चिकन की तरह पिज्जा मछली, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है। हालांकि, मछली प्रोटीन को आसानी से पचा जाता है और शरीर द्वारा पचा जाता है। मछली स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड और सभी आवश्यक एमिनो एसिड में बहुत समृद्ध है। ऐसे लोग हैं जो मछली पसंद नहीं करते हैं। मुझे लगता है कि पिज्जा में, ऐसी मछली, शराब परीक्षण पर पकाया जाता है, उन्हें पसंद करना चाहिए।
सामग्री:- तेल 300 ग्राम में मैकेरल
- प्याज 1 पीसी।
- टमाटर सॉस 3 बड़ा चम्मच। एल।
- पनीर हार्ड 150 ग्राम
- अजमोद ताजा 7 जी
- शराब लाल semisweet 70 मिलीलीटर
- चीनी 1 बड़ा चम्मच। एल।
- गेहूं का आटा 1.8 बड़ा चम्मच।
- नमक 3 जी
- पानी 120 मिलीलीटर
- खमीर, सूखी 7 ग्राम
- जैतून का तेल 3 बड़ा चम्मच। एल।
- चरण 1 डिब्बाबंद मैकेरल के साथ पिज्जा की तैयारी के लिए, हमें तेल, प्याज, पनीर, टमाटर सॉस, शराब पर पिज्जा आटा के 200 ग्राम में मैकेरल डिब्बाबंद की आवश्यकता होगी।
- चरण 2 23 सेमी व्यास के रूप में आटा को समान रूप से वितरित करें।
- चरण 3 टमाटर सॉस के साथ आटा चिकनाई
- चरण 4 मक्खन से मक्खन को एक अलग कंटेनर में निकालें, हमें इसकी आवश्यकता होगी। मछली को हिलाएं और सॉस पर समान रूप से फैलाएं।
- चरण 5 प्याज बहुत पतला कटा हुआ है, डिब्बाबंद भोजन से तेल के साथ छिड़क दिया जाता है और समान रूप से मछली पर डाल दिया जाता है।
- चरण 6 पनीर को बड़े छेद और धनुष पर रखें।
- चरण 7 शीर्ष पर ताजा अजमोद के पत्तों के साथ सजाने के लिए।
- चरण 8 200 डिग्री सेल्सियस पर 12 मिनट सेंकना।