रंग जोड़ें, जिसका मतलब मजेदार है
ऑरेंज टोन सचमुच गर्मी और कल्याण को उत्सर्जित करते हैं, अनैच्छिक रूप से एक मुस्कान पैदा करते हैं, जीवन शक्ति और मनोदशा बढ़ते हैं। शायद, तस्वीर में खुश दिखने के लिए, डेन्स कहते हैं: "ऑरेंज।" नीले रंग के साथ पीले रंग की गतिविधि के साथ संतरे का संयोजन - यह हरा के साथ रोमांचक है - यह खुशी की भावना का कारण बनता है।
हंसी के दिन ध्यान दें
कल्पना कीजिए, प्रजनकों ने छेद के साथ विभिन्न प्रकार के गाजर लाए - वेल्डेड, यह एक सीटी बनाता है। जीवविज्ञानी ने नग्न खुदाई के व्यवहार का अध्ययन करना शुरू कर दिया है। और अमेरिकी रात्रिभोज ने बाएं लोगों के लिए विशेष हैमबर्गर जारी किए हैं। 1 अप्रैल से पहले से ही 5 शताब्दियों तक, इस दिन को प्रशंसकों, मजाकिया चाल, अनजान रैलियों के साथ मनाया जाता है। वैसे, हमारे अप्रैल फूलों की खबर से एक सच है। क्या सोचो?
आनंद के लिए सर्वोत्तम अच्छे अवसरों के लिए "चालू करें", जो आपकी पसंदीदा कॉमेडी के लिए है। उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया: गंभीर तनाव का अनुभव करने वाले लोगों के दो समूहों ने विभिन्न फिल्मों को देखा। जो लोग एक मजेदार फिल्म दिखाए गए थे, 3 हफ्तों में तनाव और पीड़ा की स्थिति से छुटकारा पा लिया। मुस्कुराहट "जैज़ में केवल लड़कियों", "लड़कियां", "पोक्रोवस्की गेट" (कहीं से भी देखें) का कारण बनती है। हालांकि, आप सबसे मज़ेदार फिल्मों की अपनी रेटिंग बना सकते हैं।
खुशी के साथ पंख
सबसे अच्छा समय अलमारी में चीजों को व्यवस्थित करना है। अपने प्रियजनों के लिए "समीक्षा" व्यवस्थित करें, क्या आप वसंत के आने के लिए तैयार हैं? उन्हें वापस एयर कंडीशनर लेनोर Parfumelle के एक नए संग्रह में मदद मिलेगी। तीन उत्तम सुगंध, फ्रांसीसी परफ्यूमर, आपकी चीजों पर आ जाएंगे। छोटी चीजों में खुशी के लिए एक कारण की तलाश करें - पत्ते के चिपचिपा पत्ते में, खिड़की के बाहर पक्षियों के गंदे ट्विटर, पर्दे से एक नरम सुगंधित सांस या ताजा चादरों की रोमांचक सुगंध में।
उत्कृष्ट मूड के उत्पादों को खाओ
नार्वेजियन वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग उदासीनता से ग्रस्त हैं, उनके रक्त में होमोसाइस्टिन का उच्च स्तर होता है। यह प्राकृतिक मेटाबोलाइट आमतौर पर फोलिक एसिड के साथ घुल जाता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो होमोसाइस्टिन जमा होता है, और हम पीड़ा में पड़ जाते हैं। उदासी दूर करने के लिए, आहार ग्रीन्स और सभी प्रकार के सलाद में शामिल करें - फोलिक एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ।
एक मजाकिया पालतू पाएं
कोई भी जिसके पास चार पैर वाले दोस्त हैं, यह पुष्टि करेगा कि जानवर न केवल मुस्कुराते हैं (व्यंजनों या उनके प्यारे गुरु की दृष्टि से), बल्कि वे हमें हंसते हैं, लोगों को खुशी देते हैं और आनंद के सर्वोत्तम अच्छे कारणों का कारण बनाते हैं। विशेष रूप से उल्लसित रूप से यह कुत्तों द्वारा किया जाता है (सबसे मुस्कुराते हुए नस्लों: टेरियर, डाल्मेटियन, पुनर्प्राप्ति)। बिल्लियों को मुस्कान की संभावना कम है। लेकिन मिलनसार और भावनात्मक गिनी सूअर भी बहुत ही मनोरंजक आवाज़ें बनाकर "हंसी" कर सकते हैं।
हमेशा अच्छी चीजों के बारे में सोचो
जब बिल्ली की आत्मा खरोंच होती है तो मुस्कान करने की परिषद, काम नहीं करती है। खुद को धोखा देने की कोशिश कर रहे हैं, हम केवल उन भावनाओं को मजबूत करते हैं जो हमारे पास पहले से हैं, फिजियोलॉजिस्ट कहते हैं। इसलिए, निम्न कार्य करें: "आंख से आगे" मुस्कुराओ। यदि आप जानबूझकर सुखद चीजों के बारे में सोचने की अधिक संभावना बनते हैं (अतीत की खुशहाली घटनाओं को याद करते हुए, उज्ज्वल भविष्य के बारे में सपने देखते हुए, वर्तमान में मजाकिया क्षणों को देखते हुए), तो अचानक उत्पन्न होने वाली समस्याएं और परेशानियों को इस तरह से बनाए गए अच्छे मूड को विस्थापित करना आसान नहीं होगा।
थिएटर में जाओ
27 मार्च - अंतर्राष्ट्रीय रंगमंच दिवस: Wielom Melmen यात्रा करने के लिए एक अच्छा कारण है! अप्रैल में, यूक्रेनी सिनेमाघरों पारंपरिक रूप से विभिन्न प्रदर्शनों के साथ दर्शकों को प्रसन्न करते हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि नाटकीय कला का प्रतीक मास्क बन गया - न केवल दुखद, बल्कि कॉमिक। थिएटर की एक यात्रा तुरंत एक दर्जन अंक से किराए पर किए गए दृष्टिकोण का स्तर बढ़ाती है। और प्राचीन ग्रीक "कॉमेडी" का इलाज हाइपोकॉन्ड्रिया, सिरदर्द और यहां तक कि ... अपर्याप्त प्यार!
भारतीय डॉक्टरों द्वारा विकसित हंसी का योग या परेशानी योग करें। मुलायम खिंचाव और हंसी की नकल करने वाले व्यायामों के साथ पारंपरिक योग के श्वास अभ्यास के संयोजन से, आप आसानी से और अक्सर आसानी से मुस्कुरा सकते हैं। वैसे, जिस भार को शरीर का अनुभव होगा, केवल कुछ "हास्यास्पद" आसन लेने पर, पूर्णकालिक एरोबिक व्यायाम या सिमुलेटर के साथ काफी तुलनीय है।
स्वास्थ्य पर हंसी
मुस्कान के लिए एक और कारण और खुशी के लिए सबसे अच्छे कारण: यह पता चला है कि स्वास्थ्य की उत्कृष्ट स्थिति बनाए रखने के लिए हास्यास्पद रूप से आसान है। जब हम मुस्कुराते हैं, हंसी, श्वसन प्रणाली को मजबूत करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं। हंसी के 5 मिनट = 40 मिनट विश्राम (आखिरकार, मांसपेशियों के 80 समूह एक बार आराम करते हैं) = जंगल के माध्यम से आधे घंटे की पैदल दूरी = एक ऑक्सीजन कॉकटेल का एक हिस्सा। अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक नुस्खा है - दिन में कम से कम 10 बार हँसने के दिल से।