मदद की)।
- नाखून gnawing से लड़ने का एक अच्छा तरीका एक मैनीक्योर हो सकता है, सामान्य नहीं (नोट: कई महिलाएं अपने नाखूनों को वार्निश के साथ काटती हैं और सभी शर्मिंदा नहीं होती हैं), और बिल्ड-अप, ऐक्रेलिक और जेल से ढके नाखून, निश्चित रूप से आपको उन्हें कुचलने की इच्छा से पीछे हट जाएंगे। सहमत हैं, यह एक काफी आसान तरीका है।
- यदि आपके पास इस आदत को छोड़ने की पर्याप्त शक्ति नहीं है, तो अपने रिश्तेदारों से मदद मांगें (ये सुझाव उन लोगों की मदद करेंगे जिनके मित्र और रिश्तेदार अपने नाखूनों को कुचलने वाले हैं), उदाहरण के लिए: जब वे आपको देखते हैं, तो नाखूनों पर कुचलने पर आपके दोस्तों को हाथों में मारने दें; आप शर्त लगा सकते हैं कि यदि आप जीतते हैं, तो आप अपने नाखूनों को 2 सप्ताह तक चबा नहीं देंगे, आप एक पुरस्कार की प्रतीक्षा करेंगे; या आपको एक लक्ष्य निर्धारित करने की जरूरत है - सुंदर और स्वस्थ नाखूनों को विकसित करने के लिए, उदाहरण के लिए, अपने सबसे अच्छे दोस्त की शादी के लिए; आप एक महीने के लिए कचरा निपटान के रूप में सजा कर सकते हैं, धोने वाले व्यंजन या कुछ और जो आप करना पसंद नहीं करते हैं। यहां मुख्य बात इन विधियों की पुनरावृत्ति की कल्पना और आवृत्ति है, जो समय में एक बुरी आदत को अस्वीकार कर देगी।
- यदि आप घबराए हुए हैं, तो किस कारण से समझने और इसे खत्म करने का प्रयास करें। यदि यह आपकी शक्ति में नहीं है, तो आप ऑटो-ट्रेनिंग, ध्यान, विभिन्न जड़ी बूटी पी सकते हैं, sedatives (यदि आप डॉक्टर से परामर्श करते हैं), जो शांत होने में मदद करेगा।
- ऐसे समय होते हैं जब लोग ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने नाखून चबाते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, आप क्रैकर्स, कुछ खाद्य स्ट्रॉ, टूथपिक्स, कुछ भी, लेकिन आपकी खराब उंगलियों का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
- यदि आप अपने नाखूनों पर चबाने की तरह महसूस करते हैं, तो बच्चों के लिए चबाने वाली अंगूठी खरीदें। थोड़ी देर बाद आप समझ जाएंगे कि आप बेवकूफ दिखते हैं, और यदि आप अंगूठी के बजाए अपने नाखूनों पर चबाते हैं, तो यह भी बहुत हास्यास्पद है, आप अपने आप को ऐसे बच्चे से तुलना कर सकते हैं जो केवल दुनिया को जानता हो, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है, और केवल सादा बदसूरत है।
हमने बुरी आदत का मुकाबला करने के विभिन्न तरीकों के उदाहरण दिए - अपने नाखूनों को कुचलने से बाहर निकलने के लिए। आधुनिक समाज में ये विधियां काफी प्रभावी और आम हैं।