आज तक, "स्वास्थ्य" शब्द की आम तौर पर स्वीकृत परिभाषा नहीं है, इस श्रेणी की 200 से अधिक परिभाषाएं हैं। मेरी राय में, सबसे कम, सबसे समझने योग्य, सुलभ और पर्याप्त विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की परिभाषा है, जिसके अनुसार "स्वास्थ्य" पूर्ण शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न केवल बीमारी या बीमारी की अनुपस्थिति है।
इसी प्रकार, "खुशी" शब्द की कोई आम तौर पर स्वीकृत परिभाषा नहीं है, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत व्यक्तिपरक मूल्यों के आधार पर इसे अपने तरीके से परिभाषित करता है। मेरी व्यक्तिगत परिभाषा यह है: खुशी अपने सभी पहलुओं में स्वास्थ्य है: शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक। हमारे लेख में "खुशी स्वास्थ्य है" आप सीखेंगे: खुशी कैसे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। और अब हम सभी घटकों को देखें और पता लगाएं कि क्या आवश्यक है और हमें खुशी के लिए क्या कमी है। आइए भौतिक घटक से शुरू करें। शारीरिक स्वास्थ्य के क्रम में पुनर्स्थापित और बनाए रखना संभव और आवश्यक है। डॉक्टरों का कहना है कि बिल्कुल कोई स्वस्थ लोग नहीं हैं, अविकसित लोग हैं। इसलिए यह आवश्यक है:
बीमारियों और बीमारियों के राज्यों की अच्छी योग्य परीक्षा और निदान से गुजरना (मेरा मतलब "कंप्यूटर डायग्नोस्टिक्स" और तथाकथित "उपचार" एक निश्चित फर्म के बायोडडिटिव के साथ नहीं है - यह सिर्फ व्यवसाय है)। इस पर हमारे पास आमतौर पर समय और पैसा नहीं होता है (अब सब कुछ मुफ्त नहीं है), लेकिन आप उन अंगों और प्रणालियों की कम से कम आंशिक परीक्षा के माध्यम से जा सकते हैं जिनके साथ आपको शिकायतें हैं, जिनकी शिकायतें हैं, पुरानी बीमारियों पर ध्यान दें; एक अच्छा विशेषज्ञ ढूंढें, जिनके साथ आपका इलाज किया जाएगा और मनाया जाएगा (मैंने एक डॉक्टर चुना है जो पौधों से प्राकृतिक उत्पादों को पसंद करता है); उनकी बीमारियों का इलाज करें, और भविष्य में बस अपने शरीर को उचित रूप में बनाए रखें; भोजन पर ध्यान देना। यह आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए तर्कसंगत होना चाहिए, जो पूर्ण है। प्राकृतिक के लिए आवश्यकताएं ("हानिकारक" उत्पादों से बचें, जैसे विभिन्न सिंथेटिक सीजनिंग, मेयोनेज़, योगूर, चिप्स, कार्बनयुक्त पेय रंग, सॉसेज, अर्द्ध तैयार उत्पादों आदि)। पर्याप्त शारीरिक गतिविधि का ख्याल रखना: शहर परिवहन से अधिक बार चलना, अभ्यास करना, अक्सर ताजा हवा में सांस लेना, टीवी के सामने मुफ्त समय व्यतीत करना।
अब चलो मनोवैज्ञानिक और सामाजिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं। एक व्यक्ति अन्य लोगों के बीच रहता है और दूसरों के प्रभाव से बचना असंभव है। लेकिन मैं कहना चाहता हूं कि दुनिया बुरा या अच्छा नहीं है - जैसा कि हम इसे समझते हैं।
आरंभ करने के लिए, अपने जीवन के सुंदर पक्षों को कैसे देखना है, सीखने का प्रयास करें। इस तथ्य के बारे में सोचें कि आपके पास जो कुछ है (स्वास्थ्य, परिवार, काम इत्यादि) नहीं है, और आपके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करते हैं।
ऊर्जा वाष्प - (हाँ, यह एक निर्विवाद तथ्य है कि ऐसा अस्तित्व में है), क्योंकि उनके साथ संचार, और यहां तक कि अधिक झगड़े, संघर्ष, केवल आपको नुकसान पहुंचाते हैं। मेरे द्वारा, मुझे पता है कि अगर एक सहयोगी पिशाच व्यक्ति बन जाता है तो उसे कितना मुश्किल होता है, और उससे बात करने से बचने का कोई तरीका नहीं है, इस वजह से अपना काम छोड़ना नहीं है ... फिर इस तरह के व्यक्ति के साथ अपनी रणनीति और रणनीति तैयार करने का प्रयास करें। किसी भी मामले में उसके साथ बहस मत करो। चुप रहें या शब्दों में सबकुछ से सहमत हों, लेकिन इसे अपने तरीके से करें, अपने सभी "quibbles" के जवाब में अपनी शांति और उदासीनता दिखाएं। किसी भी बहस के तहत संघर्ष के लिए झुकाव मत करो। उसके साथ संवाद करने से पहले एक शामक (उदाहरण के लिए, वैलेरियन) लें और याद रखें: केवल आपका धैर्य सबकुछ खत्म कर देगा। इस प्रकार, इस पिशाच को आपकी नकारात्मक ऊर्जा प्राप्त नहीं होगी, जिसे वह खाता है, और जल्द ही आपको प्राप्त करने के लिए समाप्त हो जाता है (वह अन्य, कमजोर पीड़ितों को मिलेगा)। मेरा विश्वास करो, इससे मदद मिलेगी, मेरे पास एक समान अनुभव है।
यह शांत हो जाता है, मूड उठाता है। अपने लिए और दूसरों के लिए अच्छा करो। दूसरों के साथ व्यवहार करें क्योंकि आप चाहते हैं कि वे आपको इलाज करें। बेशक, "अच्छा दंडनीय है," लेकिन ऐसे अच्छे लोग भी हैं जो आपके अच्छे के लिए जरूरी जवाब देंगे। अपने आप को प्यार करना सीखो। जो आपको प्रसन्न करता है (दूसरों के अधिकारों का उल्लंघन किए बिना)। एक मुस्कुराहट के साथ दिन शुरू करें - दर्पण से पहले, अपने आप पर मुस्कान करें और कहें कि आप सबसे अच्छे, सफल हैं, कि आप ठीक होंगे। वर्तमान दिन, आपका मनोदशा इस बात पर निर्भर करेगा कि आपने इसे कैसे शुरू किया, आप स्वयं को कैसे स्थापित करते हैं; आप जितना चाहें उतना पोशाक, आप कितने आरामदायक हैं, और जैसा कि अन्य चाहते हैं।
दूसरों के नाइटपिकिंग और आलोचना पर कम ध्यान देने का प्रयास करें। हर कोई खुश नहीं है, हर कोई असहज है, फिर अपराध क्यों करें और अपने तंत्रिकाओं (और तदनुसार, स्वास्थ्य) को बर्बाद कर दें। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने पर अपनी ताकतों को ध्यान केंद्रित करें। अपने लिए जीवन की श्रृंखला और अर्थ निर्धारित करें। उसके लिए जीना, कुछ और मना कर देना, क्योंकि आपको कुछ बलिदान करने में सक्षम होना चाहिए। इन सरल युक्तियों का पालन करने का प्रयास करें, और वे निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे।