भोजन को सामान्य करें
आहार को बदलने के लिए, अवधारणा से कम से कम 3-4 महीने पहले आवश्यक है। फास्ट फूड और विभिन्न संरक्षक छोड़ दें। अपने आहार को समायोजित करके, आप पुरानी बीमारियों के प्रकटीकरण को कम कर सकते हैं, दक्षता में वृद्धि, सहनशक्ति, और प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं।
कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। बच्चे के विकास के लिए यह अनिवार्य है। कैल्शियम का मुख्य स्रोत दूध और डेयरी उत्पाद है, न केवल इसमें समृद्ध है, बल्कि इसे आसानी से पचाने योग्य रूप में भी शामिल करता है। व्यंजन जिनमें विटामिन पीपी (रूटिन) शामिल है।
पल पकड़ो!
आधुनिक प्रौद्योगिकियों के लिए धन्यवाद, 35-39 साल की अवधि में जन्म देने वाली महिलाओं की संख्या 52% बढ़ी है, और 40-44 की उम्र में जन्म देने वालों की संख्या - 30% तक। बाल पालन के लिए आदर्श उम्र 18 से 35 वर्ष है। इस अवधि के दौरान, शरीर को आखिरकार गठित किया जाता है, और सभी प्रणालियां पूर्ण क्षमता पर कार्य करती हैं। 35 के बाद महिला का युग उम्र बढ़ने लगता है, 20 से कम अंडे पके हुए हैं, और उनमें से कुछ स्वस्थ हैं और निषेचन के लिए तैयार हैं। यदि 35 वर्ष के बाद एक महिला गर्भवती होने जा रही है, तो उसे विभिन्न परीक्षण करने की जरूरत है।
विश्लेषण पर हाथ
सामान्य और जैव रासायनिक। एचआईवी, सिफलिस, हेपेटाइटिस बी और सी, टोक्सोप्लाज्मोसिस के लिए रक्त। इसके अलावा डॉक्टर, अवधारणा के लिए अपने शरीर को तैयार करने के तरीके सीखने से पहले, छिपे हुए रोगों की उपस्थिति निर्धारित करने के लिए, आपको एक छोटे बेसिन के निकायों के अल्ट्रासोनिक पर निर्देशित करेंगे। मूत्र के विश्लेषण और वनस्पतियों पर एक धुंध को संभालना भी न भूलें। पीसीआर अध्ययन पूरा करें। गर्भाशय ग्रीवा नहर से स्क्रैपिंग संभव क्लैमिडिया, यूरियाप्लाज्मोसिस, माइकोप्लाज्मोसिस, साइटोमेगागोवायरस, हरपीस की पहचान करने में मदद करता है। गर्भाशय ग्रीवा की जांच, बैक्टीरियोलॉजिकल स्टडीज, एन्डोमेट्रियम की आकांक्षा बायोप्सी (यह निर्धारित करने के लिए कि क्या एंडोमेट्रोसिस या ट्यूमर समेत कोई भी गठन है) भी निर्धारित किया जा सकता है।
थायराइड हार्मोन के स्तर का अध्ययन आयोजित करें।
टी 3, टी 4 (थायरोक्साइन, ट्रायोडोडायथायोनिन) और टीएसएच (पिट्यूटरी ग्रंथि के थायराइड-उत्तेजक हार्मोन, जो थायराइड ग्रंथि के कामकाज को नियंत्रित करता है) के लिए परीक्षण पास करें।
एक नियम के रूप में, महिलाओं को कई कारणों से गर्भधारण में कठिनाई होती है:
- संक्रामक रोग, बचपन में स्थानांतरित (रूबेला, चिकनपॉक्स, खसरा)। उन्होंने अंडाशय के कार्य में टूटने का कारण बना दिया या फैलोपियन ट्यूबों की आबादी को बाधित कर दिया;
- पहला गर्भपात या कई गर्भपात।
- यौन संक्रमण जो गुप्त रूप से होते हैं;
- एक महिला के यौन अंगों में रहने वाले रोगजनक सूक्ष्मजीव, भ्रूण के गर्भधारण और सामान्य विकास में अक्सर बाधा डालते हैं।
अपने दाँत का इलाज करें
इलाज न किए गए दांत संक्रमण का एक खतरनाक स्रोत है जो किसी महिला के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। अगर वे ठीक नहीं होते हैं, तो बच्चे भी बहुत खतरे में पड़ेंगे।
एक फ्लोरोग्राफी करो
इस तरह के निदान पर अतीत के अवशेष पर विचार करते हुए, इस सिफारिश को कई लोगों द्वारा उपेक्षित किया जाता है। हालांकि, आंकड़े निराशाजनक हैं: हर साल तपेदिक से 3 मिलियन से अधिक लोग मर जाते हैं। डब्ल्यूएचओ ने तपेदिक को वैश्विक मानव समस्या घोषित की। इस बीमारी की संभावना को बाहर करने के लिए दोनों भागीदारों द्वारा एक फ्लोरोग्राफिक तस्वीर लेनी चाहिए। अगर सक्रिय फुफ्फुसीय तपेदिक की पृष्ठभूमि के खिलाफ गर्भावस्था होती है, तो रोग खराब हो जाता है। गर्भावस्था का कोर्स अकसर जन्म से जटिल होता है, जिससे बीमारी से होने वाली नशा और ऑक्सीजन की कमी होती है। कुछ प्रकार के फुफ्फुसीय तपेदिक में भी गर्भपात की सिफारिश की जाती है।
अपने भविष्य के पिता को डॉक्टर के पास ले जाएं
अच्छी शक्ति के बावजूद, शुक्राणुजन्य की मात्रा और गुणवत्ता, उनकी गतिशीलता और गतिविधि उन्हें अंडे को उर्वरित करने में सक्षम बनाने के लिए अपर्याप्त हो सकती है। पुरुष बांझपन बचपन में पैदा होने वाली बीमारियों के कारण भी हो सकता है (उदाहरण के लिए, रूबेला या गांठ, यौन संक्रमित संक्रमण), वंशानुगत कारण। इसलिए, भविष्य के पिता को एक चिकित्सक, प्रोक्टोलॉजिस्ट के माध्यम से जाना चाहिए, प्रतिरक्षा और venereal रोगों के लिए रक्त परीक्षण लेना चाहिए।
