काम और गर्भावस्था का संयोजन काफी संभव है! बेशक, यह संभव है कि गर्भावस्था आपके काम को प्रभावित करेगी। रात्रि शिफ्ट छोड़ना, ओवरटाइम रहना, शारीरिक रूप से कठिन परिश्रम से बचना, तनाव और नकारात्मक स्वास्थ्य परिस्थितियों से सावधान रहना आवश्यक होगा। उदाहरण के लिए, यदि कार्य ओपन-एयर ट्रेड से संबंधित है, जब यह बहुत गर्म या ठंडा होता है।
गर्भावस्था के दौरान घर पर काम करना
यदि यह पता चला कि आपने मूल प्रकार की आय से इंकार कर दिया है, तो आप हमेशा अपने कौशल को याद कर सकते हैं और शिक्षण शुरू कर सकते हैं, सिखा सकते हैं, उदाहरण के लिए, सिलाई व्यवसाय कर सकते हैं, या अपने स्वयं के खाना पकाने के पाठ्यक्रम व्यवस्थित कर सकते हैं। आप विभिन्न विषयों में छात्रों को भी सबक दे सकते हैं: गणित, भूगोल, अर्थशास्त्र, आदि। आपको केवल वांछित होना चाहिए, और संभावनाएं जोड़ दी जाएंगी।
गर्भावस्था के दौरान इंटरनेट पर काम करना
यह ज्ञात है कि न केवल गर्भवती महिलाओं को कंप्यूटर पर बैठने के लिए अवांछित लंबे समय तक, बल्कि कंप्यूटर के बिना भी असंभव है। इस तरह का काम गर्भावस्था और काम को गठबंधन करने का सबसे लाभदायक तरीका है।
फ्रीलांसर- इस पेशे के बारे में सभी ने सुना है। ऐसे कई इंटरनेट संसाधन हैं जहां आप संभावनाओं पर एक सबक पा सकते हैं, यह पाठ और फोटोग्राफी, विज्ञापन, डिजाइन और प्रोग्रामिंग, सभी तरह के परामर्श और शिक्षण विधियों के साथ काम कर रहा है। इस तरह की आय की श्रेष्ठता पूरी तरह से नि: शुल्क अनुसूची और कार्यालय में बाध्यकारी की कमी में श्रेष्ठता। इस तरह का काम neochen जटिल है, आप देर से गर्भावस्था delamina कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान संस्थानों में काम करें
जब आप कार्यालय में जाकर पूर्णकालिक रहना मुश्किल हो जाते हैं, तो आप अपने पर्यवेक्षकों को घर पर काम करने का मौका देने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यदि, ज़ाहिर है, यह आपकी गतिविधि की अनुमति देता है। अधिकांश कार्य जिनमें क्लाइंट के साथ सीधे संचार शामिल नहीं है, कहीं भी किया जा सकता है। संदेशवाहक और फोन के सभी प्रकारों का उपयोग इस प्रक्रिया को संभव बनाता है।
कैसे काम जारी रखना है ताकि स्वास्थ्य और मनोबल को नुकसान न पहुंचाए?
ऐसा हो सकता है कि कम काम करना या घर पर काम करना संभव नहीं है और आपको कार्यालय में काम करना है, और शारीरिक कमजोरी और चिड़चिड़ापन गर्भावस्था के बारे में तेजी से बात कर रही है, इस मामले में हम आपको आपके काम की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव देंगे:
- नेस्टोइट सहकर्मियों से उनकी गर्भावस्था को रोकता है, यह बेहतर है कि वे आपको अधिक सावधानी से व्यवहार करें, और अतिरिक्त काम लोड न करें, जो आपकी स्थिति के कारण आप प्रथम श्रेणी नहीं कर सकते हैं।
- जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो कर्मचारियों और मालिकों के साथ बात करने के लिए बात करना सुनिश्चित करें। आभारी रहें और उन लोगों को मदद हाथ बढ़ाएं जिन्होंने आपकी मदद की। यह संभव है कि अच्छे और अनुग्रहकारी पहले सहयोगी स्थायी स्थायी अनुपस्थिति के कारण स्थिति के दुरुपयोग का आरोप लगाएंगे।
- अग्रिम में, प्रबंधन प्रश्नों के साथ बात करें कि भविष्य में एक ठोकर ब्लॉक हो सकता है। शायद, योजनाएं एक व्यापार यात्रा थीं, और अब यह जन्म से ठीक पहले गिरती है, या कंपनी में काफी सख्त ड्रेस कोड है, आप इसका पूरी तरह से पालन नहीं कर सकते हैं। शायद आपको जगह पर नाश्ता की अनुमति नहीं है?
- इन सभी तथ्यों को खड़े होने के लिए नहीं बोलने की जरूरत है, लेकिन अनावश्यक अनुभवों को अपने कर्तव्यों को पूरा करना जारी रखने के लिए। इस हित में और आपके, और अधिकारियों में।
- पेटेम पानी, आपको अपने कार्यस्थल पर लगातार पानी की एक बोतल की आवश्यकता होती है। इससे आपको उस प्रक्रिया को रोकने में मदद मिलेगी जो कामकाजी प्रक्रिया में हस्तक्षेप करती है।
- यह महत्वपूर्ण है कि जिस कुर्सी पर आप बैठते हैं वह आरामदायक है, अधिमानतः armrests के साथ, और अपनी पीठ के नीचे एक तकिया भी रखें।
- यदि आपको अपने पैरों पर बहुत समय बिताने के लिए मजबूर होना पड़ता है, तो उन्हें सांस लेने दें, वैकल्पिक रूप से किसी भी ऊंचाई, चरण आदि पर रखें।
- यहां तक कि यदि यह बहुत जरूरी है, तो जो भी काम किया जाता है, उसे न लें। हमेशा अपनी ताकतों को सही तरीके से मानें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, स्वास्थ्य की स्थिति, पूरी तरह से काम पूरा करें, यह और भी बदतर होगा, और आपके काम को खोने का खतरा होगा।
- सभी के पास बिना किसी प्रयास के समय है, हमेशा अपने दिन की योजना बनाएं। यदि आपको खाली समय मिलता है, तो एक और नौकरी लें। अधिक सराहना की जाती है जो आदर्श से अधिक योजना को पूरा करता है, न कि जो कुछ भी चिपक रहा है, वह कंपनी के प्रति अपनी वफादारी साबित करने की कोशिश करता है, लेकिन अंत तक कुछ भी नहीं करता है।
- तनावपूर्ण परिस्थितियों और दबाव से बचने की कोशिश करें। हमेशा आवश्यक विराम लें, एक ही समय में निर्णय न लें।
- विभिन्न श्वास तकनीक विकसित करने का प्रयास करें। सांस लेना और निकालना, गहराई से सांस लें। जब आप घबराहट शुरू करते हैं तो यह आपको आराम और इकट्ठा करने में मदद कर सकता है। फिर क्रैबोट पर लौटें।
- आपके अधिकारों, आपके द्वारा तय कानून को ट्रम्प करना जरूरी नहीं है। इससे पहले, महिलाओं को गर्भावस्था और डिक्री के दौरान काम से संबंधित अपने अधिकारों से पूरी तरह से अवगत नहीं था - अब यह कई लोगों के लिए जाना जाता है। महिलाओं को उनकी सुरक्षा में भरोसा है। लेकिन यह मत सोचो कि इस मामले में, हर किसी के पास आपके लिए कुछ है। ऐसे लोग अपने सहयोगियों और नेतृत्व से नापसंद हैं। आपको ऐसी चीज की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि समय में यह आपको काम छोड़ने के लिए मजबूर कर सकता है।