अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए मासिक धर्म चक्र को आधार के रूप में लिया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको मासिक चक्र की गणना करने के बारे में जानने की आवश्यकता है। निस्संदेह, इस विधि का उपयोग तभी किया जाना चाहिए जब एक महिला के पास केवल एक साथी होता है, क्योंकि यह विधि यौन संक्रमित बीमारियों से रक्षा नहीं कर सकती है।
उस समय को निर्धारित करने के लिए चक्र पर विचार किया जाना चाहिए जब सेक्स का कब्जा "सुरक्षित" होगा, यानी। इसके दौरान कोई अवधारणा नहीं होगी या इसके विपरीत, जब इसके लिए सबसे अनुकूल समय होगा। बात यह है कि शरीर में मासिक धर्म चक्र के दौरान कुछ बदलाव होते हैं जो बच्चे की अवधारणा में योगदान देते हैं या बाधा डालते हैं।
मासिक धर्म चक्र की पूरी अवधि तीन भागों में विभाजित है:
- follicles की परिपक्वता;
- ovulation;
- प्रोजेस्टेरोन अवधि।
पहली अवधि में (मासिक धर्म की शुरुआत से पहले 14-16 दिन), एस्ट्रोजेन (मादा सेक्स हार्मोन) बहुत सक्रिय होते हैं, जो अंडा के अंडाशय में परिपक्वता में योगदान देते हैं।
14-16 वें दिन, जब कूप टूट जाता है तो अंडाशय की अवधि होती है, अंडाशय अंडाशय पेट की गुहा छोड़ देता है, फिर यह फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करता है। इस अवधि के दौरान, प्रक्रिया पिट्यूटरी ग्रंथि के ल्यूटोनिज़िंग और कूप-उत्तेजक हार्मोन के प्रभाव में होती है; इन हार्मोन के स्राव के लिए एक संकेत रक्त में एस्ट्रोजेन का एक निश्चित स्तर है।
पिछली अवधि में, जो 15 से 28 दिनों तक रहता है, पीले शरीर का गठन विस्फोटक कूप की साइट पर होता है, जो तब एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन शुरू करता है। अगर गर्भावस्था होती है, प्रोजेस्टेरोन भ्रूण के सम्मिलन के लिए गर्भाशय को तैयार करता है; इसके अलावा, अन्य गर्भावस्था की परिपक्वता जो इस गर्भावस्था के विकास को रोकती है; अगर गर्भधारण होता है, तो पीले शरीर में अपना काम बंद हो जाता है, हार्मोन का स्तर गिरता है, और भ्रूण प्राप्त करने के लिए तैयार गर्भाशय गुहा की श्लेष्म झिल्ली को खारिज कर दिया जाता है - मासिक धर्म शुरू होता है।
मासिक (मासिक धर्म) चक्र की गणना करने के लिए, आपको इसे कई महीनों तक विश्लेषण करने की आवश्यकता है। तो आप चक्र की नियमितता निर्धारित कर सकते हैं और अंडाशय के दिनों की गणना कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप समझ सकते हैं कि "सुरक्षित" दिन कब होते हैं, गर्भधारण की संभावना न्यूनतम होती है, या गर्भधारण के लिए सर्वोत्तम समय की गणना करती है।
चक्र की गणना के लिए कार्यक्रम
अब कई कंप्यूटर प्रोग्राम हैं जो मासिक धर्म चक्र की गणना करने में मदद करेंगे। उनकी मदद से, आप न केवल अंडाशय की शुरुआत के समय की गणना कर सकते हैं, बल्कि अपने अजन्मे बच्चे के लिंग की भी भविष्यवाणी कर सकते हैं, और प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम को भी ट्रैक कर सकते हैं। आप बच्चे की जन्मतिथि निर्धारित करने के लिए गर्भावस्था कैलेंडर भी बना सकते हैं। कैलेंडर को मुद्रित किया जा सकता है और स्त्री रोग विशेषज्ञ को प्रस्तुत किया जा सकता है।
अपने आप को एक चक्र की गणना कैसे करें
चक्र और स्वतंत्र रूप से गणना करना संभव है। ऐसा करने के लिए, सबसे लंबे और सबसे छोटे चक्र (पिछले छः महीनों में) चुनें। इस मामले में, मासिक धर्म चक्र (मासिक) की अवधि मासिक धर्म के पहले दिन से अगले दिन के पहले दिन तक दिनों की संख्या है। फिर, 18 दिनों का सबसे लंबा चक्र से घटाया जाता है, और कम से कम 10 दिन घटाए जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शुरुआत में और मासिक चक्र के अंत में गर्भधारण के लिए कई सुरक्षित दिन होते हैं। इन दिनों के बीच की अवधि गर्भावस्था की शुरुआत के लिए सबसे अनुकूल माना जाता है।
बेसल तापमान की गणना
बहुत सटीक, मासिक चक्र बेसल तापमान चार्ट का उपयोग करके गणना की जा सकती है। पहले दिनों में, तापमान 37 डिग्री सेल्सियस पर रखा जाता है, उसके बाद 36.6 डिग्री सेल्सियस तक तेज गिरावट होती है, और फिर अगले दिन 37.5 डिग्री सेल्सियस तक तेज तेज वृद्धि होती है। इसके बाद, तापमान चक्र के अंत तक लगभग उसी स्तर पर रखा जाता है और मासिक धर्म से एक से दो दिन पहले घटता है। अगर तापमान गिरता नहीं है, तो गर्भावस्था आ गई है। यदि पूरे चक्र में तापमान समान होता है, तो कोई अंडाशय नहीं होता है, और यह गर्भधारण की असंभवता को इंगित करता है।
इसलिए, हर महिला को सावधानी से उसके मासिक धर्म चक्र की निगरानी करनी चाहिए। और थोड़ी सी बदलाव के मामले में, उसे तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।