चेहरे के लिए फ्रेंच जिमनास्टिक

समय किसी भी कानून का पालन नहीं करता है, और सबसे पहले महिलाओं को उनकी उपस्थिति पर ध्यान दें। समय के साथ, महिला अब आदर्श शरीर नहीं है, लेकिन चेहरे और हाथों की त्वचा पर परिवर्तन होते हैं, लेकिन हम घबराएंगे नहीं। सब कुछ आलसी होने की इच्छा पर महिला पर निर्भर करती है, या त्वचा के लिए लोक उपचार का उपयोग करके अपने शरीर का ख्याल रखेगी, या घर कॉस्मेटिक चेहरे और शरीर के मास्क पर तैयार होगी। महिलाएं झुर्रियों से छुटकारा पाने के बारे में चिंतित हैं, और हम सीखते हैं कि फ्रेंच जिमनास्टिक क्या चेहरे के लिए है।

महिला को 25-30 साल की उम्र में झुर्री होती है, और इसका मतलब त्वचा की शुरुआती झुकाव का मतलब नहीं है, लेकिन अधिकतर यह आत्म-देखभाल की कमी से आता है। बहुत से लोगों में समृद्ध चेहरे का भाव होता है, और चेहरे की त्वचा इतनी निविदा और नाजुक होती है। हंसी, वार्तालाप, अन्य भावनाओं की अभिव्यक्ति के साथ नकल चेहरे की झुर्रियों की उपस्थिति की ओर जाता है। झुर्री के गठन के कारण, न केवल सकारात्मक भावनाएं हैं, बल्कि काम पर वर्कलोड भी हैं, लगातार तनाव। इसलिए, आपको अपने दिन के शासन को समायोजित करने की आवश्यकता है, जहां आपको आराम करने के लिए समय निकालना होगा, आठ घंटे की नींद आनी चाहिए, और इस बारे में सोचें कि इसे कैसे बनाया जाए ताकि आप काम पर कम थक सकें।

उम्र बढ़ने से रोकने के लिए, हर दिन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें, और इसके अलावा, चेहरे के लिए आपको सरल अभ्यास का उपयोग करके जिमनास्टिक करने की आवश्यकता है। त्वचा flabby हो जाता है, चेहरे की मांसपेशियों अंततः sag जाएगा, और इस में हम महंगा क्रीम द्वारा बचाया नहीं जाएगा। झुर्री की उपस्थिति से बचने के लिए, आपको जिम्नास्टिक का अभ्यास करने के लिए बस कुछ ही मिनटों का सामना करना होगा। ये प्रकाश अभ्यास त्वचा की रंग और स्थिति में सुधार करेंगे, इस तथ्य के कारण कि ऑक्सीजन त्वचा कोशिकाओं में प्रवेश करेगा। बहुत लोकप्रिय लोगों ने हाल ही में "फ्रेंच में जिमनास्टिक" अभ्यास का एक सेट हासिल किया। इस परिसर के लेखक फ्रांसीसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट गुंटर-पेचोट हैं। जब वह 50 साल की थी तब उसने इस परिसर को बनाया, और लोगों को विश्वास नहीं था कि वह 30 वर्ष की नहीं थी, लेकिन बहुत अधिक पुरानी थी। इस परिसर के व्यायाम आसानी से किए जाते हैं, और उनके पास एक चमत्कारी परिणाम होता है।

अभ्यास के दौरान, कुछ मांसपेशियां चेहरे पर काम करती हैं। ये अभ्यास दैनिक किया जाना चाहिए, लेकिन यदि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है, कक्षाएं आयोजित करें, सप्ताह में पांच बार। जब आप अभ्यास का अभ्यास करते हैं और याद करते हैं, तो यह जिमनास्टिक आपको 15 मिनट से अधिक नहीं ले जाएगा। सभी अभ्यास दर्पण के सामने किया जाना चाहिए। फ्रेंच जिमनास्टिक करते समय जल्दी मत करो, इसे सही करें, इसे देखें कि अन्य मांसपेशियों में तनाव नहीं होता है।

जिमनास्टिक अभ्यास करने से पहले, आपको एक चेहरा तैयार करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, मेकअप को ध्यान से हटाएं और अपने चेहरे को टॉनिक से मिटा दें। अंतिम परिणाम में ट्यून करें, एक पल के लिए कल्पना करें जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं, और रोजमर्रा की समस्याओं के बारे में सोचने की कोशिश न करें।

चेहरे के लिए व्यायाम।
हर किसी ने निश्चित रूप से फ्रेंच चुंबन के बारे में सुना, लेकिन चेहरे के लिए जिमनास्टिक के बारे में, नहीं। ये फ्रांसीसी, जब सौंदर्य की बात आती है तो वे वास्तव में भरोसा कर सकते हैं। तो आइए जानें कि चेहरे के लिए किस तरह का जिम्नास्टिक है।

