"ब्रोकोली-उन्माद" - तेजी से वजन घटाने

हम में से कई केवल अनुमान लगाते हैं कि किस तरह का ब्रोकोली उपयोगी है। यह सिर्फ कई महिलाओं के लिए एक बचाव है। इस गोभी के लिए धन्यवाद, एक महिला अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकता है। यह उत्पाद सही आंकड़ा खोजने में मदद करेगा।

ब्रोकोली को एक अद्भुत और असामान्य सब्जी माना जा सकता है। आज यह स्लिमिंग के बीच काफी लोकप्रिय हो गया है। इसकी संपत्तियों के लिए धन्यवाद, लड़कियों ने कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर के साथ संघर्ष करना शुरू किया। यह जीव को शुद्ध करने और कल्याण में सुधार करने में मदद करता है। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी राशन वाली सब्जी में शामिल होना चाहिए।

गोभी का इतिहास बहुत समय पहले शुरू हुआ था। उस समय भी, रोम एक स्वतंत्र गणराज्य था, और यह, जैसा कि हर कोई याद करता है, युद्ध का कारण था। आखिरी मिनट तक लोगों ने अपनी भूमि का बचाव किया। एक लड़ाई में, लोग पहले से ही एक महीने के लिए रक्षा रखने की कोशिश कर रहे हैं। और प्रावधान रखने के सभी तरीके पहले ही बंद कर दिए गए थे। लोग भूखे हो सकते थे।

और फिर लोगों ने ब्रोकोली खाने शुरू कर दिया। तब उन्होंने इस उत्पाद पर ध्यान नहीं दिया। ब्रोकोली में स्वादिष्ट क्या हो सकता है? लेकिन जब भोजन की कमी थी, ब्रोकोली एक मोक्ष बन गई। केवल इस मुश्किल समय से बचने में उसने मदद की।

ब्रोकोली के साथ वजन कम करें

यह ज्ञात है कि ब्रोकोली गोभी परिवार से संबंधित है। यह मानव शरीर के लिए सबसे उपयोगी सब्जियों में से एक है। हरी सब्जी - kladezmikroelementov और विटामिन। अगर आपको अपना वजन क्रम में लाने की ज़रूरत है, तो दुनिया के सभी पोषण विशेषज्ञ गोभी का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उत्पाद काफी कम कैलोरी है - इसकी ऊर्जा मूल्य 30 कैलोरी है। किसी न किसी खाद्य फाइबर के कारण सब्जी काफी पौष्टिक है। यह आंतों को अच्छी तरह से साफ करता है।

इटली में, ब्रोकोली को प्रतिद्वंद्वी जैतून माना जाता है। लेकिन यह बदले में एक व्यक्ति के लिए बहुत उपयोगी है। उत्पाद में जस्ता, मैंगनीज, तांबा, फास्फोरस, सोडियम, कैल्शियम की एक बड़ी मात्रा होती है। ब्रोकोली नाबाबा-कैरोटीन, विटामिन ए, सी, ई, पीपी, बी, के में समृद्ध है।

बड़ी मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, एमिनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट की वजह से सब्जी भी लोकप्रिय होती है (वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं)। बहुत सारे हॉलीवुड सितारे ब्रोकोली-आहार का उपयोग करते हैं।

ब्रोकोली की संरचना में ऐसे पदार्थ शामिल होते हैं जो शरीर में कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय की प्रक्रियाओं में काफी वृद्धि करते हैं। विटामिन बी और क्लोरोफिल की एक बड़ी संख्या कार्बोहाइड्रेट के तेजी से अवशोषण में योगदान देती है। और शरीर भी तेजी से काम करना शुरू कर देता है। नतीजतन, एक औरत अधिक कैलोरी खो देता है।

जैसा कि आप जानते हैं, ब्रोकोली को नकारात्मक कैलोरी सामग्री वाला उत्पाद माना जाता है। यही है, सब्जी का पाचन प्राप्त होने से अधिक ऊर्जा लेता है। ब्रोकोली न केवल अतिरिक्त वजन के साथ लड़ने के लिए तैयार है, बल्कि कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की कुछ बीमारियों के साथ, तंत्रिका तंत्र विकारों के साथ, प्रभावी ढंग से सब्जियों को कब्ज के साथ ले जाने के लिए तैयार है। ग्रीन "दोस्त" कार्टिलाजिनस ऊतक और जहाजों को मजबूत करता है, स्लैगिंग और फ्री रेडिकल के शरीर को साफ करता है।

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि गोभी कायाकल्प करता है और त्वचा लोच देता है। एविटामिनोसिस को समाप्त करता है और स्वर बढ़ाता है। ब्रोकोली में, सल्फोरफाइन होता है, जो पेट में अल्सरेटिव बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है। इसलिए, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले लोगों के लिए यह एक अच्छा खोज है।

