जेसिका अल्बा के बारे में सब कुछ: वजन, आहार कितना है

कई लोगों का सामना करना पड़ता है हॉलीवुड अक्सर अपने निवासियों के लिए विरोधाभासी उपनाम देता है। उदाहरण के लिए, किसने "स्वर्गीय परी" के साथ पुरस्कृत किया जा सकता है? यह पता चला है कि तारों का कारखाना स्पैनिश कामुकता का एक गर्म मिश्रण, लैटिनोस की उपस्थिति और जेसिका अल्बा की रेखाओं के साथ अमेरिकी दृढ़ संकल्प को संदर्भित करता है।

युवा अभिनेत्री की "अनजाने" प्रतिष्ठा ने न केवल पूरी तरह से फैशन वाले चेहरे और छिद्रित आकृति के लिए धन्यवाद विकसित किया है। जेसिका पर ध्यान दें पहले से कमजोर नहीं है क्योंकि वर्ष के बाद यह सभी जीवन परीक्षणों और व्यावसायिक तनाव से ऊपर रहता है। यह सेक्स स्कैंडल, शोर पार्टियों, असफल छवि परिवर्तन या असफल फिल्मों से संबंधित नहीं है। और यद्यपि बचपन में, अल्बा को स्वास्थ्य समस्याएं थीं, वह अपने युवाओं में अपहरणकर्ताओं का शिकार बन गई, और केवल एक साल पहले उसने एक बच्चे को जन्म दिया, बाहरी रूप से यह वही परी जेस है। जेसिका अल्बा के बारे में सब, कितना वजन, आहार - हमारे लेख का विषय।


एक परी की तरह देखो

गर्भावस्था की अवधि के दौरान, सभी महिलाओं की तरह, जेसिका वसा बढ़ी। नियमित शारीरिक अभ्यास की मदद से शुरुआत की "स्थिति" से बाहर निकलने के लिए, जो एरोबिक और पावर लोड को जोड़ता है। अभिनेत्री ने ट्रेडमिल या अंडाकार सिम्युलेटर पर कार्डियो का अभ्यास किया, 50 हमले और स्क्वाट किए, कंधे, बाइसप्स, ट्राइसप्स, पेट, नितंब और जांघों के लिए अभ्यास किया।

आज वह इतनी मेहनत नहीं करती है, लेकिन वह फिटनेस में एक घंटे के लिए सप्ताह में पांच बार भुगतान करती है, सभी मांसपेशी समूहों का उपयोग करने की कोशिश कर रही है, या ट्रेडमिल पर चल रही है।

जेसिका कहती है, "मुझे लंबी सैर पसंद है।" इसके अलावा, मैं जिम में भाग लेता हूं। "

और इच्छा को एक मुट्ठी में इकट्ठा करने के लिए, स्टार बस खुद से पूछता है कि क्या वह अपने रिश्तेदारों की तरह दिखना चाहती है - और अगले मिनट जेसिका पूल में हेडफोन या स्विम में ट्रेडमिल के साथ चलता है। प्रशिक्षण के बाद, वह वेनिला स्वाद के साथ मोमबत्तियों के साथ समुद्री नमक के साथ स्नान करने के लिए प्यार करता है। यह न केवल आराम करने में मदद करता है, खुद को ताज़ा करता है, बल्कि खुद के साथ मिलकर भी ध्यान में आता है। हमें जेसिका अल्बा के बारे में बताया गया था, कितना वजन, आहार।


पक्षियों के लिए आहार

अभिनेत्री, रामोना ब्रैगन, के व्यक्तिगत ट्रेनर, जिनके सख्त मार्गदर्शन के तहत उन्होंने अतिरिक्त वजन के साथ भाग लिया, ने एक विशेष आहार "3 + 2 + 1" विकसित किया। उसकी मदद से, जेसिका एक उत्कृष्ट आकार बनाए रखती है, एक पक्षी की तरह हल्की और मोबाइल महसूस करती है।