एक उत्कृष्ट प्रभाव प्राप्त करने के लिए फ्रांसीसी जिमनास्टिक से पहले आपको तैयार करने की जरूरत है, अपने हाथ धोने के लिए, अपने चेहरे से मेकअप को पूरी तरह से हटा दें। उसी समय, त्वचा को साफ और ताजा दिखना चाहिए। एक बड़ा दर्पण लो और एक आरामदायक कुर्सी में उसके सामने बैठो।

चेहरे जिमनास्टिक के लिए।
हम माथे से अभ्यास शुरू करते हैं, अक्सर झुर्री, हम क्षैतिज अप्रिय झुर्रियों को खत्म करने की कोशिश करते हैं। अपनी उंगलियों को अपनी भौहें पर रखें और अपनी त्वचा के खिलाफ मजबूती से दबाएं। और अब अपनी भौहें उठाएं, अपनी उंगलियों के प्रतिरोध पर काबू पाएं, जो आपकी भौहें पकड़ें। मांसपेशियों को 3 बार तनाव दें, फिर उन्हें आराम करें। मुख्य बात यह है कि अपनी भौहें उठाना वाकई मुश्किल हो जाए, फिर मांसपेशियों को काम करना शुरू हो जाएगा और मौजूदा झुर्रियों को सुचारू बनाना होगा।

आइए आंखों के नीचे बैग हटाने के लिए आगे बढ़ें। उम्र, तनाव, नींद की कमी के लिए अपर्याप्त देखभाल महिलाओं की क्रीज़, गुना में बदल जाती है, और किसी भी आधुनिक महिला को उनके साथ सामना करने में सक्षम होना चाहिए। बीच की उंगली लें और आंखों के बाहरी कोनों को ठीक करें। फिर व्यापक आंखें खोलने की कोशिश करें, और निचले पलक को दबाएं। ¼ मिनट के लिए पकड़ो, आराम करो और 2 बार करो। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि निचले पलक को यथासंभव तंग बनाना है, लेकिन चेहरे की अन्य मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम से रहना चाहिए। गलती न करें, अपनी भौहें न उठाएं, अपनी उंगलियों को कड़ी मेहनत न करें, और कमजोर न करें। इस तरह का एक अभ्यास आपको आंखों के नीचे बैग और झुर्री से निपटने में मदद करेगा।

ऊपरी पलक को सुदृढ़ करें। ऐसा करने के लिए, अपनी आँखें 10 बार बहुत जल्दी पॅट करें, रुको और उन्हें आराम करें। और यहां महत्वपूर्ण गति होगी, ताकत नहीं।

फ्रांसीसी जिमनास्टिक का एक और बहुत ही प्रभावी अभ्यास: अपनी इंडेक्स उंगली को भौं के नीचे ऊपरी पलक पर रखें और इसे ठीक करें, लेकिन दृढ़ता से दबाएं। अपनी आंखें खोलें और फिर से बंद करें, और इसलिए प्रत्येक आंख के साथ 12 बार करें।

हम ऊपरी होंठ संलग्न करेंगे, या बल्कि हम नाक के नीचे झुर्री हटा देंगे। ऊपरी होंठ के नीचे अंगूठी, मध्य और सूचकांक उंगलियों को दांतों के लिए उंगलियों के पैड रखें। अपनी आंखें बंद करो और अपना मुंह चौड़ा खोलें, और "ओह" पत्र खींचें। यह अभ्यास कम से कम 1 मिनट के लिए किया जाना चाहिए।

इस तरह के दुखी स्माइली में वर्षों के साथ महिलाओं में होंठ कम हो जाते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह महिला को सजा नहीं देती है, और यह फ्रेंच अभ्यास होंठ को सामान्य रूप में वापस कर सकता है। आपको इसे 2 बार करने की ज़रूरत है। अपनी इंडेक्स उंगलियों के साथ दोनों तरफ होंठ के कोनों को दबाएं, मांसपेशियों को तंग रखें। अब होंठ के निचले कोनों को "धक्का" देने की शक्ति के साथ, यह इतनी तनावपूर्ण मुस्कान निकलती है। एक पल के लिए मरने और मांसपेशियों को आराम करने के लिए।

खुद को एक स्मार्ट और सुंदर ठोड़ी के आधार folds बनाओ। एक दूसरे के खिलाफ हथेलियों को मोड़ो और उन्हें ठोड़ी पर दबाएं। त्वचा पर हथेलियों के मजबूत धक्का के साथ, और इस समय, जितना संभव हो उतना चौड़ा अपना मुंह खोलें। सही परिणाम प्राप्त करने के लिए यह पर्याप्त 3 गुना होगा।

अब हमें पता चल गया है कि चेहरे के लिए फ्रांसीसी जिमनास्टिक क्या किया जाना चाहिए। एक अच्छा आराम के साथ जिम परिसर खत्म करें। इस प्रभावी तकनीक को न लिखें, अपने नए चेहरे का आनंद लें, और इस फ्रेंच जिमनास्टिक को आपके लिए एक गुप्त और एक छोटा सा हथियार बनने दें।