मालिश एक अनूठी प्रक्रिया है जो शरीर को आराम करने, आराम करने, टोनस पर लौटने और रिचार्ज करने की अनुमति देती है। मालिश अलग-अलग हो सकते हैं: पुनर्स्थापनात्मक, चिकित्सीय, शरीर को अच्छी स्थिति में बनाए रखने के लिए।
यह क्या है
और चेहरे और सिर के लिए एक तथाकथित तिब्बती मालिश है। इस मालिश की शुरुआत पुरातनता के समय से होती है और इसमें एक्यूप्रेशर, मालिश, चेहरे, सिर, और चेहरे की मालिश की लिम्फैटिक जल निकासी विधि भी शामिल है।
मालिश प्राचीन तकनीकों के अनुसार किया जाता है। साथ ही वे न केवल चेहरे के साथ काम करते हैं, बल्कि सिर, गर्दन और विकृत क्षेत्र के साथ भी काम करते हैं, और इसे रिफ्लेक्सोजेनिक जोन और मेरिडियन के माध्यम से बनाते हैं, त्वचा को खींचने की अनुमति नहीं देते हैं।
जब मालिश का डॉट हिस्सा किया जाता है, हार्मोन मेलाटोनिन जारी किया जाता है, जो जीव की उम्र बढ़ने और हार्मोन दाउफिन (जिसे हर किसी को "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है) के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
आवश्यक तेल और मालिश
जैसा कि आप जानते हैं, आवश्यक तेल बहुत अच्छी तरह साबित होते हैं। आवश्यक तेलों के उपयोग के साथ तिब्बती मालिश - शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। त्वचा के प्रकार के आधार पर, यह या उस तेल का उपयोग किया जाता है, जिसे तब बेस ऑयल में जोड़ा जाता है। आप सही तेलों का मिश्रण बना सकते हैं, बस सावधान रहें: एक सौ प्रतिशत प्राकृतिक सुगंधित तेल बहुत कपटी हैं। आधार तेल के रूप में, ठंडे दबाव से प्राप्त तेलों का उपयोग किया जाता है। आमतौर पर, जॉब्बा तेल या एवोकैडो का उपयोग किया जाता है।
इसे अपने आप करो!
ऐसी मालिश के लिए, ज़ाहिर है, पेशेवरों के पास जाना बेहतर है, लेकिन सिद्धांत रूप में, चेहरे की मालिश तकनीक में काफी सरल है, इसलिए आप इसे स्वयं कर सकते हैं। नीचे इसके मुख्य तत्व हैं।
- गर्दन की स्ट्रिंग। गर्दन के किनारों पर दोनों हाथों के पंख ऊपर से नीचे तक कई बार होते हैं। उसी समय, हम थायराइड ग्रंथि से बचते हैं।
- "नाव" तत्व। हथेली को तह किया जाता है ताकि यह नाव के आकार जैसा दिखता हो और एक कान से दूसरे में आगे बढ़ना शुरू हो, पहले एक हाथ से, फिर दूसरे के साथ।
- गाल पर त्रिकोण। हाथों के फिंगर्स नाक और एक होंठ के बीच एक हड्डी पर दबाते हैं, नाक को अलग करते हैं। फिर हाथों की दिशा में हाथों को दबाकर और आसानी से दबाए बिना, दबाए बिना, गाल के नीचे छोड़ दें। तत्व 5 बार दोहराएं।
- नाक को स्ट्रिंग करना - पंखों से शुरू करना और आगे बढ़ना।
- माथे की मजबूती उसी समय हम माथे के साथ ऊपर की भौहें से आगे बढ़ते हैं।
- हम मालिश लाइनों के अनुसार आंखों के चारों ओर गोलाकार आंदोलन करते हैं। शीर्ष पर हम दबाकर, नीचे - प्रदर्शन करते हैं।
एक महत्वपूर्ण नियम: तिब्बती मालिश चेहरे की त्वचा से हाथ उठाए बिना किया जाता है।
परिणाम
चेहरे के लिए मालिश की तिब्बती विधि शरीर की ऊर्जा को बहाल करने में मदद करती है, मांसपेशी और तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने में मदद करती है। इसके अलावा, मालिश के नियमित अभ्यास चेहरे की त्वचा की स्थिति पर एक उपयोगी प्रभाव पड़ता है:
- छिद्रों को संकुचित करना,
- रंग और डेकोलेट में सुधार करता है,
- डबल ठोड़ी गायब हो जाता है,
- छोटी झुर्रियों को चिकना कर दिया जाता है,
- त्वचा की गुणवत्ता काफी बेहतर है,
- आंखों के नीचे नफरत बैग हटा दिए जाते हैं।
तिब्बती मालिश का प्रयास करें, यह सुनिश्चित है कि आपको यह पसंद है!