गर्भवती महिलाओं में विस्फोटक हिस्ट्री, मूड और निरंतर मूड स्विंग - एक घटना दुर्लभ से बहुत दूर है। और हालांकि इस अवधि में भावनात्मकता के अनुभव के मामले में सभी महिलाएं इतनी संवेदनशील नहीं हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर परेशानता लगभग हर दूसरी गर्भवती मां में निहित होती है। तो मूड इतनी बार क्यों बदलता है कि एक मिनट पहले आप सबसे बेवकूफ मजाक पर हँसे, और अब आप कुछ ट्राइफल्स के कारण रोने के लिए तैयार हैं? चलो अधिक बारीकी से देखो।
जैसा कि आमतौर पर होता है
गर्भवती महिला अक्सर फ्लेयर-अप, आँसू या क्रोध का अनुभव कर सकती है। और आम तौर पर पहली जगह में हमेशा सबसे नज़दीकी व्यक्ति "हो जाता है" - उसका पति। स्वाभाविक रूप से, पति, अपनी पत्नी से प्यार करता है और ईमानदारी से उसके लिए चिंतित है, इन सभी antics और प्रत्येक raznaetsya सहन करने की कोशिश करता है कि कल सब कुछ गुजर जाएगा और प्यारे फिर भी मजेदार और निस्संदेह हो जाएगा। हालांकि, आमतौर पर अगले दिन कुछ भी नहीं बदलता है, और इसलिए मैं घूमता हूं।
यह अक्सर होता है कि काम पर गर्भवती महिला काफी शांत व्यवहार करती है और यहां तक कि पहले से भी अधिक संतुलित लगती है। घर पर, कोई छोटी चीज उसे पागल कर सकती है। ऐसा होता है कि भविष्य में mamanachinaet इस तथ्य के अपने पति पर आरोप लगाता है कि उसकी आकृति बदल रही है या उसके पास स्वास्थ्य की बुरी स्थिति है। मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक, गर्भावस्था के दौरान, एक अवचेतन स्तर पर महिला दूसरों को दिखाना चाहती है कि उसके कंधों पर कितनी बड़ी ज़िम्मेदारी रखी गई है और अब इस अवधि का अनुभव करने के लिए कितना मुश्किल है। उसकी भविष्य की मां सिर्फ सबकुछ में समझना और समर्थित होना चाहता है।
चिड़चिड़ापन और उनके साथ निपटने के तरीकों के कारण
क्यों, गर्भावस्था के दौरान, एक महिला चिड़चिड़ाहट हो सकती है? आइए इस राज्य के लिए मुख्य मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारणों पर विचार करें।
- आपकी गर्भावस्था के बारे में रिश्तेदारों और दोस्तों से अंतहीन टिप्पणियां
पहले महीनों में यह बेहतर है कि इस तथ्य के बारे में बात न करें कि आपके बच्चे होंगे। नहीं, यह दूसरों और अन्य लोगों के संकेतों की आंखों के बारे में नहीं है। सब कुछ बहुत आसान है। जिनके बारे में आप अपनी गर्भावस्था के बारे में बताते हैं, उन्हें आपकी राय व्यक्त करने और बहुत सारी सलाह देने की अनुमति नहीं दी जाएगी। इसके अलावा, ऐसे लोग भी हो सकते हैं जो मां बनने की आपकी इच्छा को स्वीकार न करें और प्रश्न पूछें और प्रश्न पूछें और "अभी तक समय नहीं है", "अब यह समय है", "क्या आप तैयार हैं?", "और नहीं जल्दी करो? ", आदि मान लें कि ये सभी टिप्पणियां आपको तुरंत परेशान करती हैं और आपको परेशान करना शुरू कर देती हैं।
शायद दूसरा चरम। सावधान रिश्तेदार और दोस्त जो आपको अपने जीवन में एक नए चरण के लिए जितना संभव हो उतना सर्वश्रेष्ठ तैयार करना चाहते हैं, तुरंत आपको सभी तरह की सलाह के साथ भरना शुरू कर देते हैं, जिनमें से आधे उपयोगी नहीं हो सकते हैं। यह अक्सर होता है कि आपकी संयुक्त बैठकें आपकी संयुक्त बैठकों के दौरान वार्तालाप का मुख्य विषय है। यह अच्छा है, अगर आप केवल उपयोगी सलाह और सिफारिशें देते हैं। लेकिन एक नियम के रूप में, यह आवश्यक है और बिना किसी "डरावनी कहानियों" के। गर्भावस्था के विषय के बारे में आपको सूचित करने की कोशिश कर रहे हैं, प्रेमियों के रिश्तेदार किसी भी रोग या जटिलताओं के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं, भयानक उदाहरणों का हवाला देते हैं। और आप अभी कुछ भी करने के लिए negativseychas। आपको अतिरिक्त डर की आवश्यकता क्यों है? यहां तब उत्तेजना और चिड़चिड़ाहट प्रकट होती है।
इसलिए, पहली युक्ति: केवल अपनी घनिष्ठ लोगों के लिए अपनी गर्भावस्था के बारे में बताएं, और सभी दूरदराज के "गर्लफ्रेंड्स" और सामान्य मित्रों ने हमें प्रतीक्षा करने दें।
- हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल रहा है
यह गर्भावस्था में चिड़चिड़ाहट का दूसरा कारण है। काकीस्वेस्टनो, किसी भी हार्मोनल समायोजन हमेशा इस तथ्य का कारण बन सकता है कि मूड बदलना शुरू हो जाता है, आँसू के अनजान हमले हो सकते हैं या इसके विपरीत, हंसी हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि दृढ़ता से बदलती है, इसलिए सभी परिणाम हिस्टिक्स, चिड़चिड़ापन और अंतहीन सनकी के रूप में पालन करते हैं।
विशेष रूप से अक्सर यह पहली trimesterabremennosti के दौरान, साथ ही जन्म से कुछ हफ्ते पहले प्रकट होता है। दुर्भाग्यवश, इसके बारे में कुछ भी करने के लिए कुछ भी नहीं है, इसलिए इस तरह के जलन से निपटने का एकमात्र तरीका बस इसे सहन करने के लिए है, जितना संभव हो सके हाथों में रखने की कोशिश कर रहा है।
- एक गर्भवती महिला की शारीरिक स्थिति
कोई इस तथ्य को न खो सकता है कि भविष्य की मां की शारीरिक स्थिति अक्सर सुखद नहीं होती है, खासतौर पर देर से गर्भावस्था में। अतिरिक्त वजन दिखाई देता है, आंतों में समस्याएं हो सकती हैं, पैरों की सूजन, थोड़ा पीठ दर्द होता है, और कभी-कभी इसके अलावा और बवासीर विकसित होता है। हां, और अभी तक कोई भी विषाक्तता रद्द नहीं कर चुका है।
इन सबके साथ, एक महिला को अपने लोगों की देखभाल करने, खाने और कुछ अन्य होमवर्क करने के लिए तैयार होना चाहिए। आश्चर्य की बात नहीं है, यह सब धीरे-धीरे परेशान होना शुरू कर सकते हैं। यहां, केवल एक ही सलाह हो सकती है : अपने रिश्तेदारों से अपने मामलों में आपकी मदद करने के लिए कहें और जितना समय चाहें उतना समय बिताएं - आराम करें, मज़ेदार फिल्में देखें, अपनी प्रेमिका से चैट करें। फिर भी, आप अब आराम कर सकते हैं, जब एक लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा पैदा होगा, तो आपको चिंताओं की चिंता होगी।
गर्भावस्था के साथ घबराहट और परेशान होने से कैसे रोकें
यहां हम किसी भी सुखदायक दवा लेने के बारे में सलाह नहीं देंगे, क्योंकि आपको केवल अपने डॉक्टर द्वारा निर्णय लेना होगा। लेकिन हम शर्मिंदगी से निपटने के अन्य तरीकों के बारे में बात करेंगे।
- धूप के दिनों में और अधिक चलना
सूर्य की रोशनी शरीर में हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, जो हमारे अच्छे मूड के लिए ज़िम्मेदार है। लोगों में, सेरोटोनिन कहा जाता है - "खुशी का हार्मोन"। इसलिए, चार दीवारों में घर पर बैठें, और हर दिन कम से कम एक छोटी सी सैर चुनें। आप देखेंगे कि आपका सिस्टम कैसे सुधारना शुरू कर देता है और छोटी चीजें इतनी परेशान नहीं होतीं।
- एक शौक खोजें
शायद, क्या आपने कभी फ्रेंच या किसी अन्य भाषा सीखने का सपना देखा था? और शायद, आप हमेशा दूर-दराज के देशों के इतिहास का अध्ययन करना चाहते हैं या यसिनिन की कविताओं का पूरा संग्रह पढ़ना चाहते हैं? अब आपका सपना पूरा करने का समय है!
अब इतने सारे शौक हैं: पेपर-माशा, मोड़, बुनाई, ओरिगामी, फूलों की खेती, इत्यादि। अपने लिए कुछ चुनें और इसे करें। तो आपके पास एक सबक होगा जिसमें आप अपनी ऊर्जा का हिस्सा खर्च करेंगे। और फिर, जब आपको लगता है कि तूफान "पकाना" है, तो आपको बाहर निकलने और घोटाला करने के लिए मजबूर होना होगा, बस अपना शौक उठाएं और सारणित हो जाएं।
- अपने बच्चे के बारे में सोचो
भविष्य की मां कुचलने वाले टुकड़ों के विचारों और सपने को शांत करने में सक्षम है। इस बारे में सोचें कि उसके पास आंखें, नाक, एक कलम होगी। और यह भी सोचें कि अब बच्चा तुम्हारे अंदर है और आपके मन में सभी बदलावों को महसूस करता है। मेरा विश्वास करो, जैसे ही आपको याद होगा कि आपके अंदर का टुकड़ा अब यह सब सुन सकता है और महसूस कर सकता है, आप तुरंत खो जाएंगे और नाराज हो जाएंगे।
गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ाहट एक अप्रिय घटना है, लेकिन अभी भी अस्थायी है, इसलिए इसे बहुत ज्यादा लटकाओ मत। बस एक हल्के छोटे चमत्कार की उपस्थिति की प्रतीक्षा करते हुए, जीने और जीवन का आनंद लेने का प्रयास करें।