- केला - 1 टुकड़ा (जमे हुए)
- सोया दूध - 1/2 कप (वेनिला)
- दही - 1 कप (वेनिला)
- शहद - 1.5 चम्मच
- आटा 1,5 चम्मच (मोटे जमीन)
- जमे हुए ब्लूबेरी - 2/3 कप
केला 15 मिनट के भीतर जमे हुए, दूध, शहद, आटा, दही के साथ एक ब्लेंडर में काटा और रखा। ब्लेंडर को कम गति पर घुमाएं और इसे एक सजातीय द्रव्यमान में लाएं (लगभग 5 सेकंड)। धीरे-धीरे bilberries जोड़ें और मिश्रण जारी रखें। एक बार सभी जामुन जोड़े जाने के बाद, गति बढ़ाएं और वांछित स्थिरता में लाएं।
सेवा: 2