Desynchronosis, रोगों का अंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण

हर साल, हम एक ही बीमारी से अवगत होते हैं - छुट्टी बुखार। कोई नया चाहता है, अन्य सिद्ध स्थानों को पसंद करते हैं - लेकिन उनमें से दोनों अक्सर अप्रिय आश्चर्यों के बारे में नहीं जानते हैं जो दूर देशों की पेशकश कर सकते हैं। परीक्षण कैसे नहीं, आप आराम कैसे कर सकते हैं? Desynchronosis, रोगों का अंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण - लेख का विषय।

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इस समस्या ने हमारे पूर्वजों को पीड़ा नहीं दी। यह तब तक नहीं था जब तक तेज़ नहीं थे, और सबसे महत्वपूर्ण, उपलब्ध वाहन, यात्री विमान। जब हम कुछ घंटों में पराजित होते हैं, जिस पर मार्को पोलो या क्रिस्टोफर कोलंबस ने महीनों और वर्षों का समय लिया - यह प्रभावशाली है और हमें सभ्यता की सफलताओं पर गर्व है, लेकिन स्वास्थ्य अजीब तरह से परिलक्षित होता है। न केवल मस्तिष्क को यह समझने के लिए संघर्ष होता है कि पूरे दिन कैलेंडर से कहाँ चला गया था या हम उसी सुबह न्यूयॉर्क क्यों गए थे जब वे उड़ गए थे। जीव भी इसके लिए नए लोड का सामना नहीं करता है - इसकी आंतरिक घड़ी को स्थानीय समय में अनुवादित करने के लिए। तथ्य यह है कि हमारी जैविक (या सर्कडियन) लय पूरी पीढ़ियों द्वारा बनाई जाती है। हमारे पूर्वजों एक ही स्थान पर रहते थे या अर्थ और व्यवस्था के साथ यात्रा करते थे, धीरे-धीरे और धीरे-धीरे सूर्योदय और सनसेट के नए समय में समायोजित करते थे। हार्मोन और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का उत्पादन (विशेष रूप से, मेलाटोनिन "नींद हार्मोन") और पाचन एंजाइम, रक्तचाप और नाड़ी की दर में परिवर्तन, त्वचा की स्थिति में परिवर्तन - यह सब एक निश्चित कार्यक्रम के अधीन है, जो हमारे दैनिक दिनचर्या से कहीं अधिक कठोर है। एक और समय क्षेत्र के लिए एक उड़ान, यदि समय अंतर है - दो घंटे से अधिक, एक शर्त का कारण बनता है कि विशेषज्ञ desynchronosis कहते हैं। Desynchronosis - जैविक ताल के उल्लंघन से जुड़ी एक बीमारी, उनकी "सिस्टम विफलता"। उनके लक्षण उनींदापन, कमजोरी, स्मृति और ध्यान में कमी, एनोरेक्सिया, चिड़चिड़ाहट, चिंता, सिरदर्द हैं। बहुत से लोगों में desynchronosis नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि शरीर के भीतर शारीरिक परिवर्तन नहीं होते हैं। यही कारण है कि लंबी उड़ानों के लिए यह हमेशा अनुकूलित करने का समय है। कई पश्चिमी कंपनियां, दूर-दराज के व्यापार यात्रा पर कर्मचारियों को भेजती हैं, उन्हें दो या तीन अतिरिक्त दिन देती हैं, ताकि कोई व्यक्ति नए बायोइरिथम के अनुकूल हो और केवल व्यापार से निपट सके। लेकिन यह पर्याप्त नहीं है: यहां तक ​​कि एक युवा स्वस्थ जीव में भी अंतिम अनुकूलन दो सप्ताह से पहले नहीं होता है।

