ग्रीष्मकाल आता है, कई लोग समुद्र पर छुट्टी के लिए जाते हैं, लेकिन सनस्क्रीन की परवाह नहीं करते हैं, उनके साथ केवल धूप का चश्मा, एक फैशनेबल टोपी और समुद्र तट छतरी लेते हैं। और आधुनिक चिकित्सा पराबैंगनी किरणों और संभावित कैंसर रोगों के नुकसान के बारे में लगातार चेतावनी देती है। इसलिए, आपको बस यह जानने की जरूरत है कि कैसे ठीक से टैन करना है, और निश्चित रूप से, इसमें सनस्क्रीन का उपयोग शामिल है। बेशक, इसे पहले से खरीदने के लिए अनिवार्य नहीं है।
मुझे कौन सा सनस्क्रीन खरीदना चाहिए?
सूर्य के अत्यधिक संपर्क न केवल गंभीर जलने का कारण बन सकता है, बल्कि त्वचा की बीमारियों का भी कारण बन सकता है। पराबैंगनी किरणों का प्रभाव उपयोगी होता है (चयापचय को बढ़ावा देता है और त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है), लेकिन इसके लिए आपको 15 मिनट से अधिक समय तक सूर्य में रहने की आवश्यकता नहीं है।
और समुद्र तट पर सनबाथिंग के लिए, आपको अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता है। सनस्क्रीन के बारे में आपको यह जानने की आवश्यकता है। ट्यूब पर "ए" प्रकार के बीम से "बी" और यूवीए के पराबैंगनी विकिरण से संरक्षण एसपीएफ़ को लागू किया जाना चाहिए: बड़ी संख्या, संगत रूप से, सुरक्षा का स्तर जितना बड़ा होगा। हालांकि कुछ निर्माताओं ने इन मूल्यों को थोड़ा अधिक महत्व दिया है। क्रीम में एक उपयोगी घटक विटामिन ई है, जो त्वचा को पराबैंगनी प्रकाश के लिए कम संवेदनशील बनाता है। एक उपयुक्त स्तर के संरक्षण के साथ एक क्रीम चुनने के लिए, आपको अपने फोटोोटाइप को निर्धारित करने की आवश्यकता है (केवल छः हैं)।
पहला प्रकार नीली आंखों वाले गोरे लोग (गोरे लोग) और उचित त्वचा वाले लाल बालों वाले लोग हैं। उनकी त्वचा जला नहीं है, लेकिन जलती है। ऐसे लोगों को आम तौर पर धूप से स्नान करने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन अगर बाकी समुद्र के बिना नहीं लगते हैं, तो अधिकतम सुरक्षा चुनना बेहतर होता है। उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ -60 और यूवीए -16।
दूसरा फोटोोटाइप पहले के रूप में एक ही बाल रंग वाले लोग हैं, लेकिन भूरे या भूरे रंग की आंखों के साथ। इस मामले में, स्थिति थोड़ा आसान है: जलने का खतरा रहता है, लेकिन यदि पहले कुछ दिनों में अधिकतम सुरक्षा के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करने के लिए, तो भविष्य में आप सूर्य में अधिक सुरक्षित रूप से रह सकते हैं। व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर सनबर्न सुरक्षा की उपस्थिति के बाद भी एसपीएफ़ -20 को कमजोर किया जा सकता है।
तीसरा प्रकार भूरे रंग के आंख वाले लोग हैं जो अखरोट या काले भूरे रंग के बाल और उचित त्वचा के साथ हैं। यह फोटोोटाइप सबसे आम और स्वतंत्र रूप से सनबाथिंग है। लेकिन पहले दिनों में खुद को जलाने से बचाने के लिए, अधिकतम सुरक्षा के साथ एक क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है, और सनबर्न के बाद, एसपीएफ़ -15 इंडेक्स पर जाएं।
अखरोट के बाल, भूरे रंग की आंखें और बहुत उज्ज्वल त्वचा वाले लोग सुरक्षित रूप से तीसरे फोटोोटाइप को संदर्भित कर सकते हैं। रूस में यह प्रकार सबसे आम है। भूरे रंग के आंखों के टुकड़े काफी सफलतापूर्वक धूप से स्नान करते हैं, अक्सर लालसा के चरण के बिना भी। लेकिन सुरक्षात्मक क्रीम की उपेक्षा करने के लिए यह सब आवश्यक नहीं है। तीसरे फोटोोटाइप से संबंधित लोगों के लिए, 15 इकाइयों की एक एसपीएफ़ इंडेक्स के साथ उपयुक्त है।
अंधेरे आंखों और स्वस्थ त्वचा वाले ब्रूनट्स को आमतौर पर चौथे फोटोोटाइप के रूप में जाना जाता है। एक नियम के रूप में, ऐसे लोग समान रूप से धूप से स्नान करते हैं और विशेष सुरक्षा की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अभी भी रोकथाम और त्वचा के अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग के लिए सनस्क्रीन का उपयोग अनिवार्य नहीं होगा। सुरक्षा एसपीएफ़ -6 की अनुशंसित स्तर।
पांचवें प्रकार में काले बाल और बहुत ही अंधेरे त्वचा वाले लोग शामिल होते हैं, अक्सर वे उत्तरी अफ्रीका के हिंदू और मूल निवासी होते हैं। सिद्धांत रूप में, आप न्यूनतम स्तर की सुरक्षा के साथ एक सनब्लॉक का उपयोग कर सकते हैं। इन लोगों की त्वचा पहले से ही संरक्षित है, और इसलिए कभी जलती नहीं है।
छठे फोटोोटाइप से संबंधित लोगों के लिए, यह एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इनमें अफ्रीकी शामिल हैं, जिनकी अंधेरे त्वचा को सुरक्षा की आवश्यकता नहीं है।
क्रीम का आवेदन
सूंटन क्रीम को यथासंभव उपयोगी बनाने के लिए, इसका उपयोग करने के लिए कुछ सरल नियम याद रखें। सबसे सरल और सबसे महत्वपूर्ण नियम क्रीम को पहले से लागू करना है, और जब आप समुद्र तट पर पहले से नहीं हैं। शरीर के नाक के हिस्सों (नाक, कंधे, छाती) पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। वसंत के पहले दिनों से एक व्यक्ति को संरक्षित किया जाना चाहिए। पूरे शरीर में एक समान परत के साथ एक गोलाकार गति में क्रीम लागू करें। बहुत अधिक परत केवल हानिकारक होगी। तीन या चार स्नान के बाद, क्रीम को फिर से लागू करना आवश्यक है। यहां तक कि यदि यह पानी की प्रतिरोधी है, तो भी एक तौलिया द्वारा गहन वाइप के बाद क्रीम अभी भी बंद हो जाएगा। सुबह और शाम के घंटों में कमाना के लिए अनुशंसित समय। और आंखों के क्षेत्र में विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा की रक्षा के लिए समुद्र तट पर धूप का चश्मा लेना न भूलें।
सनस्क्रीन खरीदने पर एक छोटा, लेकिन महत्वपूर्ण विवरण - शेल्फ लाइफ। बस मामले में इसे जांचें। और गंध पर ध्यान दें, क्योंकि बाकी आपके लिए पूरी तरह से सुखद होना चाहिए।
समुद्र से अच्छा आराम करो, उज्ज्वल दोस्ताना सूरज के नीचे धूप से स्नान करें!
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