इसके अलावा, अभिनेत्री सफेद सफेद काटने का नियम है, यानी, "सफेद काटने नहीं है" - वह सफेद रंग के आहार उत्पादों, सबसे पहले, आटा उत्पादों और चीनी से बाहर रखा गया। काले सूची में स्मोक्ड सॉसेज, फैटी सॉस, लाल मांस, फैटी चीज, गहरे तला हुआ व्यंजन, मक्खन, मार्जरीन, फास्ट फूड भी शामिल था।


त्वचा जो envies

जेसिका भाग्यशाली था कि गर्म शहद के रंग की एक खूबसूरत त्वचा के साथ पैदा हुआ। इस मामले में, एक लड़की अपनी पसंद के रूप में धूप से स्नान कर सकती है - प्राकृतिक कवर केवल स्वस्थ हो जाता है और परिचारिका को असुविधा नहीं देता है। हालांकि, इस तरह की त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है: जेसिका मॉइस्चराइजिंग लोशन के साथ भाग नहीं लेती है, पाउडर का उपयोग नहीं करती है और समय-समय पर मृत सागर की मिट्टी से मास्क बनाती है। सेलिब्रिटी का दावा है कि एक स्वस्थ त्वचा का रंग पर्याप्त मात्रा में नींद, बुरी आदतों की अनुपस्थिति और ... शारीरिक गतिविधि के कारण होता है। उत्तरार्द्ध के लिए धन्यवाद, अभिनेत्री चयापचय में सुधार करती है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, और त्वचा कोमल कोमल के साथ चमकती है। यहां तक ​​कि जेसिका नाइटक्लब में भी नहीं लगी है, लेकिन बाहरी गतिविधियों को पसंद करती है: वह स्कूबा डाइविंग के साथ गोल्फ, तैरना और डाइव खेलती है।

मेकअप "शून्य से 10 साल"

अभिनेत्री का अच्छा स्वाद और अनुपात की भावना है। उसे "स्वर्गदूत" प्रकार को जानना, वह मेकअप लागू करने में विशेष रूप से उत्साही नहीं होती है, क्योंकि प्रशंसकों ने अपना सिर अपनी ताजगी और प्राकृतिकता से खो दिया है।


बेली, जेसिका में

दैनिक, पेट की राहत और लोच को बनाए रखने के लिए, अभिनेत्री स्क्वाट और फर्श पर हाथों को झुकाकर आगे झुकती है। फिर वह वापस कूदता है, अभी भी अपने हाथों के खिलाफ झुकाव। अभ्यास 10 बार दोहराता है। फिर वह अपने विस्तारित हाथों पर फर्श पर जाता है जैसे कि वह प्रेस करने जा रहा है। सही पैर झुकता है और घुटने को बाएं कोहनी में खींचता है, यह सुनिश्चित कर रहा है कि शरीर और पैर सीधे बने रहें। तो यह बाएं पैर के साथ है। अंगों को बदलने, पांच दृष्टिकोण करता है।