Slimming ब्रोकोली

अब सबको पहले से ही पता है कि ब्रोकोली गोभी का एक प्रकार है। आपकी पसंद के अनुसार, यह एक फूलगोभी की तरह है। और यही कारण है कि हर महिला उन व्यंजनों में इसका उपयोग कर सकती है जहां फूलगोभी की आवश्यकता होती है। यह एक योग्य प्रतिस्थापन और अभी भी बहुत उपयोगी होगा। इस सब्जी को तले हुए, तला हुआ, उबला हुआ, बेक्ड किया जा सकता है। व्यंजनों की किस्में आपको सॉस और मक्खन के साथ खट्टा क्रीम के साथ ब्रोकोली बनाने की अनुमति देती हैं। लेकिन वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प अभी भी एक ही बेकिंग, स्टूइंग या खाना बनाना है।

आज, sambrocoli के एक आहार सूप के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा है। बस अपनी उंगलियों चाटना। तो आप उपहारों का प्रयोग और आनंद ले सकते हैं। प्रत्येक परिचारिका नई और उपयोगी व्यंजनों के साथ आ सकती है जो पूरे परिवार द्वारा खाया जाएगा। ब्रोकोली पर आहार शरीर के लिए स्वादिष्ट, विटामिन और स्वस्थ हो सकता है। इसलिए, यह "ब्रोकोली लेमेनिया" शुरू करने का समय है।

गोभी के साथ वजन कम करना आसान और सरल है। अतिरिक्त पाउंड फेंकने के लिए बहुत सारे प्रयास बर्बाद न करें। जितनी चाहें उतनी सब्जियां खा सकते हैं। अब आप अतिरिक्त पाउंड के बारे में चिंता नहीं कर सकते हैं। वे प्रकाश की गति से जला दिया जाएगा।

"Brokkolidieta"

आहार केवल 10 दिन तक रहता है। और इस समय के दौरान आप कुछ अतिरिक्त पाउंड फेंक सकते हैं। बाकी सब कुछ के लिए, और एक बेहतर नौकरी के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट समायोजित करने के लिए। प्रत्येक दिन 5 चरणों के होते हैं। आहार के दौरान एक महत्वपूर्ण नियम है - आपको किसी भी प्रकार के हर दिन खाने के लिए ब्रोकोली की आवश्यकता होती है। एक दिन में कम से कम 2 लीटर शुद्ध पानी पीना आवश्यक है, यह चयापचय को गति देता है और शरीर को शुद्ध करता है।

पहला-दूसरा दिन

नाश्ते के लिए, ब्रोकोली भाप के लिए तैयार है, आप इसे उबले हुए रूप में उपयोग कर सकते हैं। नमक या मसाले न जोड़ें। आप हरी चाय पी सकते हैं, लेकिन चीनी के बिना, लेकिन दोपहर के भोजन के लिए, उबले हुए चिकन मांस के 200 ग्राम खाएं। इसे एक bouillon के साथ धो लो। शोरबा के लिए आप उबला हुआ ब्रोकोली जोड़ सकते हैं। मिठाई के लिए - बेरीज से मोर्स, लेकिन चीनी के बिना। रात्रिभोज - ब्रोकोली ओवन में पके हुए या बेक्ड। और फल से आप काली चाय के साथ अंगूर खा सकते हैं।

तीसरा चौथा दिन

सुबह का खाना बल्गेरियाई काली मिर्च और अदरक के सलाद से शुरू होता है। पेय पदार्थों में - चीनी के बिना काली चाय। यदि आप वास्तव में पेय को मीठा करना चाहते हैं, तो आप थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं। रात के खाने के लिए हमारे पास एक सब्जी स्टू (टमाटर और ब्रोकोली), टमाटर का रस होता है। शाम को, आप ब्रोकोली, काली मिर्च और एक एपोमोडोर के साथ सलाद खा सकते हैं।

पांचवां छठा दिन

नाश्ते के लिए, उबले हुए गोमांस और ब्रोकोली के साथ सलाद खाएं, इसे दही से भरें। इसे सभी 1% केफिर पीओ। दोपहर के भोजन के लिए उबला हुआ ब्रोकोली अनाज दलिया पकाने के लिए। आप शोरबा की एक प्लेट पी सकते हैं। रात्रिभोज में चीनी के बिना उबले हुए ब्रोकोली चाय होते हैं।

सातवें से आठवें दिन

सुबह में 2 अंडे होते हैं, ब्रोकोली और हरी चाय के साथ एक सलाद होता है। दोपहर के भोजन के लिए, ब्रोकोली के साथ एक सब्जी का सूप तैयार करें। आप रोटी खा सकते हैं, हरी चाय पी सकते हैं। रात के खाने के लिए 2 टमाटर, उबला हुआ ब्रोकोली और टमाटर का रस का गिलास।

नौवां दसवां दिन

सुबह, ब्रोकोली और काली चाय के साथ एक सलाद। दोपहर में उबला हुआ उबला हुआ और उबला हुआ मछली, यह दुबला होना चाहिए। मिठाई के लिए, बेरीज से फल पेय। शाम को आप उबले हुए गोमांस, बेक्ड आलू, ब्रोकोली को एक जोड़े और केफिर का गिलास खा सकते हैं।

आहार मेनू का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। सामग्री को बदलने की सिफारिश नहीं की जाती है। इस वजह से, आहार प्रभावी नहीं हो सकता है। यदि यह आहार आपके लिए मुश्किल है, तो अपने आप को बलात्कार न करें। तुरंत बंद करना जरूरी है।