शरीर को एक नई लय में रहने के लिए सिखाकर, इसे किसी भी भाग में नहीं जाना चाहिए और सोने की गोलियों या उत्तेजक दवाओं जैसे कृत्रिम "स्विच" का उपयोग करना चाहिए। बस बिस्तर पर जाने और स्थानीय समय तक जागने की कोशिश करें। मेलाटोनिन उत्पादन को उत्तेजित करने का एक अच्छा तरीका सनबाथिंग है (लेकिन इसे अधिक न करें: पहली बार आधे घंटे प्रति दिन पर्याप्त होगा) और शारीरिक गतिविधि। समय के आराम पर छुट्टी के पहले जोड़े, पर्याप्त नींद लें और परेशान भ्रमण के साथ तंत्रिका तंत्र को तनाव न दें। थका हुआ शरीर सभी छुट्टियों को खराब कर सकता है: desynchronosis की स्थिति में, पुरानी बीमारियों को अक्सर बढ़ाया जाता है। अक्सर, यात्रा से लौटने के बाद, हमारे साथ desynchronosis "पकड़ता है"। मैंने इसे अपनी त्वचा पर अनुभव किया: इंडोनेशिया में एक सप्ताह बिताए जाने के बाद, शाम को दो या तीन दिन लगातार "नौ" बंद हो गया - सिर्फ इसलिए कि यह जावा के द्वीप पर सुबह दो बजे था। यदि छुट्टी के बाद, अपने स्वर और कामकाजी क्षमता को उठाने के बजाय, आपको एक मजबूत थकान महसूस होती है जो एक हफ्ते से अधिक नहीं टिकती है, तो यह चिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट का दौरा करने लायक है। डॉक्टर अन्य कारणों को बाहर कर देगा और पौधे के आधार पर विटामिन थेरेपी और हल्के sedatives निर्धारित करेगा, और जल्दी बिस्तर पर जाने की सलाह देते हैं, और यदि संभव हो, तो अधिक काम न करें: आदर्श रूप से, यदि आप अस्थायी रूप से अंशकालिक काम पर स्विच कर सकते हैं या घर पर काम कर सकते हैं।

गर्मी और एलर्जी

एक आदमी एक अजीब प्राणी है: हम गर्म देशों में छुट्टी का सपना देख सकते हैं और पारा बार 25 डिग्री के निशान से ऊपर उगते हैं। बेशक, पानी के पास एक उष्णकटिबंधीय रिज़ॉर्ट में गर्मी को सहन करना बहुत आसान होता है, जब समुद्र तट बार बर्फ के साथ पेय से भरा होता है, और कमरा वातानुकूलित है। लेकिन ये उपाय कभी-कभी पर्याप्त नहीं होते हैं। उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय जलवायु का मतलब न केवल गर्मी है, बल्कि उच्च आर्द्रता भी है, और यह चीज पैदा करता है: गले को निचोड़ने जैसा लगता है, और त्वचा गर्म स्नान में महसूस करती है, बस बिल्कुल खुश नहीं होती है। तथ्य यह है कि नम हवा हवा की सतह से तरल की वाष्पीकरण को रोकती है, इसे ठंडा करने की प्राकृतिक संभावना से वंचित कर देती है। इसलिए, असामान्य रूप से गर्म जलवायु में रहने के पहले दिनों में भी एक स्वस्थ व्यक्ति, शरीर का तापमान 1 से 2 डिग्री तक बढ़ सकता है। उसी समय, नाड़ी की दर में वृद्धि होगी, और दबाव कम हो जाएगा: इसलिए शरीर थर्मोरग्यूलेशन को सही करने की कोशिश करता है। कठोरता के अन्य अप्रिय साथी - अनिद्रा, सिरदर्द, चरम की सूजन, कभी-कभी परेशान त्वचा पर एक धमाके की उपस्थिति। समान मौसम की स्थिति वाले रिसॉर्ट्स में कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का सामना करना और आराम करने की अनुमति नहीं है: उनके पास गर्म गर्मी टचकार्डिया से दिल के दौरे से विभिन्न प्रकार की चिंता पैदा कर सकती है। Acclimatization आदर्श रूप से आराम का एक ही अनिवार्य हिस्सा बनना चाहिए, साथ ही साथ समय क्षेत्र के परिवर्तन के बाद अनुकूलन होना चाहिए, और इसमें पांच से सात दिन तक लगते हैं। इस दौरान पूरे "अचानक आंदोलन करना" बेहतर नहीं है: समुद्र तट पर झूठ मत बोलो और समुद्र में बहुत अधिक समय नहीं बिताएं, शाम को आराम से चलने के साथ घबराहट के भ्रमण की जगह लें, जब गर्मी कम हो जाती है। 12 से 17 घंटों तक एयर कंडीशनिंग परिसर को छोड़ना बेहतर नहीं है - अपने लिए एक सिएस्टा व्यवस्थित करें। पानी के बारे में मत भूलना: उष्णकटिबंधीय में इसकी खपत की दर प्रति दिन 4-5 लीटर तक बढ़ जाती है, इसलिए सामान्य से अधिक पीने से डरो मत। कपड़े प्राकृतिक कपड़े से शरीर के नजदीक मुक्त नहीं होना चाहिए। और, ज़ाहिर है, अपने सिर को टोपी या टोपी से बचाएं। डॉक्टर 28 दिनों की छुट्टी के साथ कम से कम तीन सप्ताह तक चलने वाले उष्णकटिबंधीय जलवायु दौरे में कम से कम हानिकारक मानते हैं, ताकि वापसी पर काम करने से पहले पुनः सक्रिय करना संभव हो। यदि आप छोटी छुट्टियां पसंद करते हैं - विदेशी देशों के लिए पर्यटन नहीं खरीदते हैं, तो यूरोप के करीब बेहतर यात्रा करें, जहां जलवायु नरम और हमारे करीब है। यदि आप अभी भी समुद्र में खींचते हैं - काले, बाल्टिक या भूमध्यसागरीय को प्राथमिकता देते हैं। एक अपरिचित प्रकृति का एक और खतरा स्थानीय वनस्पतियों और जीवों का एक और खतरा है। जहरीले और संभावित रूप से खतरनाक जानवरों और पौधों पर आपको ट्रैवल एजेंसी और होटल में चेतावनी देने के लिए बाध्य किया जाता है, इसके अलावा, एक यात्रा से पहले अनुभवी यात्रियों को इंटरनेट पर बहुत समय बिताया जाता है, बाकी के चुने हुए स्थान की विशेषताओं का अध्ययन किया जाता है। लेकिन यहां तक ​​कि आश्चर्य भी संभव है - उदाहरण के लिए, अचानक प्रकट एलर्जी के रूप में। फूलों के दौरान विदेशी पौधों के पराग से उन लोगों में भी घास का बुखार हो सकता है जिन्होंने कभी एलर्जी से पीड़ित नहीं किया है। इसलिए, अन्य दवाओं के बगल में प्राथमिक चिकित्सा किट में एंटीलर्जेनिक दवाएं मौजूद होनी चाहिए। एलर्जी अपरिचित खाद्य पदार्थों पर भी दिखाई दे सकती है, इसलिए इसे छोटे हिस्सों में आज़माएं और छुट्टियों के पहले कुछ दिनों में स्थानीय व्यंजन पर दुबला न हों, जबकि अनुकूलन होता है और शरीर कमजोर हो जाता है।