जेस के बारे में संक्षेप में

पैदा हुआ: 28 अप्रैल, 1 9 81 पोमोना (कैलिफ़ोर्निया, यूएसए) में

निवास स्थान: लॉस एंजिल्स

ऊंचाई: 170 सेमी वजन: 63 किलो

बालों का रंग: गहरा भूरा

आँखों का रंग: ब्राउन

स्थिति: ऑनर की बेटी निर्माता और निर्देशक कैश वॉरेन से शादी हुई

पसंदीदा रंग: बैंगनी

सप्ताह का पसंदीदा दिन: शुक्रवार

पसंदीदा भोजन: चॉकलेट केक, चीज, ताजा निचोड़ा हुआ फलों के रस, पॉपकॉर्न

खेल के प्रकार: फिटनेस, गोल्फ, किकबॉक्सिंग

पालतू जानवर: पग सिड, नैन्सी और पिटबील बोवी

हॉबी: जूते इकट्ठा करता है, मरम्मत और खाना बनाना पसंद करता है


रोजमर्रा की जिंदगी में, जेसिका मस्करा और होंठ चमक का उपयोग करती है, और जब लोगों में बाहर जाती है, तो वह अपना खुद का मेकअप बनाती है। इसका आधार एक चिकनी रंग है। हम में से प्रत्येक का अपना, अद्वितीय है, इसलिए आपको ध्यान से टोनल उपचार चुनना चाहिए। यदि आप अंधेरे-पतले हैं, तो साहसपूर्वक ब्रोंजिंग सनस्क्रीन पाउडर का उपयोग करें, उसके गालियां चुनें, अपनी गर्दन और डेकोलेट क्षेत्र को स्वाइप करें। पाउडर के हल्के चमड़े के कोमल गुलाबी और आड़ू के रंगों का उपयोग करना बेहतर है। शैडो, जो जेसिका आमतौर पर चुनती है, दोनों प्रकार के रंगों के अनुरूप होगी - मोती चमक के साथ पेस्टल। उन्हें मोबाइल पलक पर और भौं लाइन पर छाया रखना आवश्यक है। चमक को चमकदार और मोटा लगने के लिए, और आंखें गहरी और अधिक रहस्यमय लगती हैं, जेसिका ऊपरी eyelashes के करीब एक पतली भूरे रंग की रेखा खींचती है। और आंख के भीतरी कोने में झूठी eyelashes के कई बंडल गोंद भी। अभिनेत्री के पास मोटे, अच्छी तरह से परिभाषित होंठ हैं, इसलिए उनकी लिपस्टिक अक्सर प्राकृतिक बेज या पीला गुलाबी रंगों का होता है। कोई रूपरेखा नहीं! मोटे तौर पर हल्के लिपस्टिक के साथ होंठ की प्राकृतिक सीमा पर थोड़ा सा। यह मुंह को अधिक विशाल और मोहक बना देगा।


शैली का एक उदाहरण बनें

जेसिका अल्बा उन हस्तियों में से एक है जो रेड कार्पेट पर फैशन गलतियों को नहीं बनाती हैं। कैमरे की नजर में, अभिनेत्री अतीत के फिल्म सितारों की छवि में बाहर आती है: लहर-रखे हुए कर्ल, उज्ज्वल होंठ, छाती उच्चारण के साथ लंबे समय तक बहने वाले कपड़े। जेसिका का अनौपचारिक रूप आरामदायक की शैली का प्रतीक है।

वह जीन्स पहनती है, सीधे कॉर्डुरॉय पैंट, टॉप और आरामदायक जूते: सैंडल, बीच चप्पल, बैले फ्लैट्स, स्नीकर्स। अभिनेत्री को आपके पसंदीदा सामानों के बिना मिलना मुश्किल है: विपरीत स्कार्फ, शॉल और धूप का चश्मा।

हाल ही में, एक युवा मां, जेसिका अल्बा ने बच्चों के लिए कपड़े बनाने शुरू कर दिए। चीजों की चाल यह है कि वे फैशनेबल रंगों में केवल छोटे आकारों में वयस्क पैटर्न पर लगाए जाते हैं। बच्चों के फैशन के अलावा, अभिनेत्री दान में लगी हुई है और कई सार्वजनिक संगठनों का सदस्य है: स्टेप अप विमेन नेटवर्क, किड्स विश नेटवर्क, खुद को घोषित करें, ईआईएफ रेवलॉन रन / वाक। जेसिका स्वेच्छा से लोगों की मदद करती है, उन्हें एक बेहतर भविष्य की आशा देती है, ताकि दुनिया में जहां स्वर्गदूत रहते हैं, अच्छा और खुशी गुणा हो जाती है।