बहुत से लोग जानते हैं कि जापानी अपने लंबे जीवन के लिए प्रसिद्ध हैं। वे यह कैसे करते हैं? यह जीवन के लिए आदतों, पोषण और दृष्टिकोण के बारे में है। बेशक, पारिस्थितिकी अंतिम स्थान नहीं है। हालांकि, ऐसी कई चीजें हैं जो हमारे जीवन की अवधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। हम आपके ध्यान में इन चीजों की एक सूची पेश करते हैं।
1. पोषण के लिए गलत दृष्टिकोण।
शरीर कुपोषण पर सबसे अच्छा तरीका नहीं है। एक कैलोरी भोजन जिसमें अधिकतम रंग और संरक्षक और न्यूनतम उपयोगी सामग्री होती है। यह सब शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है और मोटापे या हृदय रोग जैसी विभिन्न बीमारियों को उत्तेजित करता है।
2. तंबाकू उत्पाद, मादक पेय पदार्थ और ऊर्जा के सभी प्रकार।
हर कोई जानता है कि धूम्रपान सबसे हानिकारक आदतों में से एक है, जिसके परिणामस्वरूप फेफड़ों की बीमारी, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी हो सकती है। और शरीर की सामान्य स्थिति भी खराब होती है, थकान और थकान बढ़ जाती है। शराब के लिए, यहां और इसलिए यह समझ में आता है।
यह भी याद रखना जरूरी नहीं है कि शराब का कारण रासायनिक निर्भरता का कारण बनता है, और मानव शरीर को अपरिवर्तनीय नुकसान पहुंचाता है, जो स्वयं को सबसे विविध बीमारियों से ले जाता है। ऊर्जा पेय बदले में नियमित उपयोग के साथ व्यसन का कारण बनता है। इस पेय के एक सेवारत में कैफीन की एक बड़ी मात्रा होती है, जो रोगी पर भारी तनाव डालती है। बिजली इंजीनियरों के लगातार उपयोग के कारण एक व्यक्ति आलसी हो जाता है।
3. नींद की कमी।
नींद की कमी शरीर की बीमारी के सबसे आम और हानिकारक कारणों में से एक है। एक व्यक्ति को नियमित नींद के कम से कम सात से आठ घंटे की औसत की आवश्यकता होती है। नींद की आवधिक कमी से थकान बढ़ जाती है, साथ ही मोटापे, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के विकास जैसी बीमारियां भी होती हैं।
4. एक नशीली दवा प्रकृति के पदार्थों का उपयोग।
शरीर की लत और निर्भरता किसी भी उत्पत्ति की दवाओं का कारण बनती है, यहां तक कि "घास" या हेलुसीनोजेनिक एजेंट भी। इस तरह की लत पूरी तरह मानव शरीर को नष्ट कर देती है, जिससे अपरिवर्तनीय प्रभाव पड़ता है। आश्रित व्यक्ति दुनिया पर अपने विचार बदलता है, और उसका व्यवहार भी बदलता है। निर्भरता अगली खुराक प्राप्त करने के लिए लोगों को किसी भी चरित्र के अपराध करने के लिए प्रेरित करती है, जिसके बिना, उनके प्रतिनिधित्व के अनुसार, जीवन समझ में नहीं आता है। अंत में, यह सब एक घातक परिणाम का कारण बन सकता है।
5. अवसादग्रस्त राज्य।
निरंतर उत्तेजना, तनाव, अवसाद, इससे सब जीव की गिरावट आती है, इसका मनोविज्ञान पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। जीवन कहता है, जैसा कि वे कहते हैं, "खुशी में नहीं।" आसपास की दुनिया भूरे और निर्जीव लगती है, भूख गायब हो जाती है, दूसरों में संचार बनाए रखने की इच्छा। कोई अवसाद बिना किसी निशान के गुजरता है।
6. क्रोध का घृणा और निरंतर विस्फोट।
ऐसी प्रक्रियाओं का भी जीव पर सबसे अच्छा असर नहीं पड़ता है। क्रोध और क्रोध का एक व्यक्ति की तंत्रिका तंत्र पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। आंकड़ों के मुताबिक, बुजुर्गों में नकारात्मक भावनाओं को पसंद करने के लिए लोगों ने जीवन की अधिक अवधि दी है, इस तरह की बीमारी को सिनिल सिनिलिटी के रूप में हासिल करने की संभावना है।
7. आलसी राज्य।
पहले, आलसी लोग सोफा, समाचार पत्र, टीवी से जुड़े थे। फिलहाल, ये वे लोग हैं जो लगातार कंप्यूटर के सामने समय बिताते हैं, सामाजिक नेटवर्क को वरीयता देते हैं और बेकार जानकारी खोजते हैं। इस तरह के एक बेकार व्यवसाय अपने आप में कोई लाभ नहीं लाता है, लेकिन इसके खिलाफ है। कुछ अस्पष्ट खोज के लिए जीवन व्यतीत करना, आप जीवन के कई अवसरों को याद कर सकते हैं।
8. धोखाधड़ी।
धोखाधड़ी एक व्यक्ति को लगातार उत्तेजना और अनुभव में रखती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि रहस्य कितना रहस्य प्रकट नहीं हुआ है। संसाधन और असाधारण होना हमेशा आवश्यक होता है, जो भौतिक और नैतिक दोनों में बहुत ताकत लेता है।
9. टीवी देखना।
यहां हमने इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए देखा है कि टेलीविजन शो के निरंतर देखने से न केवल स्वास्थ्य में गिरावट आती है, बल्कि हानिकारक जानकारी के बंधक बनने की उच्च संभावना भी होती है। वर्तमान में, ऐसी कई समान जानकारी है, जिनके पास स्वस्थ जीवन शैली से कोई लेना-देना नहीं है।
10. सक्रिय जीवनशैली की कमी।
एक आसन्न जीवनशैली कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, सामान्य स्थिति में बिगड़ने, थकान में वृद्धि आदि की ओर जाता है। इसलिए, यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो कम से कम ताजा हवा में चलने के लिए खुद को दैनिक समय दें।