उनकी उम्र के बावजूद, जेनिफर एनिस्टन दुनिया भर में सभी उम्र के पुरुषों के दिल पर विजय प्राप्त करता है। जेनिफर खुले कपड़े में धर्मनिरपेक्ष घटनाओं पर दिखाई देता है, और यह स्पष्ट हो जाता है कि आकृति के साथ वह ठीक है। बेशक, खुद को एक अद्भुत रूप में रखने के लिए, अभिनेत्री को खुद पर कड़ी मेहनत करनी है। फिर भी, एनिस्टन की महत्वाकांक्षा अद्भुत है, क्योंकि जब वह किशोरी थी तो उसने विभिन्न आहारों का पालन करने की कोशिश की।
यह ज्ञात है कि लंबे समय तक अभिनेत्री हॉलीवुड में कम से कम कुछ मान्यता प्राप्त नहीं कर पाई, क्योंकि निदेशकों के भारी बहुमत में एक मोटा, बेकार लड़की के लिए भूमिका नहीं थी। बड़ी स्क्रीन पर तोड़ने के एक और प्रयास के बाद, जेनिफर ने सुना कि अगर वह उन अतिरिक्त पाउंड को नहीं खोती है, तो उसे हॉलीवुड जाने का आदेश दिया गया था। अपने सपने को छोड़ने के बारे में भी सोचने के बिना, जेनिफर ने जरूरी किलोग्राम पर युद्ध की घोषणा की। और अभिनेत्री ने बहुत निर्णायक तरीके से काम किया - उसने बस खाना बंद कर दिया! अतिरिक्त पाउंड बहुत जल्दी चले गए हैं, और लड़की को अंततः प्रसिद्ध टीवी श्रृंखला "फ्रेंड्स" में एक महत्वपूर्ण भूमिका मिली है। यह भूमिका थी जिसने जेनिफर की लोकप्रियता और प्रसिद्धि लाई, लेकिन उसने जो कीमत चुकाई वह बहुत अधिक थी: भुखमरी ने अभिनेत्री के स्वास्थ्य को हिलाकर रख दिया, और अब भी वह गर्भवती नहीं हो सकती है। एनिस्टन को एक सबक मिला और अब इस तरह के कठोर उपायों का सहारा लिया। अभिनेत्री अक्सर आहार पर बैठती है, उन्हें स्वतंत्र रूप से अपने शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए विकसित करती है। वह विटामिन और तत्वों का पता लगाने के बारे में नहीं भूलती है। तो, जेनिफर एनिस्टन के नुस्खा के अनुसार आहार क्या है?
आहार Aniston: विशेषताएं।
जेनिफर एनिस्टन कहते हैं कि इससे पहले कि वह कल्पना नहीं कर सके कि इसका सही मतलब क्या है। उसका पसंदीदा भोजन हमेशा फास्ट फूड था, अभिनेत्री एक और चीज़बर्गर और फ्रेंच फ्राइज़ का एक हिस्सा खाने के बिना एक दिन नहीं जी सकती थी। एक हानिकारक उच्च कैलोरी मेयोनेज़ किसी भी पकवान के लिए एक additive था। अब जेनिफर जानता है कि स्वस्थ आहार क्या है। अभिनेत्री का कहना है कि आज उनके आहार में ताजा सब्जियां और फल (40%), दुबला मांस और चिकन मांस (30%), साथ ही सब्जी वसा (30%) शामिल हैं। लेकिन एनिस्टन के दैनिक मेनू में एक उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री वाला भोजन नहीं मिला था। अन्य चीजों के अलावा, जेनिफर ने आहार से शराब को हटा दिया, चावल, आलू, आटा उत्पादों और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों को खाना बंद कर दिया। इसके अलावा, अभिनेत्री सभी प्रकार के "स्नैक्स" से बचाती है और दिन में तीन भोजन खाती है, रोजाना दो लीटर स्वच्छ पेयजल पीती है। स्वाभाविक रूप