दुश्मन अदृश्य

विदेशी भूमि के यात्रियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण "डरावना" निश्चित रूप से खतरनाक संक्रमण है। हालांकि, यूक्रेन में आपके साथ कुछ दुर्लभ बीमारी लाने की संभावना वास्तव में एक हवाई जहाज या हवाई अड्डे पर फ्लू या चिकनपॉक्स को पकड़ने की संभावना से अधिक नहीं है - बाद वाला, विशेष रूप से बड़े अंतरराष्ट्रीय, सूक्ष्म जीवों के भव्य हॉटबैड हैं। पसंदीदा छुट्टियों से कम से कम संक्रामक खतरा यूरोपीय रिसॉर्ट्स, सबसे बड़ा - दक्षिणपूर्व एशिया और अफ्रीका के देश हैं। हां, और हमारे काले सागर तट पर महामारी विज्ञान की स्थिति वांछित होने के लिए बहुत अधिक छोड़ देता है। गर्म देशों में, पकाया या बाहर रखा गया खाना न खाना: पर्याप्त गर्मी और आर्द्रता के साथ, सूक्ष्मजीव तेजी से गुणा करते हैं। कैफे और रेस्तरां में सफाई पर ध्यान दें। केवल बोतलबंद पानी पीएं और बर्फ से पेय से बचें: यह आम तौर पर नल के पानी से तैयार होता है, और यह सर्वोत्तम गुणवत्ता का नहीं है। यह सिफारिश अजीब लग सकती है, लेकिन विदेशी देशों में जहां आंतों के संक्रमण का खतरा होता है, तो आपको ज्ञात अंतरराष्ट्रीय ब्रांडों के शीतल पेय पीना बेहतर होता है। "हालांकि वे प्यास बुझाने के लिए आदर्श से बहुत दूर हैं, कम से कम आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि उन्हें शुद्ध पानी के आधार पर पकाया जाता है और अंतरराष्ट्रीय गुणवत्ता मानकों का उपयोग किया जाता है। हाथों की लगातार धुलाई भी एक आवश्यक उपाय है, लेकिन विशेष कीटाणुनाशक समाधान (जैल के रूप में) और एंटीसेप्टिक नैपकिन को वरीयता देते हैं - उन्हें फार्मेसियों और कॉस्मेटिक दुकानों में खरीदा जा सकता है। कई टीकों कई खतरनाक संक्रमणों के खिलाफ रक्षा कर सकते हैं। अब दुनिया में एक अनिवार्य टीकाकरण है, बिना किसी प्रमाणपत्र के एशिया, अफ्रीका और दक्षिण अमेरिका के कुछ राज्यों में पीले बुखार के खिलाफ अनुमति नहीं है। यह प्रमाण पत्र जो टीका बनाया गया था वह विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अनुमोदित एक अंतरराष्ट्रीय मॉडल है। इसके अलावा, दूतावास साइट आमतौर पर यात्रा से पहले कौन सी टीकाकरण की सिफारिश की जाती है: प्रवेश द्वार पर प्रमाण पत्र की जांच नहीं की जाएगी, लेकिन सुरक्षा उपायों अनिवार्य नहीं हो सकते हैं। इस तरह की बीमारियों में टाइफोइड बुखार, कोलेरा, डिप्थीरिया, मेनिंगोकोकल संक्रमण (मेनिनजाइटिस का कारण बनता है) और कुछ अन्य शामिल हैं। मलेरिया से कोई टीकाकरण नहीं होता है, इसलिए यदि आप किसी ऐसे देश की यात्रा करना चाहते हैं जहां यह बीमारी आम है, तो आपको एंटीमेरलियल दवाएं लेनी होंगी जो डॉक्टर सलाह देंगे।

