भविष्य की मां सवाल के बारे में चिंतित हैं, क्या मैं गर्भावस्था के दौरान स्नान कर सकता हूं? क्या यह माँ और भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है? ऐसा लगता था कि एक गर्भवती महिला के लिए तैरना और स्नान करना खतरनाक है। आखिरकार, गंदे पानी योनि में आ सकते हैं और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
लेकिन यह सिर्फ अटकलें है। अगर पानी योनि में हो जाता है, तो एक तंग कॉर्क, जो गर्भाशय में होता है, बच्चे को किसी भी संक्रमण के प्रवेश से बचा सकता है। बेशक, अगर आपके पास पानी छोड़ा गया है - स्नान करने के लिए मना किया गया है।
क्या मैं गर्भावस्था के दौरान स्नान कर सकता हूं?
भविष्य की माताओं के लिए, एक्वा एरोबिक्स पर कई पाठ्यक्रम हैं। ये अभ्यास भविष्य की मां की मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं और उन्हें प्रसव के लिए तैयार करते हैं, श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करते हैं, मांसपेशी टोन को प्रभावित करते हैं। लेकिन पूल में सबक नुकसान हैं:
- पूल में पानी बहुत क्लोरीनयुक्त है और एलर्जी का कारण बन सकता है।
- सार्वजनिक पूल में आप एक कवक या कुछ संक्रमण उठा सकते हैं।
आप घर पर "पूल" की व्यवस्था कर सकते हैं, आप इसमें तैर नहीं सकते हैं, लेकिन जब आप सार्वजनिक पूल पर जाते हैं तो आप विभिन्न परेशानियों से खुद को बचा सकते हैं।
स्नान करना
स्नान में आपके लिए इंतजार करने वाले मुख्य खतरे स्नान और फर्श, गर्म पानी के फिसलन तल हैं। यह याद रखना चाहिए कि रक्तचाप में वृद्धि के परिणामस्वरूप बहुत गर्म पानी गर्भपात या समयपूर्व जन्म का कारण बन सकता है। सामान्य तापमान 36 से 37 डिग्री सेल्सियस है। स्नान के तल पर आपको एक गैर-पर्ची चटाई रखना होगा। विभिन्न सुगंधित additives के बारे में मत भूलना, वे आपकी त्वचा गंध और अपने मनोदशा में सुधार करेंगे। लेकिन यहां भी, एक पकड़ है। इस तरह के तेलों के साथ स्नान करने के लिए मना किया जाता है: थाइम, पैचौली, देवदार, साइप्रस, दौनी, तुलसी। स्नान पीठ में दर्द और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा, थके हुए पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार, सूजन को कम करने, स्लैग को हटाने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने, मांसपेशियों को आराम करने, थकान और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
गर्म स्नान के बारे में आपको भूलना होगा, लेकिन गर्म पानी से कोई नुकसान नहीं होगा। इस तरह के स्नान में आपको अधिकतम आनंद और लाभ मिलेगा, और किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं होगा। स्नान जेल के बारे में मत भूलना। गर्भवती महिलाओं के लिए लक्षित उत्पादों का उपयोग करें, जिनमें तेल और विटामिन, समुद्री शैवाल और जड़ी बूटियों के अर्क शामिल हैं, वे त्वचा की देखभाल कर रहे हैं।
जब आप स्नान करते हैं, तो आपको किसी ऐसे घर में रहने की आवश्यकता होती है जो फिसलने या गिरने से बचने के लिए स्नान से बाहर निकलने में आपकी मदद करेगी। शरीर को निर्जलीकरण न करने के लिए, स्नान 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
सुगंधित स्नान
वे पूरी गर्भावस्था ले सकते हैं, वे विश्राम के उत्कृष्ट रूप के रूप में काम करेंगे और भविष्य में मां को बहुत खुशी होगी। गर्भावस्था के दौरान केवल सभी सुगंधित तेल स्नान में नहीं जोड़े जा सकते हैं। निम्नलिखित तेलों को जोड़ने की सिफारिश की जाती है: नीलगिरी, चाय का पेड़, चंदन, रोसवुड, नेरोली, नाओली, नींबू, लिमेट, लेवेज़िया, कैयापूट, बर्गमोट, नारंगी। स्नान में तेल की 3 बूंदें जोड़ें।
गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में, बच्चे की अचानक गतिविधियों के कारण, महिलाएं असुविधा के साथ असहज होती हैं। यह चिंता और नींद विकारों के साथ है। येलंग-यलंग या नेरोली तेलों के साथ गर्म, आरामदायक स्नान करने का एक सस्ती तरीका है, वहां तेल की आठ बूंदें नहीं होनी चाहिए। तकिया के किनारे पर एक शांत नींद के लिए, लैवेंडर की दो बूंदों को लागू करें। गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती मां को अपने आप को सामंजस्यपूर्ण, आरामदायक, उज्ज्वल सब कुछ से घिरा होना चाहिए, जो उसकी असली खुशी लाएगा।
अंत में, हम कहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान, आप उचित सीमाओं में स्नान कर सकते हैं, गर्म, 15 मिनट से अधिक नहीं और सही सुगंधित तेलों के साथ आराम स्नान कर सकते हैं। एक कठिन दिन के अंत में शाम को यह बहुत सुखद होगा। आपको शुभकामनाएं