नियंत्रण में सेक्स ले लो
एक महिला को एक महिला में सबसे उपजाऊ अवधि से 2-3 दिन पहले सेक्स से दूर रहना चाहिए। यह वह समय है जब नए स्पर्मेटोज़ा को पकाया जाता है। इसके अलावा, "प्रारंभिक" महीनों के दौरान, यह न केवल स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने के लिए एक व्यक्ति के लिए वांछनीय है, बल्कि अति ताप से बचने के लिए भी है, जिसका नर प्रजनन प्रणाली की स्थिति पर विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
भविष्य की गर्भावस्था के लिए तैयारी कथित धारणा से कम से कम तीन महीने पहले शुरू करने के लिए वांछनीय है।
गर्भधारण के लिए मुद्राओं में लटकाओ मत, ताकि आप सीख सकें कि गर्भधारण के लिए अपने शरीर को कैसे तैयार किया जाए।
हालांकि लोकप्रिय अफवाहें कहती हैं: एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, आपको कुछ यौन poses लेना चाहिए - ऐसा नहीं है। आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। जब शुक्राणु योनि में होता है, तो लाखों शुक्राणुओं को तुरंत "गंतव्य" तक पहुंचाते हैं और कुछ ही मिनटों में खुद को पाते हैं। और तथ्य यह है कि शुक्राणु का हिस्सा यौन संभोग के बाद पूरी तरह से प्राकृतिक है, और इसके बारे में चिंता करने योग्य नहीं है।
एक महीने के लिए, मौखिक गर्भ निरोधकों को रोकना बंद करो।
रद्दीकरण के बाद 1 महीने की गर्भावस्था की योजना बनाई जा सकती है। आधुनिक हार्मोनल दवाएं इस अवधि के दौरान प्रजनन क्षमता (गर्भवती होने की संभावना) की बहाली की गारंटी देती हैं। लेकिन घबराओ मत कि लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था 30 दिनों के ठीक बाद नहीं हुई है। यदि आप 2 9 वर्ष से अधिक पुराने हैं, तो हार्मोनल पृष्ठभूमि की बहाली में एक वर्ष लग सकता है।
टीकाकरण प्राप्त करें
अगर आपको रूबेला से बच्चे के रूप में टीका नहीं किया गया था, तो आपको अब यह करना होगा, ताकि गर्भावस्था के दौरान बीमार न हो। सामाजिक क्षेत्र में काम करने वाली लड़कियों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: चिकित्सा संस्थान, स्कूल, किंडरगार्टन इत्यादि। हालांकि, यदि आप समय-समय पर छोटे बच्चों (रिश्तेदारों, आदि) के साथ संवाद करते हैं, तो संभावित संक्रमण से खुद को बचाने के लिए बेहतर है।
एक ओव्यूलेशन परीक्षण खरीदें
परीक्षण का सूचक आमतौर पर मूत्र में ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन (एलएच) की बढ़ी हुई सामग्री पर प्रतिक्रिया करता है, जो अंडाशय का संकेत है। मूत्र में एलएच की एकाग्रता में तेजी से वृद्धि दर्शाती है कि 24-36 घंटों के भीतर अंडाशय होता है। इस दिन, परीक्षण पर एक नीली (लाल) पट्टी दिखाई देती है। आप ovulation और पुराने फैशन के दिन निर्धारित कर सकते हैं। हर सुबह, बिस्तर से बाहर निकलने के बिना, आपको तुरंत बेसल तापमान (5-6 मिनट) मापना चाहिए, और उसके बाद तापमान ग्राफ बनाना चाहिए। कूदने के दिन अंडाशय के दिन हैं!
अपने साथ ईमानदार रहो।
यह बिंदु सबसे महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था की योजना बनाना, हम सक्रिय रूप से प्रसव के लिए शरीर की तैयारी कर रहे हैं, लेकिन यह नहीं समझते कि मनोवैज्ञानिक रूप से वे इसके लिए तैयार नहीं हैं। नीचे दिए गए सवालों का जवाब दें और केवल तभी गर्भावस्था की योजना बनाना शुरू करें।
आपको ठीक होने की ज़रूरत है: आराम करो, सो जाओ। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह समझने के लिए कि प्रसव के लिए तैयारी करने के लिए आपको काम छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। मीडिया लोगों के जीवन से कई उदाहरण हैं, जब कोई बच्चा आत्म-प्राप्ति का साधन बन जाता है, समस्याओं को हल करने का साधन: व्यक्तिगत, आवास या सामग्री। यह समझना जरूरी है कि कोई बच्चा एक पति को टाई नहीं करेगा और काम पर समस्याओं से बचने में मदद नहीं करेगा। अवधारणा तुरंत नहीं हो सकती है। इस प्रक्रिया को "रिलीज" करें। लोकप्रिय टीवी श्रृंखला की नायिका की तरह मत बनो, जिसने अपने पति के गंध के दिनों में अपने पति के अंडाशय के दौरान बलात्कार किया था। आपको तुरंत क्या नहीं हो सकता है इसके लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार होना चाहिए।