कई देशों के लिए, हेपेटाइटिस ए के खिलाफ टीकाकरण वांछनीय है, लेकिन जैसा कि वे कहते हैं, बारीकियां हैं। "अमेरिकियों और पश्चिमी यूरोप के लिए, उष्णकटिबंधीय जलवायु के साथ विकासशील देशों में जाने से पहले हेपेटाइटिस ए के खिलाफ टीका अनिवार्य है। यूक्रेन में, हेपेटाइटिस ए काफी आम है: अधिकांश यूक्रेनियनों ने इसे एक बच्चे के रूप में एक गुप्त रूप में स्थानांतरित कर दिया है, इसलिए उन्हें प्रतिरक्षा के गठन की आवश्यकता नहीं है। एक वयस्क के लिए, यह बीमारी एक बच्चे के मुकाबले ज्यादा खतरनाक है, और उनके लिए सहन करना बहुत मुश्किल है। इस वायरस से टीकाकरण में छह महीने के अंतराल पर दो खुराक का उपयोग शामिल है, और छुट्टी पर जाने से पहले, आप दूसरा प्राप्त नहीं कर पाएंगे। तो यदि आप टीकाकरण करना चाहते हैं, तो पहले हेपेटाइटिस ए वायरस को एंटीबॉडी की उपस्थिति के लिए विश्लेषण दें, आपको शायद टीका की आवश्यकता नहीं होगी। यदि जांच करने का कोई मौका नहीं है, तो आमंत्रित होना बेहतर है। प्रतिरक्षा की उपस्थिति में - टीकाकरण सुरक्षित है। इसके साथ ही, इंट्रामस्क्यूलर मानव इम्यूनोग्लोबुलिन को प्रशासित किया जा सकता है। किसी भी मामले में, एक डॉक्टर से परामर्श करें। यात्रा से बहुत पहले टीकाकरण करना उचित है। एक संक्रामक रोग चिकित्सक से परामर्श करने के लिए योजनाबद्ध छुट्टी से पहले यह छह महीने पहले है। अपने क्षेत्रीय एसईएस के विशेष रूप से खतरनाक संक्रमण विभाग में आप पीले बुखार को कहां से प्राप्त कर सकते हैं। वैसे, विकासशील देशों की यात्रा के मामले में टीकाकरण की देखभाल नहीं की जानी चाहिए। गर्मियों में, यूरोपीय जंगलों में टिक टिकने के लिए जोखिम होता है और टिक-बोर्न एन्सेफलाइटिस से संक्रमित हो जाता है - इसके खिलाफ एक टीका भी होती है।

