गर्भावस्था का अंतिम चरण चाइल्डबर्थ है। इसलिए, गर्भवती महिला के लिए प्रसव के लिए तैयारी एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। और प्रसव के लिए इस तैयारी में क्या शामिल है? आखिरकार, किसी भी महिला के शरीर में सभी परिवर्तन उसके बावजूद होते हैं: शरीर जन्म नहर के बच्चे के मार्ग के लिए खुद को तैयार करता है। इसके बावजूद, एक महिला को पता होना चाहिए कि श्रम के दौरान और वितरण की प्रक्रिया के दौरान क्या करना है। आम तौर पर ज्यादातर महिलाओं में जन्मजात कारण रहस्य का भाव होता है, और इसलिए, डर। कई लोग बच्चे के जन्म को वास्तविक यातना मानते हैं और उनके लिए इंतजार कर रहे हैं, कुछ अज्ञात और भयानक के रूप में। डर एक बुरा साथी है, आपको जितनी जल्दी हो सके इसे से छुटकारा पाने की जरूरत है।
कल्पना कीजिए कि जन्म देना एक लंबे समय से प्रतीक्षित घटना है, जिसके बाद आप अंत में अपने बच्चे के साथ बैठक की प्रतीक्षा कर रहे हैं। एक सुखद उम्मीद के साथ जन्म की उम्मीद करें, आपका उत्साह केवल आनंददायक होना चाहिए। आपको अपने और अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास होना चाहिए। प्रसव के दौरान आपके मनोवैज्ञानिक भावना से, उनके सफल और तेज़ संकल्प निर्भर करता है।
यदि जन्म के दौरान महिला भयभीत हो जाती है, चिल्लाती है और अतिरिक्त आंदोलन करती है, इससे यह तथ्य होता है कि वह मांसपेशियों को रोकती है, जबकि गर्भाशय की स्वर बढ़ जाती है, और इसलिए, वह धीरे-धीरे खुलती है, जिससे श्रम की अवधि में वृद्धि होती है, टूटने की उपस्थिति होती है, और प्रसव को और अधिक दर्दनाक बनाता है। प्रक्रियाओं का एक गोलाकार अंतःक्रिया है: डर - तनाव - दर्द - भय में वृद्धि - तनाव में वृद्धि - दर्द में वृद्धि हुई।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान प्रसव के लिए नैतिक रूप से एक महिला तैयार की जा सके, वैज्ञानिकों ने प्रसव के लिए तैयारी के लिए एक तकनीक विकसित की। प्रौद्योगिकी का सार महिला को प्रत्येक जन्म के दौरान उसके शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं से परिचित करना है। और अधिक विशेष रूप से - हर लड़ाई के साथ क्या होता है। जब एक औरत जानता है कि उसके अंदर क्या चल रहा है, तो वह उसके दर्द को दबा सकती है, उसे घबराहट और डर है। वह समझती है कि प्रसव के प्रत्येक अवधि में क्यों इस तरह से व्यवहार करना आवश्यक है, अन्यथा नहीं। श्रम के दौरान एक महिला को सांस लेने के लिए सिखाया जाता है, क्योंकि गर्भाशय खोलने की गति उचित श्वास पर निर्भर करती है। तो प्रसव एक प्रक्रिया में बदल जाता है जिसे मां प्रबंधित कर सकती है।
आंकड़े बताते हैं कि जिन महिलाओं ने जन्म देने से पहले ऐसी तैयारी पूरी की है, उन्हें जन्म देने वालों की तुलना में जन्म आसान है। वे या तो दर्द रहित पीते हैं, या वे जानते हैं कि दर्द को कैसे नियंत्रित और नियंत्रित करना है।
इसके अलावा, प्रसव मां से ऊर्जा और ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा लेता है। श्रोणि और पीठ की मांसपेशियों पर एक बड़ा भार है। इसलिए, प्रसव के लिए तैयारी में उपयोगी शारीरिक अभ्यास का एक सेट शामिल होता है, जो गर्भावस्था के मांसपेशियों, अस्थिबंधकों को बार-बार मजबूत करता है, जो बाद में प्रसव को काफी सुविधा प्रदान करता है।
प्रसव के लिए तैयार करने के लिए उच्च गुणवत्ता का था, मां के स्कूल से संपर्क करना सबसे अच्छा है, जहां कक्षाएं योग्य विशेषज्ञों द्वारा आयोजित की जाती हैं। यदि आपको किसी भी कारण से स्कूल में अपनी मां के स्कूल में जाने का अवसर नहीं है, तो छाती के लिए तैयार करने के लिए मुद्रित सामग्री का उपयोग करें और इसे स्वयं करें। कक्षाएं गर्भावस्था के 15 वें सप्ताह के शुरू में ही शुरू हो सकती हैं।
यदि आप गर्भावस्था से पहले किसी भी खेल में व्यस्त हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें कि गर्भावस्था के दौरान काम करना जारी रखना संभव है या नहीं। आमतौर पर, गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में, डॉक्टर केवल स्वीकार्य भार को कम कर देता है। खेल खेलते समय, याद रखें कि बच्चा आपके साथ व्यस्त है। स्वीकार्य भार इसके इंट्रायूटरिन विकास के लिए फायदेमंद हैं। भविष्य की मां के लिए मुख्य बात यह अधिक नहीं है।
प्रसव के लिए तैयार करें और आसानी से जन्म दें!