उपयोगी स्नान या सौना क्या है?

एक सौना या सौना एक अद्वितीय चिकित्सीय और निवारक उपाय है। अपने आप पर अपना प्रभाव आज़माएं! उपयोगी स्नान या सौना क्या है? वास्तव में, यह चुनना इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि क्या चुनना है। मुख्य बात अलग है! तथ्य यह है कि आपकी त्वचा उबला हुआ है, छिद्र खोले जाते हैं, स्लैग और संचित लवण पसीने से दूर जाते हैं। आपके लिए, निर्णायक परिणाम एक निर्णायक परिणाम होगा: एक तंग, फुफ्फुसीय शरीर, निविदा पेन, मुलायम ऊँची एड़ी के जूते, त्याग किए गए किलोग्राम की एक जोड़ी। और जहां आप इसे प्राप्त कर सकते हैं - बेशक, सौना या सौना में।

प्राचीन काल से, प्राचीन डॉक्टरों ने चिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए स्नान का उपयोग किया। आखिरकार, स्नान है:
 मूत्रवर्धक, choleretic और उम्मीदवार;
ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के परिणामों का इलाज करने का एक शानदार तरीका;
V संवहनी रोग (गठिया, आर्थ्रोसिस) की रोकथाम, और उनके उत्तेजना के बाद वसूली;
 आराम और एनेस्थेटिक;
Sl झंडे को हटाने।
Met चयापचय प्रक्रियाओं की उत्तेजना;
इस प्रक्रिया की अवधि समय के अनुसार निर्धारित नहीं है, बल्कि कल्याण से। शुरुआती लोगों के लिए यह केवल 3 मिनट से अधिक समय तक स्नान करने के लिए पर्याप्त है। समय के साथ, भाप कमरे में रहने की अवधि 30-60 सेकेंड तक बढ़ाई जानी चाहिए और 15-30 मिनट के अनुमानित समय के साथ स्टीम रूम में आसानी से 2-3 सिंगल एंट्री पर जाना चाहिए।

रूसी बाथ
एक रूसी बाथहाउस में, बहुत सारे गीले और गर्म भाप, साथ ही साथ हमारे पसंदीदा बर्च और ओक ब्रूम भी हैं, जो दिल से एक-दूसरे को चाबुक कर सकते हैं।
के लिए: स्नान में उच्च तापमान पसीने का कारण बनता है, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ़ करने में मदद करता है। झाड़ू पर एक पेट, अच्छा रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और मालिश के कार्य करता है। सौना में सबसे महत्वपूर्ण बात आराम और आराम करना है।
इसके खिलाफ: हर कोई इसे बर्दाश्त नहीं करता है, और स्नान के दौरे के बाद लगभग हर व्यक्ति हल्की चक्कर आती है।
तुर्किश बाथ
एक बहुत बड़े और विशाल कमरे में, जिसमें बहुत भाप है, और केंद्र में पत्थर के बिस्तर हैं। उन्हें झूठ बोलना चाहिए और, जैसा कि वे कहते हैं, उनकी हड्डियों को गर्म करें। यहां पत्थर पर आप एक मालिश और एक छीलने वाला होगा।
के लिए: यह पूरी तरह से दर्द कमर को गर्म करता है। केंद्र में और बिस्तर के किनारों पर हीटिंग के विभिन्न तापमान से आप व्यक्तिगत रूप से यह निर्धारित कर सकते हैं कि यह कहां सुविधाजनक है। तापमान के लिए क्रमिक लत।
खिलाफ: टूटी हुई मुद्रा वाले कुछ लोगों के लिए, पत्थर "यातना के लिए जगह" हो सकता है। और बहुत अधिक भाप श्वसन प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

जापान बाथ
हमारे समय में, केवल हमारे फैशन जापानी स्नान में प्रवेश करना शुरू होता है। यह एक साधारण स्नान है, केवल बहुत गर्म है, जिसे हम घर लेते हैं। इस तरह के एक भाप कमरे के प्रशंसकों को बहुत गर्म पानी से भरे छोटे, पत्थर के स्नान में उड़ाया जाता है। ऐसे एक प्रकार का स्नान है, जो हमारे पास नहीं है - जब बहुत गर्म देवदार भूरे रंग में उगता है।
के लिए: जापानी स्नान गुर्दे और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को उत्तेजित करता है, चयापचय को सामान्य करता है, विश्राम को बढ़ावा देता है, संधिशोथ में दर्द से राहत देता है, थकान और तनाव से राहत देता है, और सर्दी के जोखिम को भी कम करता है।
इसके खिलाफ: इस तरह के स्नान को रूसी स्नान से भी कठिन किया जाता है। और कम तापमान की वजह से स्नान प्रभाव कम है।
स्नान
लोकप्रिय सौना का मुख्य सिद्धांत नमी की अनुपस्थिति है।
के लिए: कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के सक्रिय काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, गठिया और रेडिकुलिटिस को रोकने का एक प्रभावी तरीका। यह तंत्रिका तनाव और तनाव से राहत देता है, नींद, भूख, दक्षता में सुधार करता है, शरीर के धीरज को प्रशिक्षित करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, वजन कम करने में मदद करता है।
इसके खिलाफ: जो लोग तनाव और जलन के संपर्क में हैं, आराम करने के बजाय, एक तेज "उत्तेजना" भी होगी। और यह दिल की विफलता और एक तंत्रिका टूटने से भरा हुआ है।