कला की शक्ति

शारीरिक रूप से देखभाल करते समय, आध्यात्मिक चीजों के बारे में सोचने का समय है: आखिरकार, हम न केवल सूर्य स्नान, स्नान और स्वादिष्ट भोजन के साथ शरीर का आनंद लेने के लिए छुट्टी पर जाते हैं, बल्कि नए इंप्रेशन भी प्राप्त करते हैं। यह सोचना गलत है कि उत्तरार्द्ध बहुत अधिक नहीं है: इंप्रेशन का "ओवरडोज" भी हानिकारक है। थकान, उदासीनता, भूख की कमी, नींद में परेशानी - यह स्थिति गहन भ्रमण के कुछ दिनों के बाद आपको "कवर" कर सकती है और अपरिचित शहरों में चलती है। विशेष रूप से प्रभावशाली वह राज्य है जो 1 9 7 9 में इतालवी मनोवैज्ञानिक ग्रेज़ीला मार्गरिनी को "स्टेंडहल सिंड्रोम" कहा जाता है। इटली में यात्रा करने वाले फ्रांसीसी लेखक ने फ्लोरेंस की सुंदरियों की परीक्षा के दौरान एक अस्थायी पागलपन में अपने नोटों में वर्णित किया: "जब मैं पवित्र क्रॉस के चर्च को छोड़ रहा था, तो मेरा दिल धड़कने लगा, मुझे लगता था कि जीवन का स्रोत समाप्त हो गया था, मैं चला गया, जमीन पर गिरने से डर गया .. "कलाकृतियों के सुंदर कार्यों की दृष्टि से पलपिटेशन और समयपूर्व स्थिति वे लक्षण हैं जो डॉ। मार्गरिनी ने सौ गुना से अधिक बार देखा, और यह केवल फ्लोरेंस में, जहां वास्तुशिल्प और चित्रमय कृतियों की संख्या बस पैमाने पर है। विशेष रूप से, उसने एक युवा अमेरिकी की कहानी सुनाई, जिसने माइकलएंजेलो द्वारा डेविड की मूर्ति को देखते हुए कुछ समय के लिए अपनी याददाश्त खो दी। इस सिंड्रोम के साथ विशिष्ट रोगी, डॉ। मार्गरिनी का वर्णन है: "एक विदेशी, जो अक्सर पूर्वी यूरोप का मूल निवासी है, शादी नहीं करता है, कला का शौक है, मुख्य लिंग महिला है, मुख्य उम्र 25 से 40 वर्ष है।" यही है, हमारे साथी जोखिम समूह में हैं। इसके अलावा, लक्षणों के प्रकटीकरण की ताकत भावनाओं पर निर्भर करती है जो यात्री ने उत्कृष्ट कृतियों को पूरा करने की प्रत्याशा में दिखाया: उनमें अधिक अधीरता थी, "स्टेंडहल सिंड्रोम" की उपस्थिति की संभावना अधिक थी। अपने चरम अभिव्यक्तियों में, "स्टेंडहल सिंड्रोम" एक उत्कृष्ट कृति पर आक्रमण का कारण बन सकता है: 1 9 85 में हर्मिटेज में रेम्ब्रांट के "डैनौ" एसिड डालने वाले बर्बर ने कुछ ऐसा अनुभव किया। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति हमेशा मजबूत भावनाओं का सामना करने में सक्षम नहीं होता है जो कला का काम करता है।

हालांकि, हाल के वर्षों में, "स्टेंडहल सिंड्रोम" बोली जाती है और कम बार लिखा जाता है: यह माना जा सकता है कि हमने और यात्रा करना शुरू किया, और इससे नए और सुंदर के साथ प्रत्येक अलग बैठक का महत्व कम हो गया। आपके साथ कैमरा रखना उपयोगी है: लेंस के माध्यम से दृश्य हमें उत्कृष्ट कृति से हटा देता है, हमारे बीच एक दीवार रखता है, जो प्रत्यक्ष प्रभाव को कम करता है; इसके अलावा, इस समय हमारे विचार कला के काम पर कब्जा नहीं कर रहे हैं, लेकिन एक फ्रेम के निर्माण के साथ। हालांकि, कई संग्रहालयों और मंदिरों में चित्र लेने के लिए मना किया जाता है। यह अच्छा है, जब एक समान विचारधारा वाला व्यक्ति हमारे साथ यात्रा कर रहा है, जिसके साथ हम इंप्रेशन पर चर्चा कर सकते हैं: इस प्रकार हम भावनात्मक रूप से संतृप्त स्थिति को "मुक्त" करते हैं। अगर साथी नहीं मिला - एक डायरी, इलेक्ट्रॉनिक या कागज रखें। छुट्टियों की योजना बनाते समय, जितना संभव हो सके थोड़े समय के लिए देखने और अनुभव करने की कोशिश न करें: यदि आपका रोजमर्रा की जिंदगी भावनात्मक छापों से खराब है, तो छुट्टी पूरी तरह से तंत्रिका तंत्र और शरीर के लिए गंभीर परीक्षण हो सकती है। एक या दो नए स्थानों पर छुट्टियों को समर्पित करने के लिए यह अधिक उपयोगी और दिलचस्प है, लेकिन जहां तक ​​संभव हो, उन्हें पूरी तरह से अध्ययन करने के लिए।