गर्भावस्था के दौरान एक महिला का स्वास्थ्य

प्रत्येक भविष्य की मां जानता है कि उसकी रोचक स्थिति न केवल सुखद है, बल्कि भारी है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अपने स्वास्थ्य से संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके पर, आप हमारे लेख से सीखेंगे।

गर्भावस्था के दौरान दवा लेना

ड्रग्स के बिना कोई भी नहीं कर सकता है। लेकिन कई दवाएं लेना गर्भ के विकास को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। तो कुछ एंटीबायोटिक दवाएं भ्रूण की वृद्धि में देरी होती हैं, आपके बच्चे के विकास में जन्म दोष। इस संबंध में, दवाओं के उपयोग के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान पारंपरिक दवा वांछनीय नहीं है।

उपरोक्त सभी उन मामलों पर लागू नहीं होते हैं जहां मां और भ्रूण के जीवन का जोखिम बाल विकास रोगों के जोखिम से अधिक है। गर्भावस्था को बचाने के लिए तैयार की गई तैयारी, आपको लेने की जरूरत है। कब और किस खुराक में डॉक्टर को बताएगा।

गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ क्यों चोट लगी है?

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, भविष्य की मां के शरीर की गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पहले ही बदल रहा है। संतुलन बनाए रखने के लिए उसे अपने शरीर को वापस झुकने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इस संबंध में, कंबल रीढ़ की हड्डी में मांसपेशियों में दर्द होता है। इस तरह के दर्द प्रवण स्थिति में हो सकता है। मालिश प्रक्रियाओं के दर्द से छुटकारा पाएं जो लोग आपकी मदद कर सकते हैं। नीचे हम मालिश तकनीकों का वर्णन करते हैं कि एक गर्भवती महिला अपने आप पर प्रदर्शन कर सकती है:

1. कमर से हथेली की मोटी तरफ, प्रत्येक आंदोलन के बाद बढ़ते दबाव के साथ पथपाकर आंदोलन करते हैं। 2-3 बार 6-8 बार करने के लिए पर्याप्त है।

2. हथेली में हथेली पर क्लिक करें और रीढ़ की हड्डी से पीछे की ओर दबाएं। धीरे-धीरे हाथों के दबाव में वृद्धि। यह 4-6 बार पर्याप्त 2-3 दृष्टिकोण है।

मतली। विष से उत्पन्न रोग

विषाक्तता के लक्षण उम्मीदवार मां के साथ आमतौर पर गर्भावस्था के पहले तिमाही में होते हैं। हालांकि, पूरी गर्भावस्था के साथ विषाक्तता के माध्यम से जाना असामान्य नहीं है। यह याद रखना चाहिए कि तनाव विषाक्तता के अभिव्यक्तियों को बढ़ाता है, इसलिए व्यर्थ में चिंता न करें। भविष्य की मां के खून में हार्मोन के स्तर में तेज वृद्धि के परिणामस्वरूप विषाक्तता प्रकट होती है। जैसे ही यह स्तर सामान्य हो जाता है, विषाक्तता के लक्षण विस्मरण में गायब हो जाएंगे। नीचे, हम जहरीले राज्य को कम करने के लिए कुछ सिद्ध सिफारिशें देते हैं:

-प्रोटीन उत्पादों को आहार में प्रबल होना चाहिए;

तरल पदार्थ का सेवन मात्रा में वृद्धि। यदि द्रव का सेवन एक मतली को उत्तेजित करता है, तो तरल को फल और सब्जियों के साथ ताजा रूप में बदलें;

- डॉक्टर के साथ छाया, अब आप क्या विटामिन लेना चाहते हैं;

बी समूह विटामिन सोने से पहले लिया जाना चाहिए;

भोजन के सभी हिस्सों और केवल तभी खाते हैं जब आप एक मजबूत भूख महसूस करते हैं;

अचानक बिस्तर से बाहर मत जाओ। कुछ मिनट के लिए नीचे लेट जाओ और बच्चे से बात करो;

आराम करो, आराम करो और एक बार फिर आराम करो। सूर्य हवा और पानी आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं;

- अनावश्यक भावनाओं से खुद को बचाओ;

- अगर आपके शरीर में अनियंत्रित उल्टी और कमजोरी है - डॉक्टर से परामर्श लें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज मुझे क्या करना चाहिए

लक्सेटिव्स न लें, यहां तक ​​कि पौधे आधारित भी। उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के साथ, आप लैक्टूलोज़ के आधार पर दवा ले सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज की रोकथाम में मुख्य नियम एक संतुलित आहार है। पूरे सब्जियों से अधिक सब्जियां, फल, उत्पाद खाएं। बिस्तर पर जाने से पहले, 200 मिलीलीटर ताजा केफिर पीएं, और सुबह में खाली पेट पर - बिना गैस के सादे पानी का गिलास। आहार गैस उत्पादक उत्पादों से बाहर निकलें: अंगूर, सेब का रस और ईथर युक्त उत्पाद: प्याज, लहसुन, मूली, सलिप। मजबूत चाय और कॉफी न पीने का प्रयास करें, चॉकलेट और सफेद रोटी न खाएं।

दिल की धड़कन से परेशान?

निम्नलिखित नियमों का पालन करें, और दिल की धड़कन धीरे-धीरे खत्म हो जाएगी:

- इच्छुक स्थिति से बचें;

- अपने बाएं तरफ सो जाओ;

- मैश किए हुए आलू में सब्जियां उबालें और मैश करें;

बेक्ड पैदा करें;

- तंग बेल्ट और कपड़ों को कठोर न पहनें;

डेयरी उत्पादों की खपत में वृद्धि;

- सफेद रोटी थोड़ा stale खाओ;

आहार मसालेदार व्यंजन और seasonings, गोभी, मूली, प्याज, काली रोटी, चॉकलेट, कार्बोनेटेड पेय, चाय, कॉफी से अलग;

भोजन के बाद, एक लापरवाह स्थिति लेने के लिए मत घूमना। इंतजार करना बेहतर है, बैठो;

सोने से पहले 3-4 घंटे पहले मत खाओ;

सोने के समय में, सिर उठाओ;

गर्भावस्था में बवासीर?

शुरुआती चरणों में, आप हल्के लक्सेटिव्स, पोटेशियम परमैंगनेट के साथ सट्टा ट्रे का उपयोग कर सकते हैं, अधिक चल सकते हैं, अभ्यास कर सकते हैं और रात के लिए बिफिडोकफायर ले सकते हैं।

यदि बवासीर पहले से ही क्रोविट हैं, तो आपको एक प्रोक्टोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए।

आपके लिए मजबूत स्वास्थ्य!