बड़े शहरों और मेगासिटी में रहने वाले लगभग सभी लोग लगातार जल्दी में चल रहे हैं और आगे बढ़ रहे हैं। हालांकि, एक निश्चित पल में, कई लोगों का जीवन अधिक से अधिक धीमा हो जाता है, एक आरामदायक जीवन के कई गुणों के अधिग्रहण के साथ, जैसे कार, यातायात कम और कम हो जाता है। कोई भी चोट लगाना शुरू कर देता है और बिल्कुल आगे बढ़ता है, लेकिन व्यर्थ में। बहुत से लोग सोचते हैं कि अनावश्यक आंदोलनों में दर्द और बीमार स्वास्थ्य होता है, लेकिन यह काफी विपरीत है। यह आंदोलन है - यह जीवन है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना पतला हो सकता है।
नृत्य की लय में जीवन
स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए हर किसी को सक्रिय होना चाहिए। यदि आपको दौड़ना या चलाने में मुश्किल होती है, तो कम से कम नृत्य करें। इसके लिए, आपको विशेष आंदोलनों का अध्ययन करने और उन्हें सही ढंग से पुन: उत्पन्न करने की आवश्यकता नहीं है, आपको बस अच्छे और तालबद्ध संगीत के तहत स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। एक दिन में कम से कम दस या पंद्रह मिनट, एक नृत्य समर्पित करने से आपको न केवल स्वास्थ्य मिलेगा, बल्कि सकारात्मक ऊर्जा का एक बड़ा प्रभार भी मिलेगा।
वैज्ञानिक, एक व्यक्ति के मनोविज्ञान-भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के प्रभाव की जांच करते हुए, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि पिता उन लोगों को कई समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं, जो ऐसा लगता है, मदद नहीं कर सका। यह वह नृत्य है जो व्यक्ति को विश्राम और विश्राम के लिए प्रेरित करता है। हम व्यावसायिक नृत्य, या उन नृत्यों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जिन्हें खेल माना जाता है। यह सरल नृत्य चाल के बारे में है, जो कोई भी कर सकता है, यहां तक कि नृत्य से परिचित नहीं है।
द्वितीय विश्व युद्ध के अंत के बाद नृत्य चिकित्सा को अतिरिक्त प्रकार के पुनर्वास उपचार के रूप में सक्रिय रूप से लागू किया गया था। वहां बहुत से लोग थे जिन्हें शारीरिक (भौतिक) और मनोवैज्ञानिक पुनर्वास दोनों की आवश्यकता थी। ऐसे लोगों के साथ समूहों में सक्रिय कार्य आयोजित किया गया था, नृत्य की ताल में आंदोलनों को एक बड़ा प्रभाव दिया गया था।
पुनर्वास के इस तरीके के उद्घाटन को पहली बार अविश्वास के साथ माना जाता था, लेकिन जिन परिणामों ने खुद की प्रतीक्षा नहीं की थी, वे सभी उम्मीदों से अधिक हो गए थे। उन दिनों, मुख्य रूप से, शारीरिक बीमारियों वाले लोगों के संबंध में नृत्य चिकित्सा का उपयोग किया जाता था, सिचिसोनिया मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक तनाव से मुक्त होने का अधिक लक्ष्य रखता है।
नृत्य चिकित्सा का सार
डांस थेरेपी विधियों और विधियों का एक संयोजन है जिसके द्वारा एक व्यक्ति शारीरिक और भावनात्मक रूप से सामान्य, स्वस्थ जीवन में बदलना चाहता है। इस तरह के थेरेपी का सार यह है कि जब मांसपेशियों में आराम होता है, न केवल शारीरिक थकान, बल्कि तंत्रिका तनाव भी। सभी मांसपेशियों, शरीर के हर कोशिका विश्राम और आराम की स्थिति में आती है, हालांकि, वास्तव में, पूरे शरीर को और शायद, बहुत जल्दी चलता है। मुख्य बात यह है कि नृत्य को खुशी मिलनी चाहिए। कोई निश्चित आंदोलन नहीं है, सख्त नियम हैं, आपको नृत्य की ताल में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है, आपको बस इसका आनंद लेने की आवश्यकता है।
नृत्य चिकित्सा, मूल रूप से, मध्यम और बड़े समूहों में प्रचलित है। इससे सामाजिक अनुकूलन से जुड़ी सभी समस्याओं को जीतना संभव हो जाता है, जो ऐसे लोगों में पैदा हो सकते हैं। नृत्य आंदोलन, इस मामले में, मंत्रमुग्ध दुनिया और लोगों के बीच संचार के माध्यम के रूप में कार्य करता है, और व्यक्ति को नृत्य के माध्यम से खुद को व्यक्त करने का अवसर प्रदान करता है। इसके अलावा, समूह नृत्य चिकित्सा के ढांचे के भीतर, इसका प्रभाव बहुत पहले ध्यान देने योग्य हो जाता है।
नृत्य चिकित्सा का सार यह है कि कई मानसिक आघात एक व्यक्ति को अपनी भावनाओं को पूरी तरह से आराम और व्यक्त करने से रोकते हैं। यह मनोवैज्ञानिक कसना शारीरिक रूप से क्लैंपिंग की ओर ले जाती है। मांसपेशियों में पूर्ण तनाव होता है, कशेरुका जानवरों की तरह अंदर जाती है, जब वे आतंक और भय से ढके होते हैं। और यह निश्चित रूप से इस तनाव के इस राज्य का रखरखाव है कि एक व्यक्ति अपनी सभी आंतरिक ऊर्जा खर्च करता है। इसलिए, स्वास्थ्य के साथ समस्याएं हैं।
डांस थेरेपी, इसके बदले में, एक व्यक्ति को आराम करने की अनुमति देता है, इस तनाव से छुटकारा पाता है, ऊर्जा जारी होती है और पूरे शरीर में फैलती है।
लोग किस बीमारी से पीड़ित हैं?
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, नृत्य चिकित्सा आपको अवसादग्रस्त राज्यों से छुटकारा पाने की अनुमति देती है जिसमें एक आदमी अपने साथ असंतोष प्रकट करता है। इस स्थिति में, एक व्यक्ति वास्तविकता, अन्य लोगों के साथ और खुद के साथ संपर्क खो देता है। नृत्य एक व्यक्ति को "सुलझाने" और सकारात्मक भावनाओं की दुनिया में वापस लाने में सक्षम है। मनोविश्लेषण सिद्धांत हमें बताता है कि कई अन्य मनोवैज्ञानिक स्थितियों, उदाहरण के लिए, तनाव, समूह नृत्य चिकित्सा की मदद से दूर किया जा सकता है।
बेशक, नृत्य स्वास्थ्य, अर्थात् शारीरिक रूप से अन्य समस्याओं को हल करते हैं। नृत्य का उपयोग सक्रिय रूप से रोगियों के लिए पुनर्वास अवधि के दौरान किया जाता है, उदाहरण के लिए, एक स्ट्रोक। यदि कोई व्यक्ति अस्पताल के बिस्तर पर लंबे समय तक रहा है और उसकी मांसपेशियों को धीरे-धीरे फ़िल्टर किया जाना शुरू हो रहा है, तो यहां नृत्य एक रास्ता खोजने में मदद करेगा।
महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी नृत्य, वे सभी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और जीवन को अधिक सक्रिय और स्वस्थ बनाते हैं। वास्तव में, नृत्य सभी बीमारियों के लिए एक पैनसिया है। यदि आप दिन में दस मिनट लेते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने शारीरिक और भावनात्मक स्थिति से संतुष्ट होंगे।