- कम वसा वाले दूध - 120 मिलीलीटर
- कम वसा दही - 120 मिलीलीटर
- जमे हुए केले - 0.5 टुकड़े (खुली और कटौती)
- प्रोटीन प्रोटीन पाउडर - 20 ग्राम
- शहद - 5 मिलीलीटर
- जमे हुए स्ट्रॉबेरी - 110 ग्राम
एक ब्लेंडर में, दूध, दही, केले, प्रोटीन, शहद, और स्ट्रॉबेरी मिलाएं। एक समान राज्य में लाओ। मेज पर परोसा जा सकता है।
सेवा: 4