क्या आपको मिठाई पसंद है जिस तरह से मैं उन्हें पसंद करता हूं? शायद, हर महिला इस वाक्यांश को उसके आदर्श वाक्य पर विचार कर सकती है। क्योंकि कोई भी युवा महिला अपने मुंह मिठाई में पिघलने से नरम का विरोध नहीं कर सकती है। लेकिन कैसे, मिठाइयों के लिए अपने सभी प्यार के लिए, क्या वह एक सुरुचिपूर्ण व्यक्ति रख सकता है? असली महिला के लिए यह काम है!
हालांकि, समस्या का समाधान इतना मुश्किल नहीं है। मिठाई न छोड़ें, आपको सीखना होगा कि उन्हें कैसे चुनना है! सभी मिठाई एक पतली आकृति के लिए हानिकारक नहीं हैं। इसलिए, सावधानीपूर्वक सभी प्रकार के मिठाई पर विचार करना और कमर के बढ़ने के लिए उन्हें अपनी डिफिगरेशन के रूप में वितरित करना उचित है।
योग्यता पर 1 स्थान फल से संबंधित है। पोषक तत्वों का एक भंडार और हर दिन के लिए एक सार्वभौमिक मिठाई। हर दिन आप 300 ग्राम फल या 100 ग्राम सूखे फल खा सकते हैं, क्योंकि सूखे फल अधिक कैलोरी होते हैं। अंगूर, केले और persimmons के उपयोग के लिए ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि ये फल सबसे अधिक कैलोरी हैं और बहुत सारी चीनी होती है।
2 जगह में - एक अद्भुत मिठाई और प्रत्येक के दोस्त, आकृति, लड़कियों, जेली देख रहे हैं। फल और दूध जेली की विभिन्न किस्में किसी भी महिला को उदासीन नहीं छोड़ेंगी। फल आपके शरीर को विभिन्न प्रकार के विटामिन देंगे, और जिलेटिन नाखूनों और बालों को मजबूत करेगा।
हमारी सूची के तीसरे स्थान पर स्थित कंपोट, दैनिक मिठाई के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन उपयोग एक दिन में दो चश्मा तक सीमित है। इसमें उपयोगी पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है और आपके मेनू को समृद्ध करेगी।
4 वें स्थान आइसक्रीम से सम्मानित किया जाता है । लेकिन यहां आपको टाइप करके नेविगेट करने की आवश्यकता है। फलों का बर्फ एक पतला व्यक्ति, और स्वादिष्ट, और उपयोगी, और कम कैलोरी, एक सफल संयोजन के लिए सहायक है। दूध आइसक्रीम का भी काफी शांति से इलाज किया जा सकता है, लेकिन खुद को अक्सर इसे रखने की अनुमति न दें। लेकिन नट्स, चॉकलेट, जाम के रूप में additives के साथ सभी बदलावों के साथ, आपको बेहद सावधान रहना होगा।
हमारी सूची में 5 वां स्थान दूध मिठाई से सम्मानित किया जाता है : दही, दही, कॉकटेल, पुडिंग और योगहर्ट्स। और यहां, जैसे कि आइसक्रीम के मामले में, आपको मिठाई की संरचना पर ध्यान से विचार करने की आवश्यकता है। डेयरी उत्पादों में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, हालांकि, स्वाद को मजबूत करने के लिए, निर्माता बड़ी मात्रा में चीनी, चॉकलेट, जाम और कई अन्य उत्पादों में डेसर्ट जोड़ते हैं जो कैलोरी सामग्री, वसा सामग्री और मिठाई में चीनी की मात्रा में वृद्धि करते हैं।
6 वें स्थान जाम जीता नहीं, अपने शुद्ध रूप में, जाम - एक उत्पाद भी उपयोगी है, लेकिन इसे चम्मच के साथ और बिना किसी चीज़ के कौन खा सकता है। अधिकतर लोग ताजा रोटी या रद्दी बुन पर और जाम के साथ भी जाम को पसंद करते हैं, और साथ ही यह जाम एक उपयोगी मिठाई की श्रेणी से हानिकारक मिठास की श्रेणी में माइग्रेट करता है।
7 वें स्थान पर - कुकीज़ । कुकीज़ बहुत सारे आटे, चीनी, मक्खन हैं, और यह सब हानिकारक है। बेशक, एक कुकी - यह डरावना नहीं है, और कमर ज्यादा चोट नहीं पहुंचाता है, सिर्फ इसलिए कि यह छोटा है। लेकिन हम में से कौन एक कुकी पर रुक सकता है?
8 वें स्थान पर चॉकलेट मिठाई बस गई । चॉकलेट डॉक्टरों ने इसे उपयोगी पाया और यहां तक कि 10 से 20 ग्राम कड़वा चॉकलेट खाने की सलाह दी। लेकिन यह नियम चॉकलेट मिठाइयों पर लागू नहीं होता है, क्योंकि मिठाई के उत्पादन में, चॉकलेट के अलावा, विभिन्न प्रकार के पूरक और additives का उपयोग किया जाता है, जो, अगर वांछित है, तो उपयोगी नहीं कहा जा सकता है।
9वीं जगह पर और बेकरी के बेक केक के आकर्षक प्रदर्शनों पर । यह सस्ता है, इसमें प्रजातियों की एक बड़ी संख्या है, और, ज़ाहिर है, यह अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है। बच्चों द्वारा उनका प्यार किया जाता है, वयस्क बेकिंग को पूर्ण भोजन के साथ बदलते हैं, और ऐसा लगता है कि यह सब ठीक हो जाता है। लेकिन यह मत भूलना कि कैलोरी में बेकिंग बहुत अधिक है, और नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए इसे एक विकल्प बनाने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व नहीं हैं। यह सस्ती, संतोषजनक है, लेकिन उपयोगी नहीं है।
हमारी सूची में 10 वें स्थान पर केक और पेस्ट्री द्वारा योग्यता से कब्जा कर लिया गया । मीठे केक, फैटी क्रीम, और विभिन्न खुराक आहार पोषण के लिए पूरी तरह से अस्वीकार्य मिठाई बनाते हैं। पोषण विशेषज्ञ हफ्ते में एक से अधिक बार केक या केक खाने की सलाह नहीं देते हैं। लेकिन इन मिठाई को पूरी तरह उत्सव भोजन के रूप में इलाज करना बेहतर है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, मिठाई और मंदता - चीजें काफी संगत हैं, केवल आपको सीखने की जरूरत है कि उन्हें कैसे उपयोग किया जाए। और फिर आप अपनी पसंदीदा मिठाई, और एक पतला आकृति का आनंद ले सकते हैं।