- कम वसा (1% तक) केफिर - 1 लीटर
- ककड़ी - 2 टुकड़े
- आलू - 100 ग्राम
- अंडा - 1 टुकड़ा
- हरी प्याज (बंडल) - 1 टुकड़ा
- अजमोद (बंडल) - 1 टुकड़ा
- डिल (बंडल) - 1 टुकड़ा
साधारण ओक्रोस्का से वजन घटाने के लिए ओक्रोस्का अलग-अलग होता है कि हम कम वसा वाले केफिर का उपयोग करते हैं, हम सॉसेज और नमक से इनकार करते हैं, हम अपने ठंड सूप में अधिक हिरण जोड़ते हैं। नुस्खा पूरे दिन के लिए 5 सर्विंग्स के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस तरह के आहार की अवधि एक सप्ताह है। फिर एक महीने का ब्रेक लेने की सिफारिश की जाती है। दही के साथ सब्जियां उन लोगों के लिए सही संयोजन हैं जो वजन कम करना चाहते हैं। इसके अलावा, किसी भी चीज की गणना न करें, खाना बनाना मुश्किल है। Okroshka के साथ सब कुछ सरल और तेज़ है! जैसे ही आपका (और मेरा) किलोग्राम जाता है। तो, वजन घटाने के लिए okroshka कैसे पकाने के लिए? 1. आलू को अपनी वर्दी में उबालें। 2. अंडे को उबाल लें। 3. चलने वाले पानी के नीचे ककड़ी और जड़ी बूटियों को कुल्लाएं। इसे साफ करो। ककड़ी cubes में कटौती। बारीक हरे रंग काट लें। 4. आलू और अंडे छील, बारीक कटौती। 5. एक बड़े कटोरे में सबकुछ मिलाएं, केफिर जोड़ें और धीरे-धीरे मिलाएं। वजन घटाने के लिए Okroshka तैयार है! इसे रेफ्रिजरेटर को भेजें। पतला रहो! वैसे, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए मत भूलना। Okroshka, ज़ाहिर है, एक चमत्कार है, लेकिन उसे भी मदद की जानी चाहिए।
सेवा: 5