से, आहार इतना प्रभावी नहीं होगा, अगर भौतिक भार के साथ पूरक न हो, तो जेनिफर जिमनास्टिक्स और योग करने के लिए हर सुबह आधे घंटे के लिए समय पाता है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि सभी प्रकार के आहार त्वचा, नाखूनों और बालों की स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं। जेनिफर एनिस्टन के लिए, उदाहरण के लिए, खराब त्वचा वास्तविक आपदा हो सकती है, क्योंकि अभिनेत्री लगातार कैमरों की देखरेख में होती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, एनिस्टन एक योग्य पोषण विशेषज्ञ बन गया जिसने उसके लिए वांछित उत्पादों की एक सूची उठाई, जो आंकड़े और सुंदरता दोनों को संरक्षित रखने में मदद करेगी।
जेनिफर एनिस्टन से आहार: मेनू।
तो, आपकी पसंदीदा अभिनेत्री कौन सा व्यंजन पसंद करती है? प्रत्येक भोजन के लिए, अभिनेत्री के पास दो विकल्प होते हैं, आप उन्हें चुन सकते हैं या वैकल्पिक कर सकते हैं।
- सुबह। अभिनेत्री के नाश्ते में कम वसा वाले कॉटेज पनीर, नारंगी, सेब और कीवी होते हैं। एक दूसरा विकल्प है - चिकन स्तन (100 ग्राम), पनीर के साथ एक छोटी वसा सामग्री (100 ग्राम) और एक अनाज रोटी के साथ नाश्ता।
- दिन दोपहर के भोजन के लिए, अभिनेत्री 150 ग्राम मछली पट्टिका और सब्जी सलाद का चयन करती है। या दूसरा विकल्प - 100 ग्राम उबले हुए दुबले मांस और 150 ग्राम सेम।
- शाम। रात का खाना Aniston 50 ग्राम ब्राउन चावल, सब्जी सलाद और 100 ग्राम ट्यूना होते हैं। आप 100 ग्राम उबले हुए दुबला मांस के साथ 150 ग्राम सब्जी शोरबा के साथ रात का भोजन भी कर सकते हैं।
इसके अलावा, अभिनेत्री सूखे खुबानी और किशमिश, साथ ही अखरोट जैसे सूखे फल का उपभोग करती है।
अभिनेत्री ईमानदारी से स्वीकार करती है कि उसके लिए सबसे कठिन चीज उन सभी मिठाइयों को छोड़ना था जो दिन के मामले में आपके वजन में कुछ पाउंड जोड़ने में सक्षम हैं। लेकिन उसे एक शानदार तरीका मिला - जेनिफर बेबी मैश किए हुए आलू से प्यार करता था। इसके अलावा, इसमें विभिन्न प्रकार के स्वाद हैं। Aniston कहते हैं, यह उत्पाद मिठाई के लिए cravings को दूर करने में मदद करने में सक्षम है। ऐसे दिन हैं जब अभिनेत्री विशेष रूप से बच्चों के शुद्धियों को खाती है। और फिर वह स्वास्थ्य के नुकसान के बिना केवल पांच दिनों में कुछ किलोग्राम के साथ अलविदा कहने का प्रबंधन करती है। जैसा कि एनिस्टन कहते हैं, इस तरह उन्हें कोच ने ग्वाइनथ पाल्ट्रो और मैडोना, ट्रेसी एंडरसन के रूप में ऐसे लोकप्रिय लोगों के साथ काम करने वाले कोच द्वारा सलाह दी थी।
यदि आप आश्वस्त हैं कि 40 वर्षों में एक सुंदर व्यक्ति होना असंभव है, तो जेनिफर एनिस्टन को देखें। बेशक, परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको स्वयं को काम करना और सीमित करना होगा। लेकिन क्या आपकी सराहना की संभावनाओं को पकड़ने के लिए यह लायक नहीं है?